व्यवहार के "हिमखंड सिद्धांत" को समझना

"आइसबर्ग थ्योरी" व्यवहार का एक अक्सर उद्धृत मॉडल है जिसमें कहा गया है कि किसी व्यक्ति के व्यवहार को केवल उन कारकों के संदर्भ में ठीक से समझा जा सकता है जो इसके कारण हुए। एक व्यक्ति जो करता है वह "हिमशैल की नोक" है - जो हम नहीं देखते हैं वह भावनात्मक, सामाजिक, सांस्कृतिक और अन्य कारक हैं जो उस व्य...

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"भूत" के बचाव में

"घोस्टिंग" बिना किसी चेतावनी के किसी अन्य व्यक्ति के साथ सभी संपर्कों को अचानक काट देने का कार्य है - बिना किसी स्पष्टीकरण के और बिना किसी निशान के उनके जीवन से गायब हो जाना। इसे एक क्रूर और कायरतापूर्ण अभ्यास के रूप में वर्णित किया गया है जिसका "भूत" पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, लेकिन मैं इसका ...

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आपके मानसिक स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए 'भूत' के बचाव में

"घोस्टिंग" बिना किसी चेतावनी के किसी अन्य व्यक्ति के साथ सभी संपर्कों को अचानक काट देने का कार्य है - बिना किसी स्पष्टीकरण के और बिना किसी निशान के उनके जीवन से गायब हो जाना। इसे एक क्रूर और कायरतापूर्ण अभ्यास के रूप में वर्णित किया गया है जिसका "भूत" पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, लेकिन मैं इसका ...

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डिप्रेशन रिलैप्स के शुरुआती लक्षणों को पहचानना

डिप्रेशन के रिलैप्स होते हैं। यह एक सच्चाई है कि हर कोई डिप्रेशन वसूली स्वीकार करनी चाहिए। लेकिन सभी रिलैप्स समान नहीं बनाए जाते हैं, और ऐसी चीजें हैं जो आप एक रिलैप्स बनने से पहले उसे कम करने या पूर्व-खाली करने के लिए कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य संकट. कुंजी यह सीख रही है कि अवसाद के पुनरावर्तन...

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बुरे दिनों से निकलने के लिए टिप्स

इस ब्लॉग का शीर्षक है "कोपिंग विद डिप्रेशन।" अतीत में, मैंने इसका उपयोग उत्पादक महसूस करने, शिथिलता को मात देने और अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान संबंधों को बेहतर बनाने के तरीकों के बारे में बात करने के लिए किया है। लेकिन वास्तविकता यह है कि कुछ दिनों में, "मुकाबला" का मतलब सिर्फ जीवित रहना है। इस...

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कैसे "टनल विजन पेरेंटिंग" ने मुझे एक बेहतर माँ बना दिया

सार्वजनिक रूप से पेरेंटिंग दर्शकों के साथ एक बम फैलाने जैसा महसूस कर सकता है... और कोई सुरक्षात्मक गियर नहीं... और कोई सुराग नहीं है कि किस तार को काटना है। एक गलत कदम उठाएं और आप पांच-अलार्म मेल्टडाउन में एक मामूली तंत्र-मंत्र को बदलने का जोखिम उठाते हैं, और इससे भी बुरी बात यह है कि आप अनजान लो...

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कोई बहाना नहीं: मानसिक बीमारी के साथ खुद को जवाबदेह ठहराना

यह कोई रहस्य नहीं है कि अवसाद आपके व्यवहार को प्रभावित कर सकता है-- कि यह आपको उन चीजों को करने और कहने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आप अन्यथा कभी नहीं करेंगे या कहेंगे। लेकिन मानसिक बीमारी किस हद तक बुरे व्यवहार को माफ करती है? खराब मानसिक स्वास्थ्य के समय में हमें किस तरह के भत्ते की उम्मीद करन...

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मानसिक बीमारी के साथ खुद को जवाबदेह ठहराना

यह कोई रहस्य नहीं है कि डिप्रेशन आपके व्यवहार को प्रभावित कर सकता है-- कि यह आपको उन चीजों को करने और कहने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आप अन्यथा कभी नहीं करेंगे या कहेंगे। लेकिन आपको बुरे व्यवहार के लिए खुद को कब जवाबदेह ठहराना चाहिए? और किस हद तक क्या मानसिक बीमारी बुरे व्यवहार का बहाना करती है...

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