क्या प्रसवोत्तर अवसाद के साथ न्यूनतमवाद मदद कर सकता है?

यह एक मोटा दिन था। मैं भावनात्मक और शारीरिक रूप से थका हुआ था। हर जगह, मैं अधूरा काम देखा। कपड़े धोने का भार अभी भी टोकरी में है। सिंक में गंदे व्यंजन। फर्श पर खिलौने। मैं वास्तव में उस समय एक लंबी झपकी लेना चाहता था। मेरा प्रसवोत्तर अवसाद दूर हो रहा था, और मेरी संपत्ति इसे बदतर बना रही थी।

प्रसवोत्तर अवसाद के गले में, मैंने कम ऊर्जा के साथ बहुत संघर्ष किया। बस दिन के माध्यम से हो रही है सब कुछ मेरे पास ले जा रहा था। आयोजन या सफाई के लिए कुछ बचा नहीं था। मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं जादुई रूप से अधिक सहनशक्ति प्राप्त नहीं कर सका, तो मेरा एकमात्र विकल्प दिन के माध्यम से प्राप्त होने वाली ऊर्जा की मात्रा को कम करना था। तभी मैंने अपनी अतिसूक्ष्म यात्रा शुरू की।

ऊर्जा को कम करना

इसकी शुरुआत छोटी चीजों से हुई थी। मैंने इलेक्ट्रॉनिक्स को यादृच्छिक डोरियों को फेंक दिया जो अब काम नहीं करते थे। मुझे उन पुरानी सीडी और किताबों से छुटकारा मिला, जिन्हें हम कभी नहीं पढ़ेंगे। फिर मैं और महत्वाकांक्षी हो गया। मैंने अपनी अलमारी से जाना शुरू किया और ऐसे कपड़े निकाले जो फिट नहीं थे। मैं किचन से नीचे उतरने लगा। मुझे टोस्टर से छुटकारा मिल गया। हमारी संपत्ति धीरे-धीरे कम होती जा रही थी।

बेशक, बच्चे बहुत सारा सामान लेकर आते हैं। यहां तक ​​कि सबसे कम से कम माता-पिता को एक बच्चे के लिए चीजों की आवश्यकता होती है। डायपर, कपड़े, बहुत सारे तौलिए, burp कपड़ा। बच्चे गड़बड़ हैं। मैंने नोटिस करना शुरू कर दिया, हालांकि, मेरे बच्चों की बातों का ध्यान रखना आसान होता जा रहा था। आयोजन के लिए उतने खिलौने नहीं थे। मुझे कोठरी में देखने पर जोर नहीं मिला। मैं थोड़ी सांस ले सकता था।

मैंने महसूस किया कि गिरावट मुझे कुछ नियंत्रण हासिल करने में मदद कर रही थी। मुझे ऐसा लगने लगा कि मेरे पास सोचने और योजना बनाने के लिए जगह है। मेरे पास आराम करने का समय था। टू-डू सूची सिकुड़ रही थी और इसलिए कार्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा थी। Minimalist रहने वाले मुझे प्रसवोत्तर अवसाद के साथ कार्य करने के लिए आवश्यक विग्लिंग रूम दे रहा था।

वस्तुओं पर लोगों को प्राथमिकता दें

मैं अभी भी नई खरीद के साथ जानबूझकर अभ्यास करता हूं और हमारे सामुदायिक रुमेज बिक्री के लिए लगातार दान करता हूं। वस्तुओं की देखभाल करने में समय बिताने के बजाय, मैं लोगों की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। मुझे लगता है कि अब जो कुछ भी मूल्य नहीं है, उसे बाहर निकालकर मैं जीवन के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं।

हर किसी की एक अनोखी यात्रा होती है। प्रसवोत्तर अवसाद खुद को अलग तरीके से प्रकट कर सकता है। आपकी ऊर्जा स्थिर हो सकती है। यदि आप दुर्बल थकावट के साथ काम कर रहे हैं, हालांकि, आप पा सकते हैं कि अव्यवस्था को कम करना कुछ हेडस्पेस को मुक्त कर सकता है। आपको अपना और दूसरों का ध्यान रखने के लिए थोड़ा और समय मिल सकता है। आपको थोड़ी और शांति और थोड़ा आराम मिल सकता है। आखिर चीजों को बदला जा सकता है। लोग अपूरणीय हैं।