ड्राइविंग चिंता: एडीएचडी और ड्राइविंग के डर से पीड़ित किशोरों की मदद कैसे करें
प्रश्न: “मेरा किशोर अपने एडीएचडी के कारण ड्राइविंग से डरता है। उसे चिंता है कि उसके लक्षण उसे एक बुरा ड्राइवर बना देंगे। मुझे लगता है कि ड्राइविंग उसे अधिक स्वतंत्रता की ओर ले जाएगी। मैं अपने बच्चे को ड्राइविंग की चिंता से उबरने और गाड़ी चलाते समय सुरक्षित रूप से आत्मविश्वास हासिल करने में कैसे मदद कर सकता हूं?''
जबकि शोध से यह संकेत मिलता है एडीएचडी ड्राइविंग जोखिमों से जुड़ा है, इसका मतलब यह नहीं है कि एडीएचडी वाला प्रत्येक व्यक्ति वाहन चलाते समय समस्याओं का अनुभव करने के लिए अभिशप्त है। इसे ध्यान में रखते हुए, यहां पहला मुद्दा यह हो सकता है कि आपका किशोर अपने एडीएचडी को कैसे समझता है।
आपके बच्चे को इस स्थिति के साथ जीने की वास्तविकताओं और चुनौतियों को समझना चाहिए, लेकिन उस हद तक नहीं कि वह अभिभूत हो जाए और जीवन के प्रति निराशापूर्ण, पराजयवादी दृष्टिकोण विकसित कर ले। इन सीमित मान्यताओं पर अंकुश लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने बच्चे से उसकी एडीएचडी के बारे में ताकत-आधारित दृष्टिकोण से बात करें। समय के साथ, उसमें जीवन की अपरिहार्य चुनौतियों से निपटने की अपनी क्षमता में मजबूत आत्मविश्वास और आत्मविश्वास विकसित हो जाएगा एडीएचडी.
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उसे यह भी पता होना चाहिए कि एडीएचडी के बाहर भी जोखिम कारक हैं जो ड्राइविंग को प्रभावित करते हैं, और शोधकर्ता (मेरे जैसे) उसके जैसे किशोरों के लिए ड्राइविंग को सुरक्षित बनाने के तरीकों का अध्ययन कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि सक्रिय रूप से दवा लेने से एडीएचडी वाले व्यक्तियों में ड्राइविंग प्रदर्शन में काफी सुधार होता है।1 हमने सड़क से दूर देखने में लगने वाले समय को कम करने के लिए एडीएचडी वाले किशोरों को भी सफलतापूर्वक प्रशिक्षित किया है और ऐसा करने पर, इस समूह के लिए दुर्घटनाओं/लगभग-दुर्घटनाओं की संख्या में भारी गिरावट देखी गई है।2 अन्य उपकरण, जैसे ड्राइविंग अनुबंध और ट्रैकिंग ऐप्स भी सुरक्षित ड्राइविंग को प्रोत्साहित कर सकते हैं। कुल मिलाकर, सुरक्षित ड्राइविंग को बढ़ावा देना आपके किशोर के नियंत्रण में जितना वह सोचता है उससे कहीं अधिक है।
अंततः, परहेज़ ही डर पैदा करता है और उसे कायम रखता है चिंता. मैं आपके किशोर को प्रोत्साहित करता हूं कि जब तक उसे आरामदायक महसूस हो, तब तक वह सुरक्षित परिस्थितियों में ड्राइविंग का अभ्यास करे। यदि आपके लिए यात्री सीट पर सहायक और शांत रहना चुनौतीपूर्ण है, तो अपने बच्चे को पेशेवर ड्राइविंग प्रशिक्षक के साथ काम करने को कहें।
ड्राइविंग चिंता और एडीएचडी: अगले चरण
- मुफ्त डाउनलोड: एडीएचडी वाले किशोर ड्राइवरों के लिए ड्राइविंग अनुबंध टेम्पलेट
- पढ़ना: क्या आपका किशोर गाड़ी चलाने के लिए तैयार है? कैसे बताऊँ
- पढ़ना: अपने किशोर को सुरक्षित ड्राइविंग की ओर कैसे प्रेरित करें
इस लेख की सामग्री ADDitude ADHD विशेषज्ञ वेबिनार से ली गई थी जिसका शीर्षक था, "किशोर ड्राइविंग नियम: विकर्षणों और दुर्घटनाओं से बचने के लिए एडीएचडी रेलिंग” [वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट #455] एनी अर्टिगा गार्नर, पीएच.डी. के साथ, जिसे 18 मई, 2023 को प्रसारित किया गया था।
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1 गार्नर, ए. एक। (2020). एडीएचडी वाले किशोरों में ड्राइविंग और हस्तक्षेप का मार्ग। एस में. पी। बेकर (सं.), किशोरों में एडीएचडी: विकास, मूल्यांकन और उपचार (पृ. 255–277). गिलफोर्ड प्रेस।
2 एप्सटीन, जे. एन., गार्नर, ए. ए., किफ़र, ए. डब्लू., प्यूघ, जे., टैम, एल., मैकफरसन, आर. पी., साइमन, जे. ओ., और फिशर, डी. एल (2022). एडीएचडी वाले किशोरों में ड्राइवर की लापरवाही को कम करने के लिए प्रशिक्षण का परीक्षण। मेडिसिन का नया इंग्लैंड जर्नल, 387(22), 2056–2066. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2204783
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