जो आवेग से जीते हैं वे आवेग से खाते हैं। अनिवार्य रूप से भोजन करना इसका एक मुख्य कारण है एडीएचडी वाले कई वयस्कों में मोटापा. मैंने पाया है कि सामान्य आबादी की तुलना में हालत अति-खाने वालों में पांच गुना अधिक है। जैसे एडीएचडी वाले वयस्क यह समझने के लिए संघर्ष कर सकते हैं कि कोई क्या कह रहा है, उन्...
पढ़ना जारी रखेंउत्सुक अपने नए व्यायाम पर जा रहे हैं? एक बार जब आप परिणाम देखना शुरू कर देते हैं, तो आपको खाने की आदतों को बदलना आसान हो जाएगा। इन वर्षों में, बोस्टन आधारित ध्यान घाटे विकार (एडीएचडी या एडीडी) कोच नैन्सी रेटी दर्जनों ग्राहकों को व्यायाम कार्यक्रमों के साथ विकसित करने और छड़ी करने में मदद की है। य...
पढ़ना जारी रखेंआप नए साल की शुरुआत करें अपने आप को एक सप्ताह में तीन बार जिम हिट करने का वादा करना। तुम हवा करो व्यायाम महीने में दो बार। आप व्यस्त हैं, पीछे, अव्यवस्थित, और, हे, आपको फेसबुक के साथ रहना होगा, क्या आप नहीं हैं? आप पुराने दोस्तों के साथ दोपहर के भोजन के लिए मुश्किल से याद कर सकते हैं, ट्रेडमिल के...
पढ़ना जारी रखेंएडीएचडी चरम सीमाओं की दुनिया है। कुछ दिनों में हम कुछ भी उत्पादक नहीं कर सकते। अन्य दिनों में हम केवल अपने आप को उन चीजों पर काम करने की अनुमति देते हैं जो हमें बाकी चीजों की कीमत पर चाहिए। जीवन एक शराबी बन जाता है।कहीं न कहीं संतुलन बनाना होगा। लेकिन इसे कैसे प्राप्त किया जाए?बारी-बारी से अपने "...
पढ़ना जारी रखेंस्वस्थ भोजन की आदतें कई वयस्कों के लिए ध्यान देने योग्य विकार विकार के साथ मायावी हैं (एडीएचडी या एडीडी). क्यों? अध्ययन बताते हैं कि हम हर दिन भोजन और खाने के बारे में दर्जनों निर्णय लेते हैं - प्रत्येक एक मजबूत कार्यकारी कार्यों की मांग करता है। स्वस्थ आहार के लिए तैयार और छड़ी करने के लिए, हमार...
पढ़ना जारी रखेंकम खाना बर्बाद करना। हर दिन बाहर घूमना। परिवार के खेल रात बाहर नक्काशी। सुव्यवस्थित सुबह दिनचर्या।हम इन सिल्वर लाइनिंग को कहने में संकोच करते हैं, लेकिन पिछले साल के दौरान हुए कुछ बदलाव हमें पूरी तरह से भयानक नहीं साबित हुए हैं। हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर महामारी का नकारात्मक प्रभाव निर...
पढ़ना जारी रखेंअपने नए व्यायाम आहार पर जाने के लिए उत्सुक हैं? एक बार जब आप परिणाम देखना शुरू कर देते हैं, तो आपको अपने खाने की आदतों को भी बदलना आसान हो जाएगा। वर्षों से, बोस्टन स्थित ध्यान घाटे विकार (एडीएचडी या जोड़ें) कोच नैन्सी रेटी दर्जनों ग्राहकों को व्यायाम कार्यक्रमों को विकसित करने और उनके साथ बने रहन...
पढ़ना जारी रखेंजैसे कि ADHD नर्वस सिस्टम होना काफी कठिन नहीं था, अब शोध से पता चलता है कि विकार होना किसी व्यक्ति की उम्र, लिंग या एडीएचडी दवा की परवाह किए बिना हृदय रोग के जोखिम को लगभग दोगुना कर देता है उपयोग।स्वीडन के 50 लाख किशोरों और वयस्कों के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि किसी भी मानसिक स्वास्थ्य ...
पढ़ना जारी रखेंADHD दिमाग व्यायाम से लाभान्वित होते हैं - लेकिन वे फॉलो-थ्रू और प्रेरणा की कमी से भी जूझते हैं। यही कारण है कि, हम में से अधिकांश के लिए, व्यायाम करने का सबसे अच्छा इरादा हमेशा वास्तव में पसीना बहाने में तब्दील नहीं होता है।हमने ADDitude के नवोन्मेषी पाठकों से पूछा कि काउच के शक्तिशाली खिंचाव से...
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हमारी हमेशा जुड़ी हुई दुनिया का मतलब है कि नए कौशल सीखना केवल एक क्लिक दूर है। हालाँकि, यह मेरे ल...
शामिल तरीकों के बावजूद, आत्म-नुकसान आपको उन तरीकों से थका सकता है जिनकी आपने कभी उम्मीद नहीं की ह...