कैसे महामारी के दौरान हेलोवीन चिंता से निपटने के लिए
हैलोवीन के दृष्टिकोण के रूप में, महामारी ने कई लोगों को इसे मनाने के लिए परेशान किया है। आखिरकार, अधिकांश ट्रिक-या-ट्रीटर्स सामाजिक भेद की अवधारणा को नहीं समझते हैं। यही कारण है कि किशोरों और वयस्कों के लिए सामाजिक भेद नियमों का पालन करके और बच्चों को ऐसा करने के लिए सिखाने के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ तरीके से सामना कर रहे हैं हेलोवीन चिंता और COVID-19 के प्रसार को कम करना।
क्या याद है अगर हेलोवीन आप घबरा जाता है
आप हैलोवीन का जश्न मनाने के लिए नहीं है
भले ही कई लोग हैलोवीन मना रहे हों, आपको छुट्टी से बचने का अधिकार है। मुझे पता है, आप कर सकते हैं दोषी महसूस करना कैंडी की पेशकश भी नहीं करने के लिए। हालांकि, आपकी भलाई और मन की शांति बेहद महत्वपूर्ण है।
सेवा अपने आप को विचलित करें अपराध और चिंता से, आप उन चीजों का ख्याल रखते हुए छुट्टी बिता सकते हैं जो आपने सप्ताह के बाकी दिनों में पूरी नहीं की हैं। काम करने के अलावा, आप अपने परिवार के साथ समय बिता सकते हैं। यदि आपके बच्चे हेलोवीन फिल्म देखना चाहते हैं, तो आप एक अलग प्रकार की फिल्म या अन्य गतिविधि का सुझाव दे सकते हैं।
आपकी चिंता वैध है
यह हर किसी के लिए एक कठिन वर्ष रहा है, खासकर उन लोगों के लिए जो वायरस की चपेट में हैं। कई लोग पहली बार मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का भी सामना कर रहे हैं। यह जानने के लिए कि आप अकेले नहीं हैं, एकांत लें। इतने सारे लोगों के पास आखिरकार सहानुभूति और दया है जीर्ण स्वास्थ्य की स्थिति.
जब आपको लगता है कि आपकी चिंता वैध नहीं है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि किसी भी स्थिति में चिंतित महसूस करना ठीक है। शायद हैलोवीन से पहले अपनी चिंता के बारे में एक चिकित्सक से बात करने में मदद मिलेगी। इस तरह, आप कम तनाव और अधिक विश्राम के साथ छुट्टी के माध्यम से प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
हैलोवीन विल एंड
अभी, हैलोवीन अभी एक महीना दूर है। हालांकि, जैसा कि लोग छुट्टी की तैयारी शुरू करते हैं, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हेलोवीन चिंता पहले से ही शुरू हो गई है। इस चिंता के साथ कई लोग छुट्टी खत्म होने तक दिनों की गिनती करते हैं। दुर्भाग्य से, समय का ध्यान रखने से दिन अधिक लगने लगते हैं क्योंकि वे वास्तव में हैं। समय का ध्यान रखने से बचने के लिए, उन चीजों को करें, जिनके लिए आपका पूरा ध्यान आवश्यक है जैसे कि ध्यान, पढ़ना और फिल्म श्रृंखला देखना।
COVID -19 को कम करने और हेलोवीन चिंता को दूर करने के लिए सामाजिक दूरी
महामारी के दौरान हेलोवीन चिंता के साथ उन लोगों के प्रति संवेदनशील होना बहुत महत्वपूर्ण है। इसका एक तरीका यह है कि सामाजिक भेद नियमों का पालन करके वायरस के प्रसार को कम करने में मदद की जाए। हेल्थलाइन वेबसाइट के एक लेख में बताया गया है कि कैसे और क्यों बच्चों में COVID-19 के प्रभावों और सामाजिक भेद के महत्व के बारे में समझ की कमी है। लेख में "सार सोच: यह क्या है, हमें इसकी आवश्यकता क्यों है, और जब इसे फिर से शुरू करना है"1 रेबेका जॉय स्टेनबरो एमएफए बताती है कि बच्चे 12 साल की उम्र तक शारीरिक रूप से नहीं देख सकने वाली चीजों के बारे में तार्किक रूप से सोचना शुरू नहीं करते हैं। इसलिए, उन्हें सामाजिक गड़बड़ी के नियमों को स्वीकार करने और समझने में मदद करने के लिए वयस्कों की आवश्यकता होती है। अपनी व्याख्या को सरल रखें, और समझाएं कि सामाजिक भेद नियमों का पालन करने से सभी को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी।
मास्क पहनना और सुरक्षित दूरी बनाए रखना, सामाजिक दूरी के लिए स्पष्ट नियम हैं, लेकिन सभी के लिए कई और नियम हैं। यहाँ कुछ नियम दिए गए हैं जो विशेष रूप से हैलोवीन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- हर समय अपने साथ हैंड सैनिटाइजर रखें।
- कैंडी प्राप्त करते समय और / या पासिंग आउट दस्ताने पहनें।
- पास आउट और / या कैंडी स्वीकार करें जो एक सुरक्षित बैग में है।
- जब पड़ोसियों के साथ छल या व्यवहार करते हैं, तो समूह को छोटा रखें।
उपर्युक्त नियम आपके स्थान और उच्च जोखिम वाली आबादी के आकार पर निर्भर हो सकते हैं। निचला रेखा हेलोवीन समय के आसपास वायरस के प्रसार को रोकने के लिए सामान्य ज्ञान का उपयोग करना है।
स्रोत
1. स्टैनबरो, आर.जे. एम.एफ.ए., "अमूर्त चिंतन: यह क्या है, हमें इसकी आवश्यकता क्यों है, और जब इसे फिर से करना है." हेल्थलाइन वेबसाइट, 5 सितंबर, 2019।
