क्यों मनोचिकित्सा काम करता है? चिंता को प्रबंधित करें

February 10, 2020 केट सफेद

स्पष्ट रूप से, मनोचिकित्सा हर किसी के लिए काम नहीं करता है। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक। बड़ा सवाल, असली सवाल यह है कि यह बिल्कुल काम क्यों करता है। मनोचिकित्सा केवल संचार नहीं है। हम सभी हर समय संवाद करते हैं और यह ज्यादा नहीं बदलता है। आपने जीवन भर में कितनी बातचीत की है, आपने सोचा था, 'वाह मु...

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नियंत्रण से बाहर लग रहा है के साथ व्यवहार

February 10, 2020 केट सफेद

चिंता का इलाज आपको अपने आप को बर्खास्त न होने के लिए सिखाना होगा, आतंक की लहरों को ऑटो-पायलट के लिए नहीं सीखना होगा। 'सब कुछ खत्म हो जाना' के बारे में नहीं। यह आज उठने की बात है, खुद को बीमार नहीं बनाने की। या यह अपने आप को वास्तविकता समझ रहा है कि कहीं न कहीं आप शांत, नरम, कोने के चक्कर में पड़न...

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चिंता विषाक्त है? तनाव के लिए मन-शरीर समाधान?

February 10, 2020 केट सफेद

है आतंक भावनात्मक प्रदूषण?एड्रेनालाईन पर चल रहा है, आपके तंत्रिका तंत्र पर न्यूरोकेमिकल युद्ध का मंचन करने वाले मस्तिष्क के कोर्टिसोल-डर का केंद्र जलवायु परिवर्तन के बराबर है। यह खतरनाक है। यह आपके पूरे सिस्टम को नुकसान पहुंचा रहा है जिसे आप देख भी नहीं सकते हैं: पेड़ों के लिए वन।चिंता: मैं इसे अ...

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चिंता और चिंता से बचने के लिए सीबीटी और इमेजरी भाग II

February 10, 2020 केट सफेद

मुद्दा यह है कि whilst मेरे आंतरिक चिंता अलार्म* विस्कॉन्सिन में एक ट्रेड यूनियनिस्ट की तरह जा रहा है जो किसी भी अन्य भावनाओं को मैं बाहर डूब सकता है। (* भाग I)एक क्रांति की बात कर रहे हैं। चिंता बंद करोइन सबके लिए मैं अपनी वैधता पर विश्वास कर सकता हूं चिंता, यह बहुत अधिक अनुचित के साथ आता है उम्...

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जब चिंता आपको नई चीजों को आज़माने से रोकती है

February 10, 2020 केट सफेद

चिंता मुझे नई चीजों की कोशिश करने से रोक सकती है। हाल ही में जब मैं कुछ अलग करने की कोशिश कर रहा हूं, तो मुझे छोड़कर ठीक है। फिर यह सब सिस्टम आतंक है, कुछ दिनों की थकान और अनिश्चितता के साथ। इस चिंता में से कुछ मुझे अपने सुरक्षा क्षेत्र में रखने के बारे में है। मेरे मस्तिष्क के आंकड़ों का एक हिस्...

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जब चिंता मंत्र कयामत: कैसे हेरोल्ड डेरा डाले हुए बनाता है हमें संदेह है

February 10, 2020 केट सफेद

कल है फैसले का दिन, इसके अनुसार हेरोल्ड कैम्पिंग के अनुयायी. विश्वासियों का कहना है कि उन्हें स्वर्ग में ले जाया जाएगा, जबकि हम में से बाकी उत्सुकता से सर्वनाश की प्रतीक्षा करें, 21 अक्टूबर 2011 को आए।मुझे पूछना है:अगर दुनिया का अंत कल है, तो हममें से ज़्यादा लोग इसे क्यों नहीं मानते?चिंता और अहं...

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मनोवैज्ञानिकों के लिए शीर्ष सीबीटी युक्तियाँ

February 10, 2020 केट सफेद

पहले कोई नुकसान नहीं होता। कौन से एमडी या नहीं, आप मेरे दिमाग से छेड़छाड़ कर रहे हैं। सुनो, और मुझसे बात मत करो जैसे मैं एक बेवकूफ हूँ साइकोबाबल का उपयोग करने का प्रयास करें और मैंने आपकी कार पर टायर नीचे कर दिएमुझे संदेह है कि मैं कुछ ऐसी भाषा से परेशान हो रहा हूं, जिसका इस्तेमाल भाषा में किया ज...

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"बस" अवसाद। "केवल" चिंताजनक? धैर्य एक गुण है।

February 09, 2020 केट सफेद

... और इसी तरह के विचारों के साथ मैं संघर्ष करता हूं।कभी-कभी, मैं संघर्ष करता हूं। मैं इतनी दूर महसूस करता हूं। सब कुछ से, विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य.उठना, दुनिया का सामना करने के लिए तैयार होना, यह सोचकर कि किनारे आज कितना करीब है। यह सब धैर्य लेता है।जब आप के साथ काम कर रहे हैं चिंता और अवसा...

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चिंता: मुझे पता है 'आई एम फाइन' कहने के 200 तरीके

February 09, 2020 केट सफेद

मुझे कुछ या अधिक टुकड़ों के साथ "दर्पण" का उपयोग करने वाली छवि पसंद आई... और यह जो प्रतिबिंब देता है... मेरे पास शायद दोनों पदों पर रहने का सौभाग्य है: मैं एक मनोचिकित्सक हूं जो मेरे साथ खड़ा है और हूं ग्राहक जो खुद को उपेक्षित महसूस करते हैं और मेरी चिंताओं का सामना करने के लिए मेरा खुद का मनोचि...

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ट्रॉमा वर्षगांठ और चिंता के साथ मुकाबला

February 10, 2020 केट सफेद

आघात वर्षगांठ, ट्रिगर और सामान्य चिंता जो उनके साथ जाती है, से निपटना चिंता विकार होने के सबसे कठिन भागों में से एक है। इसलिए आज मुझे चिंता के संकेतों से निपटने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव मिले हैं, और पोस्ट अभिघातजन्य तनाव को ठीक करें।ट्रॉमा वर्षगांठ के लिए प्रतिक्रियाएं आपकी ताकत को कम नहीं क...

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