हृदय स्वास्थ्य और एडीएचडी: जोखिम और स्वस्थ जीवन शैली युक्तियाँ

जैसे कि ADHD नर्वस सिस्टम होना काफी कठिन नहीं था, अब शोध से पता चलता है कि विकार होना किसी व्यक्ति की उम्र, लिंग या एडीएचडी दवा की परवाह किए बिना हृदय रोग के जोखिम को लगभग दोगुना कर देता है उपयोग।

स्वीडन के 50 लाख किशोरों और वयस्कों के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि किसी भी मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति में वृद्धि हुई है सभी हृदय स्थितियों के लिए जोखिम - और एडीएचडी और एक या अधिक वाले लोगों के लिए यह जोखिम दोगुना से अधिक है सह-मौजूदा स्थितियां. आश्चर्यजनक रूप से, सबसे बड़ा जोखिम युवा वयस्कों में था न कि बुजुर्गों में। जबकि कारण अभी तक ज्ञात नहीं है (एक आनुवंशिक प्रवृत्ति होने की संभावना है), अब हम देख सकते हैं कि जोखिम व्यापक और पर्याप्त है।

कैसे सहरुग्णताएँ हृदय स्वास्थ्य को जटिल बनाती हैं

एडीएचडी वाले लोगों में हृदय रोग की घटना सामान्य आबादी की तुलना में 1.8 गुना अधिक थी, जिसमें कार्डियक अरेस्ट और स्ट्रोक सबसे बड़ा जोखिम था। यदि किसी व्यक्ति को ADHD और सह-मौजूदा मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, तो हृदय रोग का जोखिम दोगुना से अधिक हो जाता है। साथ वालों के लिए पदार्थ उपयोग विकार, जोखिम 2.53 गुना बढ़ जाता है;

खाने में विकार जोखिम को 2.75 गुना बढ़ा देता है; आचरण विकार इसे 2.79 गुना बढ़ा देता है।

अध्ययन ने पिछले निष्कर्षों की भी पुष्टि की कि पुरुषों को जीवन भर महिलाओं की तुलना में अधिक जोखिम का सामना करना पड़ा।

[पढ़ें: ADHD दवा किसी भी उम्र में हृदय संबंधी जोखिम से संबद्ध नहीं है]

बहुत से लोग इसकी गंभीरता, और यहाँ तक कि इसके अस्तित्व को भी नज़रअंदाज़ करना या नकारना चाहते हैं एडीएचडी अपने और/या अपने बच्चे के ADHD का इलाज न करने को सही ठहराने के लिए। स्वीडिश अध्ययन से अच्छी जीवन शैली विकल्प बनाने की आवश्यकता के बारे में जागरूकता और तात्कालिकता की भावना पैदा होनी चाहिए, जैसे कि धूम्रपान छोड़ना और पदार्थ का उपयोग, स्वस्थ खाना, और व्यायाम, जिनमें से सभी को कई बीमारियों से बचाने के लिए दिखाया गया है।

एडीएचडी का इलाज आपके जोखिम को कम करता है

इस पर जोर देना जरूरी है एडीएचडी का दवा उपचार और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों ने कई मामलों में हृदय रोग के जोखिम को प्रभावी ढंग से कम किया है। शोध में इस बात पर भी जोर दिया गया है कि एडीएचडी और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे अवसाद और चिंतास्थितियों से उत्पन्न जाने-माने जोखिमों से बचाने के लिए आक्रामक रूप से दवा के साथ इलाज किया जाना चाहिए।

आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार के 6 तरीके

निम्न कार्य करके हृदय रोग के जोखिम को कम करें:

• एक चिकित्सक के साथ चल रही देखभाल स्थापित करें जो आपको अधिक संतुलित जीवन शैली की ओर मार्गदर्शन कर सके।
• बेसलाइन कार्डियक वर्कअप प्राप्त करें, खासकर यदि आप एक युवा पुरुष वयस्क हैं।
• परिवार में दिल की बीमारी के बारे में रिश्तेदारों से पूछें। हृदय रोग का अधिकांश जोखिम अनुवांशिक होता है। यह आपको अपने व्यक्तिगत जोखिम का आकलन करने में मदद कर सकता है।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• यदि आवश्यक है, वजन कम करना स्वस्थ, संतुलित आहार पर।
• अपनी सभी दवाएं लगातार लेने में सहायता के लिए एक पिल बॉक्स का उपयोग करें।

[पढ़ें: डोपामाइन की कमी जो आपके आहार को खराब कर रही है]

यह नई जानकारी बहुत कुछ पुष्टि करती है जो हम पहले से जानते हैं: एडीएचडी और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग स्वस्थ और पूर्ण जीवन जी सकते हैं जब वे अपने स्वास्थ्य और भलाई की रक्षा करते हैं।

हृदय स्वास्थ्य और ADHD: अगले चरण

• पढ़ना:व्यायाम और एडीएचडी मस्तिष्क - आंदोलन का तंत्रिका विज्ञान
• डाउनलोड करना: एडीएचडी स्वस्थ आदतें हैंडबुक
• पढ़ना:ADHD दिमाग के लिए सर्वश्रेष्ठ पोषण और आहार ऐप
• डाउनलोड करना:एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव के लिए मुफ्त गाइड

विलियम डब्ल्यू. डोडसन, एमडी, एलएफ-एपीए, एक बोर्ड-प्रमाणित वयस्क मनोचिकित्सक है और एडीएचडी वाले वयस्कों के इलाज में विशेषज्ञता रखने वाले पहले चिकित्सकों में से एक है।

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