जब दबाव आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है

कोई भी सफल होने के लिए दबाव के प्रति प्रतिरक्षा नहीं है। चाहे वह परिवार, शिक्षकों, मालिकों, या खुद से आता है, "हासिल करने" का दबाव कुछ ऐसा है जिसे हमने महसूस किया है। यह जरूरी नहीं कि बुरी चीज हो: दबाव (या आपकी धारणा) आपको एक प्रतिस्पर्धी ड्राइव दे सकती है, जब आप हार मानने का मन बना रहे हों, तो इसका परिणाम यह हो सकता है कि इसका परिणाम पेशेवर और पेशेवर दोनों तरह से हो सकता है व्यक्तिगत रूप से।

हालाँकि, जब सफल होने का दबाव इतना तीव्र हो जाता है कि आप बाकी सब चीजों से दूर हो जाते हैं, तो ब्रेक को पंप करने और अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करने का समय आ गया है। निश्चित रूप से, सफलता महान है, लेकिन तब नहीं जब यह आपके खर्च पर आती है मानसिक स्वास्थ्य.

सफल होने का दबाव एक युवा उम्र में शुरू हो सकता है

सफल होने का दबाव मुझमें था। मैं एक नादान बच्चा था। मैंने अकादमिक रूप से अच्छा प्रदर्शन किया, और मुझसे बड़ी चीजों को हासिल करने की उम्मीद थी। मैंने एक प्रतिष्ठित कॉलेज में अध्ययन किया, और यह महसूस करते हुए स्नातक किया कि मैं उन उम्मीदों पर खरा उतरा हूं। फिर रियलिटी हिट - अब मैं दुनिया में अकेला था, मुझे नहीं पता था कि मैं क्या करना चाहता था।

कुछ लोग कहेंगे कि यह एक बहुत ही विशेषाधिकार प्राप्त स्थिति थी, लेकिन मैं इसके बारे में सोच सकता था कि मुझे "प्रभावशाली" कुछ करने की ज़रूरत है - कुछ जो मेरे साथियों को कहेंगे "ठीक है, मुझे हमेशा पता था कि वह कुछ शानदार करेगा", और मेरे परिवार को खाने के बाद मुझसे अलग करना चाहते हैं दलों।

यह स्पष्ट हो गया कि मैंने अपने जीवन के पहले 21 साल इतने "उपलब्धि" पर केंद्रित किए थे कि मैं यह सोचना भूल गया कि यह क्या था मैं वास्तव में जीवन से चाहता था, और अब मैं पूरी तरह से अपमानित महसूस कर रहा था, केवल इस विचार से प्रसन्न था कि मैंने जो कुछ भी किया, उसे "प्रभावशाली" होना था।

सफलता के उद्देश्य में क्या मामलों की हारना

मैंने एक फैंसी-साउंडिंग शीर्षक के साथ एक नौकरी प्राप्त की, और जब मुझे सोशल मीडिया पर लोग मुझसे पूछेंगे, तो रोमांचित हो गए, "तो, आप इन दिनों तक क्या कर रहे हैं?" लेकिन सच्चाई यही थी मैं दुखी था. मैं नौकरी में भयानक था, मुझे वहां के लोगों द्वारा खराब व्यवहार किया गया था, और मुझे संदेह होने लगा था कि क्या मैं वास्तव में एक छात्र होने के अलावा किसी और चीज के लिए योग्य था या नहीं। मैंने अंततः छोड़ दिया (इससे पहले कि उन्हें मुझे फायर करने का मौका मिला), और कहीं और प्रवेश-स्तर की स्थिति हासिल कर ली।

मैं इतना शर्मिंदा था - इतना शर्मिंदा और लोगों की प्रतिक्रियाओं से इतना भयभीत था कि मैं झूठ बोलने लगा जब किसी ने मुझसे पूछा कि मैंने जीने के लिए क्या किया है। मैंने अपने लिए एक शीर्षक का आविष्कार किया, और अपनी ज़िम्मेदारियों को बढ़ा-चढ़ाकर बताया जैसे मैं अभी भी ऊंची सवारी कर रहा था। अंत में झूठ को बनाए रखने का दबाव, मेरी भावनाओं के साथ मिलकर लज्जा और आत्म-लोभ, मेरे मानसिक स्वास्थ्य में एक बड़ी गिरावट का कारण बना, और मेरे लक्षणों में एक प्रमुख कील है जुनूनी बाध्यकारी विकार (OCD).

मेरा ब्रेकडाउन हो गया, और यहां तक ​​कि आत्महत्या भी हो गई। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि सफल होने का दबाव इस प्रकरण के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार था, लेकिन यह निश्चित रूप से एक महत्वपूर्ण योगदान कारक था।

आपका स्वास्थ्य आपकी नौकरी से ज्यादा महत्वपूर्ण है

और फिर भी "असफल होना" सबसे अच्छी बात थी जो मेरे साथ हो सकती थी। अंत में मेरे पास यह सोचने का समय था कि मैं वास्तव में क्या करना चाहता हूं और हो सकता हूं, और मेरे विचार को पूरी तरह से पुनर्गठित कर दिया कि इसका सफल होने का क्या मतलब है।

मैंने महसूस किया कि फेसबुक पर पूर्व शिक्षकों या "लाइक" की संख्या की जितनी भी प्रशंसा की गई, वह मेरे स्वास्थ्य का त्याग करने के लायक नहीं थी, और जिन लोगों की मैं वास्तव में परवाह करता था, उनके साथ मेरे रिश्ते थे। इसलिए, जब मैं फिर से स्थिर हुआ, तो मैंने खुद को अपने गृहनगर में घास-फूस की चैरिटी के लिए काम करते पाया। यह उस तरह की नौकरी नहीं थी जिसके लिए मास्टर्स डिग्री या स्ट्रेट अस की आवश्यकता थी, लेकिन इसने मुझे वही दिया जो मैं था तलाश में: मेरे काम में गर्व की भावना, और उस ज्ञान में संतुष्टि जो मैं मदद कर रहा था लोग। मैंने कभी ज्यादा निपुण महसूस नहीं किया था।

इसलिए, पढ़ने वाले किसी भी व्यक्ति को सफल होने के लिए दबाव का सामना करना पड़ सकता है, अपर्याप्तता की भावनाएं, या एक दूसरे के वजन के तहत फंसने की भावना लोगों की अपेक्षाएं, बस यह जान लें कि आपकी भलाई आपके बैंक बैलेंस, आपकी अलमारी, आपकी कार, या आपकी नौकरी से बहुत अधिक महत्वपूर्ण है शीर्षक। जो कुछ भी आपको खुश करता है, उसे आगे बढ़ाने के लिए खुद को अनुमति दें: केवल तभी आप जान पाएंगे कि सफलता के लिए कैसा महसूस होता है।

आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सफल होने का दबाव कैसे पड़ा है? टिप्पणीयों में अपने विचारों को साझा करें।