महामारी के दौरान संकेतों और किशोर की आत्महत्या को रोकें
COVID-19 महामारी शुरू होने से पहले किशोर आत्महत्या एक मुद्दा था। कठोर होने के कारण मानसिक स्वास्थ्य पर महामारी के प्रभावआत्महत्या अब किशोरों के लिए एक बड़ी चिंता है। सटीक जानने से कारणों तथा किशोर आत्महत्या के संकेत मामलों, आप जान बचा सकते हैं। COVID-19 महामारी के दौरान किशोर आत्महत्या को कैसे रोका जाए, इसके बारे में जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।
आम कारण और संकेत
कारण और संकेत एक छात्र के लिए विचार करने के लिए
COVID-19 महामारी शुरू होने से पहले, किशोरों को खेल, क्लब, नृत्य, स्नातक और अपने दोस्तों को देखने के लिए बहुत सी चीजें थीं। सोशल डिस्टेंसिंग और ऑनलाइन क्लासेस ने इनमें से कुछ गतिविधियों को गैर-मौजूद बना दिया है या पूरी तरह से बदल दिया है। दृष्टि में महामारी के अंत के साथ, किशोर आज निराशाजनक और चिंतित महसूस करते हैं। अगर अनुपचारित छोड़ दिया, मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ी भावनाओं से आत्महत्या हो सकती है.
ऑनलाइन अकादमिक सेटिंग्स में कई संकेत इन-व्यक्ति सेटिंग्स से बहुत अलग नहीं हैं। हालांकि, कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं। आइए ऑनलाइन सीखने के दौरान पहचानने के संकेतों को देखें।
- ज़ूम क्लासेस के दौरान मनोवृत्ति में परिवर्तन (आक्रामकता और चरम उदासी के बाद चरम सुख)
- विघटनकारी व्यवहार और अनुचित टिप्पणियां
- जूम कक्षाओं के दौरान अपमानजनक पृष्ठभूमि शोर और / या क्रियाएं
- लंबे समय तक अनुपस्थित
- दिखने में बदलाव
जबकि इनमें से कुछ लक्षण सामान्य रूप में दिखाई दे सकते हैं किशोर गुस्से में, उन्हें सामाजिक दूर के समय के दौरान अधिक अच्छी तरह से देखा जाना चाहिए।
कारण और संकेत एक दोस्त या प्रियजन के लिए विचार करने के लिए
सामाजिक गड़बड़ी के कारण किशोरों में दोस्तों, भागीदारों और लंबी दूरी के रिश्तेदारों के साथ व्यक्तिगत संपर्क कम हो गया है। यह चरम का कारण बन सकता है अकेलापन, अलगाव, उदासी, और निराशा। चूंकि परिवार अभी भी घर में एक साथ अधिक समय बिताते हैं, उनमें से कुछ के पास अधिक तनाव और संघर्ष है। यह किशोरों को चिंतित, क्रोधित महसूस करने और आत्म-सम्मान खोने का कारण बन सकता है। समय के साथ, ये भावनाएं बहुत तीव्र हो सकती हैं।
यदि आपको संदेह है कि एक दोस्त, परिवार के सदस्य, या साथी को आत्महत्या के लिए खतरा हो सकता है, तो यहां पहचानने के कुछ संकेत हैं।
- अलगाव की एक असामान्य मात्रा
- बहुत कम संचार
- निराशाजनक महसूस करने या किसी के जीवन को समाप्त करने की इच्छा के बारे में शब्द
- चरम मिजाज
- दृष्टिकोण और व्यवहार में तेजी से बदलाव
- मादक द्रव्यों का सेवन
अक्सर बार, आपका प्रियजन आपको इनमें से किसी भी संकेत को देखने की अनुमति नहीं देगा। इसलिए, यहां तक कि लिटलेट संकेत को गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है। आप बाद में उपचार के नुस्खों के बारे में जानेंगे।
आत्महत्या की रोकथाम
आत्महत्या और आत्महत्या के बीच अंतर को समझें
आत्महत्या और आत्महत्या के बीच अंतर को जानकर आप उम्मीद कर सकते हैं कि आत्महत्या की रोकथाम संभव है। नेशनल यूथ मेंटल हेल्थ फाउंडेशन आत्महत्या के विचार को परिभाषित करता है, "विचार जो जीवन के लायक नहीं हैं जीवित, तीव्रता वाले क्षणभंगुर विचारों से लेकर कंक्रीट तक, हत्या के बारे में अच्छी तरह से सोची-समझी योजनाओं तक अपने आप को "।1 रोग और नियंत्रण केंद्र आत्महत्या को "मौत के इरादे से घायल करने के कारण मौत का कारण" के रूप में आत्महत्या को परिभाषित करता है।2 जब तक आप जिस व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं, वह जीवित है, तो वह बिना किसी योजना के आत्महत्या कर सकता है। इसलिए, आप सुस्ती को आत्महत्या के कार्य में प्रगति से रोक सकते हैं।
आत्महत्या की रोकथाम की रणनीतियाँ
यह जानते हुए कि एक दोस्त, परिवार के सदस्य, साथी, या छात्र आत्महत्या के जोखिम के लक्षण दिखाते हैं, इससे आपका दिल टूट सकता है। आप व्यक्ति की मदद करने के लिए सुसज्जित महसूस नहीं कर सकते। हालांकि, कई चीजें हैं जो आप एक आत्महत्या को रोकने के लिए कर सकते हैं। यहाँ कुछ रणनीतियाँ हैं।
शिक्षकों के लिए रणनीति
- अपने छात्र के लिए समर्थन पत्र लिखें।
- अपनी चिंता के बारे में छात्रों के माता-पिता से संपर्क करें।
- मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, संसाधनों के बारे में अपनी कक्षा को पढ़ाने के लिए एक सत्र बिताएं, और कब और कैसे मदद लेनी है।
- सभी छात्रों को आश्वस्त करें कि आप भावनात्मक समर्थन के लिए उपलब्ध रहेंगे।
दोस्तों, परिवार के सदस्यों और भागीदारों के लिए रणनीतियाँ
- उस व्यक्ति को आश्वस्त करें कि वे आपके समर्थन में जा सकते हैं।
- नियमित रूप से व्यक्ति में या एक पाठ, फोन कॉल, या वीडियो कॉल के माध्यम से व्यक्ति के साथ की जाँच करें।
- ऑनलाइन चिकित्सा और मनोरोग पर विचार करने के लिए व्यक्ति को प्रोत्साहित करें ।।
- आत्म-देखभाल गतिविधियों और मैथुन कौशल वाले व्यक्ति की सहायता करें।
- आप कितना ध्यान रखते हैं, यह दर्शाने के लिए एक प्यार भरे नोट को लिखें।
- आत्महत्या रोकथाम वकालत के लिए एक ऑनलाइन सहायता समूह में शामिल हों।
- स्थापित करना स्वस्थ सीमाएँ.
अब जब आप किशोर आत्महत्या के संकेतों और कारणों के साथ-साथ कुछ रोकथाम रणनीतियों के बारे में जानते हैं, तो आप नायक हो सकते हैं अपने दोस्त, छात्र, या किसी प्रियजन की जरूरत। जब आप किसी और की वकालत करते हैं, तो कृपया अपना ख्याल रखना भी याद रखें।
अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।
आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए, देखें आत्महत्या सूचना संसाधन और समर्थन अनुभाग। अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन संख्या और रेफरल जानकारी अनुभाग।
सूत्रों का कहना है
1. पुरसेल, आर। और स्केनलान, एफ। "मिथबस्टर: आत्मघाती विचार। "हेडस्पेस वेबसाइट, 2009।
2. रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र, "आत्महत्या को रोकना। "5 सितंबर, 2020 को एक्सेस किया गया।
