मैं एक उत्तरजीवी और अवसाद का शिकार हूं

मैं साथ रहता आया हूं अवसाद 20 वर्षों से, और मेरा यह मतलब है जब मैं कहता हूं कि मैं एक उत्तरजीवी और अवसाद का शिकार दोनों हूं। इस कथन से मेरा क्या अभिप्राय है? आइए एक नजर डालते हैं अवसाद से बचे रहने और शिकार होने पर।

मैं अवसाद से बचा हुआ हूं

अवसाद रोजमर्रा की जिंदगी को कठिन बना देता है, लेकिन आम तौर पर, मैं जीवन को सामान्य रूप से जारी रखता हूं। जागने से लेकर बिस्तर पर जाने तक, अवसाद मेरे दैनिक जीवन के लगभग हर पहलू को प्रभावित करता है। इससे मेरे लिए सुबह उठना कठिन हो जाता है, खासकर इसलिए क्योंकि मैं सुबह उठने वाला व्यक्ति नहीं हूं। लेकिन मैं वैसे भी सुबह उठता हूं, भले ही मैं दोपहर में उठना पसंद करता हूं।

मैं जो कहना चाह रहा हूं वह यह है कि भले ही इसने मुझ पर पकड़ बना ली है, लेकिन मैं अवसाद को खुद पर हावी नहीं होने देता। और यही बात मुझे अवसाद से उबरने में मदद करती है। मैं वर्षों के जीवित अनुभव के कारण जीवित हूं, पेशेवर मदद, और प्रियजनों से समर्थन. उत्तरजीवी होने का मतलब यह नहीं है कि मैंने अवसाद पर स्थायी रूप से काबू पा लिया है क्योंकि अवसाद से बचना एक सतत प्रक्रिया है। मैं खुद को उत्तरजीवी कहता हूं क्योंकि मैं अपनी पहचान को स्वीकार करना चाहता हूं साहस, लचीलापन और ताकत.

मैं डिप्रेशन का शिकार हूं

मेरा कुछ समस्यात्मक लिखने का कोई इरादा नहीं है, विषैली सकारात्मकता-ईंधन वाली पोस्ट. अवसाद एक जटिल और दुर्बल करने वाली मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है और इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। इसे केवल इच्छाशक्ति से नहीं लड़ा जा सकता या सही दृष्टिकोण से दूर नहीं किया जा सकता।

अवसाद महज उदासी से कहीं अधिक है; यह आपकी जीने की इच्छा को खत्म कर सकता है. यह एक घातक मानसिक बीमारी है जो आपकी नौकरी, रिश्तों और सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता पर भारी प्रभाव डाल सकती है। और कभी-कभी, आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आप कुछ नहीं कर पाते अवसाद के आगे झुक जाओ. उदाहरण के लिए, कभी-कभी मैं प्रियजनों के साथ समय नहीं बिता पाता क्योंकि मैं उनके ध्यान के योग्य नहीं महसूस करता। अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, मैं अवसाद के कोहरे के माध्यम से सच्चाई को देखने के लिए खुद को प्रेरित नहीं कर सकता (मैं इसके योग्य हूं)। इसलिए, मैं कोहरा छंटने का इंतजार करता हूं और फिर अपने दोस्तों या परिवार से मिलता हूं। चूँकि मैं अवसाद की दया पर हूँ, मैं इसका शिकार हूँ। आख़िरकार, चाहे मैं इसके साथ कितनी भी अच्छी तरह रहूँ, मैं अवसाद से पीड़ित हूँ। मैं डिप्रेशन का शिकार हूं.

मैं एक उत्तरजीवी और अवसाद का शिकार दोनों हूँ

यह स्वीकार करना कि मैं अवसाद से बचा हुआ और पीड़ित दोनों हूं, मुझे कठिन समय के दौरान परिप्रेक्ष्य मिलता है। यही कारण है कि मैं 2024 के लिए योजनाएं बना रहा हूं, भले ही मैं इस समय बुरे दौर से गुजर रहा हूं अवसाद का प्रकरण. मेरे युवा संस्करण को नए साल के लिए योजनाएँ बनाने की ज़हमत नहीं होगी और इसके बजाय वह निराशा में डूबा रहेगा। आज, मुझे पता है कि मेरा अवसाद अंततः दूर हो जाएगा, और मैं समय के साथ बेहतर महसूस करूंगा। मैं 2024 के लिए योजनाएँ क्यों बना रहा हूँ, इसके बारे में अधिक जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।

महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां पा सकते हैं उसका ब्लॉग और पर Instagram और फेसबुक.