मेरा नाम केली एपर्सन है, और मैं हेल्दीप्लस को एक योगदानकर्ता के रूप में शामिल करने के लिए बहुत उत्साहित हूं अवसाद के साथ मुकाबला ब्लॉग। मैं इससे पीड़ित हुआ बिछङने का सदमा 2012 और 2014 में मेरे बच्चों के जन्म के बाद। मैं इस बीमारी और रणनीतियों के साथ अपने अनुभव को साझा करूंगा जिन्होंने मुझे सामना ...
पढ़ना जारी रखेंप्रसवोत्तर अवसाद की एक विशेषता अपराध-बोध है। जब आपका घर गन्दा होता है क्योंकि आपके पास सफाई करने की ऊर्जा नहीं होती है, तो आप दोषी महसूस करते हैं। जब आपके बच्चे के रोने की आपकी पहली प्रतिक्रिया प्यार की चिंता के बजाय गुस्सा होती है, तो आप दोषी महसूस करते हैं। जब आप अपने बच्चे को प्यार करते हैं, ल...
पढ़ना जारी रखेंयह एक मोटा दिन था। मैं भावनात्मक और शारीरिक रूप से थका हुआ था। हर जगह, मैं अधूरा काम देखा। कपड़े धोने का भार अभी भी टोकरी में है। सिंक में गंदे व्यंजन। फर्श पर खिलौने। मैं वास्तव में उस समय एक लंबी झपकी लेना चाहता था। मेरा प्रसवोत्तर अवसाद दूर हो रहा था, और मेरी संपत्ति इसे बदतर बना रही थी।प्रसवो...
पढ़ना जारी रखेंगर्भावस्था और प्रसव आपके शरीर को अप्रत्याशित तरीके से बदल सकते हैं। नवजात शिशु की देखभाल करना सीखते समय उन परिवर्तनों को संसाधित करना भारी पड़ सकता है। डायपर और नर्सिंग और नींद की कमी से निपटने के दौरान आप थकावट महसूस कर सकते हैं या मिजाज का अनुभव कर सकते हैं।मुझे याद है कि मैं जन्म देने के एक हफ...
पढ़ना जारी रखेंप्रसवोत्तर अवसाद होना एक बात है, लेकिन दूसरों के साथ अपने अवसाद के बारे में बात करना पूरी तरह से अलग जानवर है। उन्हें बताना चाहिए या नहीं? आपको कितना शेयर करना चाहिए? क्या होगा अगर वे नहीं समझते हैं? क्या होगा यदि वे सहायक नहीं हैं? क्या वे आपको सलाह देने की कोशिश करेंगे? नेविगेट करने के लिए बहुत...
पढ़ना जारी रखेंआप दृश्य जानते हैं।आप सभी कार्यों के बीच अपनी सांस को पकड़ते हुए, सोफे पर बैठे हैं। हो सकता है कि आप अभी काम से घर आए हों, या हो सकता है कि आप झपकी के दौरान कुछ शांति और शांति का आनंद लेने की कोशिश कर रहे हों। आप अपना फोन निकालें और अपना फ़ीड स्क्रॉल करें। आप एक चित्र-परिपूर्ण परिवार देखते हैं, म...
पढ़ना जारी रखेंआपको प्रसवोत्तर अवसाद का पता चला है। आपने उपचार शुरू कर दिया है, चाहे वह चिकित्सा हो, जीवनशैली में बदलाव हो, और/या दवा हो। आपने एक ऐसी महिला के बारे में पढ़ा, जिसे पीपीडी थी और वह एक महीने में बेहतर हो गई थी, इसलिए आप इससे निपटने के लिए तैयार हैं और कुछ ही हफ्तों में "सामान्य स्थिति में लौट आएं",...
पढ़ना जारी रखेंजब आप गुजर रहे हों प्रसवोत्तर अवसाद, ऐसा महसूस हो सकता है कि आप खो गए हैं। यह ऐसा है जैसे आप उपचार, असफलताओं और बाधाओं के अंतहीन चक्रव्यूह के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य की तलाश कर रहे हैं। अपने प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज कैसे करें, यह जानना एक बड़ा कदम है। जब इलाज की बात आती है, तो मैं आपके निपटान ...
पढ़ना जारी रखेंटॉक थेरेपी प्रसवोत्तर अवसाद के इलाज का एक अभिन्न अंग हो सकती है, लेकिन सही चिकित्सक को ढूंढना महत्वपूर्ण है। जब आप अपने थेरेपिस्ट से बात करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो मुद्दों के माध्यम से काम करना मुश्किल हो सकता है। इससे भी बदतर, आप निराश महसूस कर सकते हैं या चिकित्सा को छोड़ना चाहते हैं,...
पढ़ना जारी रखेंजब मेरा पहला बच्चा था, तो घर से काम करने के उतने विकल्प नहीं थे। वैश्विक महामारी के साथ, अधिक लोगों के पास काम करने की लचीली व्यवस्था है। मैंने व्यक्तिगत रूप से अपने बच्चों के साथ कई काम की व्यवस्था की है। मैं घर पर रहने वाली माँ, कामकाजी माँ और घर से काम करने वाली माँ रही हूँ। प्रत्येक के फायदे ...
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अपने आप को यह याद दिलाना ज़रूरी है कि आप (हम में से अधिकांश की तरह) वह सबसे अच्छा करते हैं, जो आप...
यदि आप उन्हें खोजते हैं तो आप अपने बच्चे के व्यवहार के लिए सकारात्मक कारण उत्पन्न कर सकते हैं।वह ...
मैं गर्लफ्रेंड, बॉयफ्रेंड, पति, और पत्नियों से सुनता हूं जो उनके लिए मार्च करते हैं ध्यान आभाव स...