अवसाद के साथ मुकाबला एक दैनिक लड़ाई है। अवसाद से उबरना वर्षों लग सकते हैं, और "जल्दी ठीक" जैसी कोई चीज नहीं है। हालांकि, ऐसी चीजें हैं जो आप तनाव के समय में तेजी से राहत लाने के लिए कर सकते हैं, चिंता, तथा आतंक के हमले. मेरे लिए, यह राहत "स्वायत्त संवेदी मेरिडियन रिस्पांस" (ASMR) के रूप में आई है...
पढ़ना जारी रखेंयह कोई रहस्य नहीं है कि अवसाद आपकी प्रेरणा को अच्छी तरह से, कुछ भी करने के लिए प्रेरित करता है। घुसपैठ विचारों और चिंताओं के निरंतर हिंडोला का एक पंगु प्रभाव हो सकता है - जिससे कार्यों के सबसे बुनियादी से परे किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना असंभव हो जाता है और आपको विफलता की तरह महसूस करता है...
पढ़ना जारी रखेंशर्म हजारों वर्षों से मानव संस्कृति का हिस्सा रही है। यह उन चीजों में से एक है जो मानव संबंधों और सामाजिक संरचनाओं को अद्वितीय बनाता है, और यकीनन हर सभ्य समाज का एक आवश्यक घटक है। हालांकि, यह एक दुखद वास्तविकता है कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोग असमान रूप से उच्च स्तर पर शर्म का अनुभव करत...
पढ़ना जारी रखेंअक्सर यह कहा जाता है कि रिश्ते दो-तरफ़ा होते हैं - जो आप बाहर डालते हैं। तो जब आप अपने मानसिक स्वास्थ्य दूसरों की सहायता करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप करते हैं, तो आप संबंध (प्लेटोनिक, रोमांटिक या पारिवारिक) कैसे बनाए रखते हैं? जब आप अपने विचारों और ruminations के साथ इतने व्यस्त होते हैं कि यह...
पढ़ना जारी रखेंयह मेरी 2020 की अंतिम पोस्ट होगी। न केवल हम एक नए साल में जा रहे हैं, लेकिन मैं सिर्फ एक हफ्ते में जन्म देने के कारण हूं, और मैं कुछ समय ले रहा हूं उसके चार सप्ताह बाद हमारी नई दिनचर्या में बसने के लिए (और मैं "दिनचर्या" शब्द का बहुत उपयोग कर रहा हूँ शिथिल)। इसलिए, इस बात को ध्यान में रखते हुए, म...
पढ़ना जारी रखें"गैसलाइटिंग" भावनात्मक शोषण का एक रूप है जिसमें नशेड़ी पीड़ित को अपनी भावनाओं को कमजोर करने और अपमानजनक व्यवहार के लिए जवाबदेही से बचने के लिए वास्तविकता की उनकी धारणा पर सवाल उठाता है। किसी अन्य व्यक्ति के साथ इस तरह से जानबूझकर व्यवहार करना क्रूर और अक्षम्य है, लेकिन क्या यह अनजाने में संभव है?...
पढ़ना जारी रखेंमुझे बच्चों की किताब के लिए एक विचार है। मैं वर्षों से कह रहा हूं कि मैं एक किताब लिखना चाहता हूं, और पिछले सप्ताह प्रेरणा मिली। मैं आपको यह बता रहा हूं क्योंकि मुझे पता है कि अगर मैं नहीं करता हूं, तो विचार सिर्फ यही रहेगा: एक विचार। और मैं वही करता रहूंगा जो मैं वर्षों से कर रहा हूं: कोई व्यक्त...
पढ़ना जारी रखेंहम सभी महसूस करना चाहते हैं कि हम दुनिया में योगदान दे रहे हैं, लेकिन जैसे-जैसे दुनिया अधिक प्रतिस्पर्धी बढ़ती है, यह हो सकता है यह महसूस करना कठिन है कि हम "पर्याप्त" कर रहे हैं - कर्मचारियों, भागीदारों, माता-पिता या समाज के सदस्यों के रूप में। इससे "प्रतिस्पर्धात्मक थकान" की संस्कृति उत्पन्न हु...
पढ़ना जारी रखें"प्रेरणादायक" उद्धरण मेरा एक विशेष पालतू शिखर हैं। फेसबुक और इंस्टाग्राम उनसे अटे पड़े हैं, और जितना अधिक मैं उन्हें देखता हूं, उतना ही अधिक उत्तेजित हो जाता हूं। ऐसा नहीं है कि वही लोग हर कुछ महीनों में आभासी दौर करते हैं ("लाइव, हंस, प्यार" किसी को भी?), यह है कि वे इतने सर्वव्यापी हो गए हैं कि...
पढ़ना जारी रखेंपेरेंटिंग हमेशा एक विभाजनकारी विषय होता है। नए माता-पिता की हर पीढ़ी सोचती है कि उसने बच्चे के पालन-पोषण की चाल खोज ली है, और हर नया माता-पिता उन गलतियों से बचने की कसम खाता है जो उनके अपने माता-पिता ने उन्हें पालने में की थीं। अनुशासन, लगाव, पोषण, शिक्षा और खेल के प्रति दृष्टिकोण लगातार विकसित ह...
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इन्टुनीव (ग्वानफासिन) क्या है?Intuniv (जेनेरिक नाम: guanfacine) एक बार दैनिक, गैर-उत्तेजक है एडीए...
चिंता और अधीरता आम समस्याएं हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से कई बार चिंता के कारण अधीरता से जूझ चुका हूं...
आपने कितनी बार किसी को यह कहते हुए सुना है, "यदि वह वास्तव में चाहता तो वह ऐसा कर सकता था?"यदि ऐस...