क्या मुझे 'बेबी ब्लूज़' या प्रसवोत्तर अवसाद है?
गर्भावस्था और प्रसव आपके शरीर को अप्रत्याशित तरीके से बदल सकते हैं। नवजात शिशु की देखभाल करना सीखते समय उन परिवर्तनों को संसाधित करना भारी पड़ सकता है। डायपर और नर्सिंग और नींद की कमी से निपटने के दौरान आप थकावट महसूस कर सकते हैं या मिजाज का अनुभव कर सकते हैं।
मुझे याद है कि मैं जन्म देने के एक हफ्ते बाद एक बेदाग नाइटगाउन में सोफे पर बैठी थी। मैं अपनी बेटी को दूध पिलाने की कोशिश (असफल) करते हुए अपने सूजे हुए पैरों को देख रहा था और सोच रहा था, "मैं अब इंसान की तरह महसूस भी नहीं करता!" सौभाग्य से, वह भावना बीत गई। हालाँकि, अन्य भावनाएँ सुस्त रहीं। मेरे दोनों बच्चे अच्छी नींद में थे, लेकिन फिर भी मुझे हर समय थकान महसूस होती थी। मुझे बिना स्पष्टीकरण के गुस्सा आता। मुझमें निराशा का भाव था। मुझे लगा कि मेरे पास बस "बेबी ब्लूज़" है, लेकिन मुझे जल्द ही एहसास हुआ कि यह कुछ और था।
"बेबी ब्लूज़" और प्रसवोत्तर अवसाद के बीच अंतर Difference
के अनुसार राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान:
"बेबी ब्लूज़' एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल मूड में हल्के बदलाव और चिंता, नाखुशी और थकावट की भावनाओं का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जो कि कई महिलाएं कभी-कभी बच्चा होने के पहले 2 हफ्तों में अनुभव करती हैं। शिशुओं को चौबीसों घंटे देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए माताओं के लिए कभी-कभी थका हुआ या अभिभूत महसूस करना सामान्य है। यदि मनोदशा में परिवर्तन होता है और चिंता या नाखुशी की भावनाएं गंभीर होती हैं, या यदि वे 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहती हैं, तो एक महिला को प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है। प्रसवोत्तर अवसाद वाली महिलाएं आमतौर पर तब तक बेहतर महसूस नहीं करेंगी जब तक कि उन्हें इलाज नहीं मिल जाता।"
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अनिवार्य रूप से, "बेबी ब्लूज़" अपने आप दूर हो जाएगा। प्रसवोत्तर अवसाद नहीं होगा। जबकि लक्षणों में ओवरलैप हो सकता है, वे अलग-अलग स्थितियां हैं। प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में एक और महत्वपूर्ण नोट: यह आपकी गलती नहीं है। आपने इसका कारण बनने के लिए कुछ नहीं किया।
से भी राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान:
"प्रसवकालीन अवसाद एक वास्तविक चिकित्सा बीमारी है और किसी भी मां को प्रभावित कर सकती है - चाहे वह उम्र, जाति, आय, संस्कृति या शिक्षा की परवाह किए बिना हो। प्रसवकालीन अवसाद होने के लिए महिलाओं को दोष या दोष नहीं देना है: यह किसी माँ द्वारा की गई या नहीं की गई किसी भी चीज़ के कारण नहीं होता है।"1
मैंने अपने प्रसवोत्तर के लिए खुद को दोषी ठहराया, जैसे कि मुझे इसे किसी तरह रोकना चाहिए था। इससे मुझे बेहतर होने में मदद नहीं मिली; इसने केवल मेरी प्रगति में बाधा डाली। उस दोष और दोष को दूर करना आगे बढ़ने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
प्रसवोत्तर अवसाद के लिए उपचार की तलाश
इलाज की तलाश करना डरावना हो सकता है। आप लगातार खुद से सवाल करते हैं। क्या होगा अगर मुझे वास्तव में प्रसवोत्तर अवसाद नहीं है? अगर मेरे पास है, तो क्या मैं इसे हमेशा के लिए भुगतूंगा? क्या मुझे जीवन भर दवा खानी पड़ेगी? क्या होगा अगर मैं बेहतर नहीं हो सकता?
ये प्रश्न आपको सहायता प्राप्त करने से रोक सकते हैं। उन्हें मत दो। प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज कराने में मुझे कई महीने लग गए। नतीजतन, मैंने बेवजह कष्ट झेलने में बहुत समय बर्बाद किया। हकीकत यह है कि प्रसवोत्तर अवसाद से लड़ना कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप अकेले कर सकते हैं। और आपको नहीं करना है।
क्या आप प्रसवोत्तर अवसाद से जूझ रहे हैं? आप कैसे जानते थे कि यह सिर्फ "बेबी ब्लूज़" से ज्यादा था? मुझे टिप्पणी अनुभाग के बारे में जानने दें।
सूत्रों का कहना है
1. राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान, "प्रसवकालीन अवसाद।" १३ मई, २०२१ को अभिगमित।
