सेल्फ-हार्म, खराब बॉडी इमेज और ड्रग-इंडिकेटेड वेट गेन

आत्म-चोट, खराब शरीर की छवि और खाने के विकार अक्सर एक साथ यात्रा करते हैं। सब के बाद, एक गरीब शरीर की छवि कई है आत्म harmers अक्सर सामान्य रूप से साझा किया जाता है, और शरीर की खराब छवि खाने के विकार में बदल सकती है। हमारे शरीर के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करना रिकवरी की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।

सेल्फ-हार्म और माई पुअर बॉडी इमेज

कई साल पहले, मैं एक था तंत्रिका अवरोध. मुझे एक भीड़ में ले जाया गया मनोरोग अस्पताल मैं कहाँ था द्विध्रुवी विकार के साथ का निदान किया. डॉक्टर ने मुझे जीवन बदलने वाली दवा दी, और मुझे घर जाने दिया गया।

अगले कुछ महीनों में मैं अपने "ज़ोंबी चरण" को क्या कहूंगा। मुझे उस अवधि के अलावा बहुत कम याद है थका हुआ और खाली महसूस करना, मानो मेरे इंसिडेंस और इमोशंस को सर्जिकल तरीके से हटा दिया गया हो। हालाँकि, मेरे कपड़े इस भावना के अनुरूप नहीं थे, क्योंकि मेरी कमर मोटी और मोटी हो रही थी। जल्द ही मैं अपनी जीन्स में फिट नहीं रहूंगा।

द्विध्रुवी रोगियों के लिए अचानक रिपोर्ट करना असामान्य नहीं है दवा के कारण वजन बढ़ना. वास्तव में, आपके वजन में उतार-चढ़ाव की संभावना होगी क्योंकि आप विभिन्न प्रकार की दवाओं के बीच स्विच करते हैं। मुझे इसके बारे में पता नहीं था, इसलिए मैंने अपने खराब चयापचय और दोषपूर्ण आनुवंशिकी को दोषी ठहराया।

मेरे पूरे जीवन में एक पतली लड़की होने के नाते, मैंने अपनी नई अधिक वजन वाली पहचान के साथ संघर्ष किया। हर बार जब मैंने दर्पण में देखा, तो मैंने खुद को पीछे देखते हुए एक कैरिकेचर देखा। ज़रूर, मेरी मानसिक स्वास्थ्य स्थिर किया गया था। हालांकि, मेरी बॉडी इमेज पहले से ज्यादा खराब थी। तो मैं करने लगा शुद्ध करना.

मैंने हर भोजन के बाद खुद को उल्टी करने के लिए मजबूर किया और तब तक व्यायाम किया जब तक मैं लगभग बाहर नहीं हो गया। फिर भी, पैमाने पर उछाल नहीं आया, और मेरे शरीर के प्रति मेरी नफरत हर दिन बढ़ती गई। इसने मेरे प्रयासों का जवाब नहीं दिया, इसलिए मैंने इसे कटौती से दंडित किया। आत्म-घृणा और आत्म-हानि के दुष्चक्र से बच निकलना मुश्किल लग रहा था। लेकिन मैं आपको बता दूं, आशा है।

कैसे मैंने आत्म-नुकसान और नकारात्मक शरीर की छवि को बचा लिया

हालांकि मैं अंततः अपना वजन कम करने में कामयाब रहा, फिर भी ऐसे दिन हैं जब मैं घृणा से दर्पण में देखता हूं। मैं अभी तक "वहां" नहीं हूं, लेकिन मैं बहुत लंबा रास्ता तय कर चुका हूं।

मैंने अपने शरीर की सराहना करना सीख लिया है और इसे अपनी शुद्ध आदतों के साथ बर्बाद करने के बजाय इसे पोषण करना सीख लिया है। इसमें अनगिनत लगे सकारात्मक पुष्टि, माइंडफुलनेस प्रैक्टिस, और कुछ महत्वपूर्ण जीवनशैली में बदलाव। कई लोगों के लिए, चिकित्सा उनकी वसूली योजना का एक अनिवार्य हिस्सा है, इसलिए यह पता लगाएं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

हमारे शरीर पत्थर के नहीं बने हैं। वे उतार-चढ़ाव, परिवर्तन, और विकास करेंगे। हम विकसित होते हैं, और हमारे शरीर हमारे साथ विकसित होते हैं, जो अनुभव, ज्ञान और जीवन के हर इंच को दिखाते हैं। हमारे बाहरी गोले हमें अपनी तमाम लड़ाइयों और तूफानों के जरिए ले जाते हैं। ऐसा क्यों है कि हमें किसी भी उम्र में दुबले रहने की उम्मीद है, जैसे कि समय नहीं है? हमें केवल एक शरीर मिला है। आइए इसे उस सम्मान के साथ व्यवहार करें जिसके वह हकदार हैं।

खुद से प्यार करना सीखना का मतलब है कि नकारात्मकता को काट देना और यह समझना कि हमारे सौंदर्य मानक त्रुटिपूर्ण हैं। ऐसा लग सकता है कि इस अंधेरे, निराशाजनक चक्रव्यूह से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है, लेकिन आप फिर से प्रकाश पा सकते हैं, और आपको अकेले नुकसान नहीं उठाना पड़ेगा।

क्या आपके शरीर की छवि आपके आत्म-नुकसान के आग्रह को प्रभावित करती है? हमें टिप्पणियों में बताएं।