कोई बहाना नहीं: मानसिक बीमारी के साथ खुद को जवाबदेह ठहराना

यह कोई रहस्य नहीं है कि अवसाद आपके व्यवहार को प्रभावित कर सकता है-- कि यह आपको उन चीजों को करने और कहने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आप अन्यथा कभी नहीं करेंगे या कहेंगे। लेकिन मानसिक बीमारी किस हद तक बुरे व्यवहार को माफ करती है? खराब मानसिक स्वास्थ्य के समय में हमें किस तरह के भत्ते की उम्मीद करनी चाहिए, और दूसरों को किस तरह के भत्ते देने के लिए तैयार रहना चाहिए? अवसाद कब एक बहाना नहीं है?

मानसिक बीमारी का बहाना बुरा व्यवहार कब होता है?

एक दोस्त ने हाल ही में साझा किया कि उसके जीवन में कोई उसके साथ खराब व्यवहार कर रहा था: वह असभ्य, मांग और जोड़ तोड़ कर रही थी। "लेकिन, आप जानते हैं, वह बहुत कुछ कर रही है, और उसका मानसिक स्वास्थ्य बहुत अच्छा नहीं है।" इसने मुझे मारा यह देखने का एक बहुत ही धर्मार्थ तरीका है कि इस दूसरे की ओर से अनिवार्य रूप से क्या बदमाशी कर रहा था व्यक्ति। और यह मुझे सोचने पर मजबूर कर देता है कि जब मैं मानसिक स्वास्थ्य संकट का सामना कर रहा था तो क्या किसी ने मेरे लिए कभी ऐसा ही बहाना बनाया था।

मैं इस तथ्य के लिए जानता हूं कि खराब मानसिक स्वास्थ्य के समय में मैं कठोर, असंगत और अविश्वसनीय रहा हूं। और फिर भी जिन लोगों को मैंने अपने इस संस्करण के अधीन किया, वे आज भी मेरे जीवन का हिस्सा हैं। क्यों? क्योंकि उन्होंने मुझे इससे दूर नहीं होने दिया। उन्होंने मुझे इस पर बुलाया - प्यार से।

व्यवहार "क्षमा करने योग्य लेकिन स्वीकार्य नहीं" हो सकता है

मैं उस तरह के "बुरे" व्यवहार के बारे में सोचना पसंद करता हूं जो हम प्रदर्शित करते हैं जब हम अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष कर रहे होते हैं, लेकिन यह स्वीकार्य नहीं है। इसका कोई कारण हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य लोगों को इसे सहन करना होगा।

हर कोई सम्मान के साथ व्यवहार करने का हकदार है, और कोई भी मानसिक स्वास्थ्य निदान आपको इस तथ्य से छूट नहीं देता है। मेरे बीमार होने पर मेरे व्यवहार के लिए जवाबदेह होने के कारण मुझे उस अलगाव की भावनाओं का प्रतिकार करने में मदद मिली जो मैंने विकसित करना शुरू कर दिया था: जा रहा है जिस तरह से मेरे कार्यों का मेरे सबसे करीबी लोगों पर असर पड़ रहा था, उसका सामना करने के लिए मुझे यह महसूस करने में मदद मिली कि मैं अभी भी उनका एक महत्वपूर्ण हिस्सा था जीवन। ज़रूर, उन्होंने छोटी-छोटी बातों और मामूली अपराधों के लिए अपवाद बनाए, लेकिन उन्होंने मुझे बच्चा पैदा करने से मना कर दिया, और इसके लिए अधिकांश भाग में, मुझे अपने बुरे व्यवहार के लिए बुलाया गया - क्योंकि यह क्षमा करने योग्य हो सकता था, यह नहीं था स्वीकार्य।

जवाबदेही वसूली की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है

हम सभी ने किया है और कहा है कि खराब मानसिक स्वास्थ्य के समय हमें खेद है। लेकिन इस समय खुद को जवाबदेह ठहराने से आपको अपने रिश्तों में मौजूद रहने में मदद मिलती है, आपको यह याद दिलाते हुए कि आपकी बीमारी दूसरे लोगों के सम्मान के अधिकार को प्रभावित नहीं करती है।

समान रूप से, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक मानसिक बीमारी वाले व्यक्ति को तब सहलाना, जब उसने आपको ठेस पहुँचाई हो या आपकी सीमाओं का उल्लंघन किया हो, ऐसा नहीं है। उनके लिए मददगार - यह केवल उन्हें शून्य में और डूबने का एक कारण देता है, उस स्थान पर जहां उनके कार्यों और उनके शब्दों का कोई मूल्य नहीं है या अर्थ। उन्हें ध्यान में रखते हुए, आप उन्हें याद दिलाते हैं कि उनके परिवार, उनके मित्रता समूह, उनके समुदाय और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनके दिल में अभी भी एक जगह है।

इसलिए जबकि यह दर्दनाक, असहज और कठिन हो सकता है, अब समय आ गया है कि हम एक-दूसरे को पुकारें। कोई बहाना नहीं।