जब चिंता आपको नई चीजों को आज़माने से रोकती है

चिंता मुझे नई चीजों की कोशिश करने से रोक सकती है। हाल ही में जब मैं कुछ अलग करने की कोशिश कर रहा हूं, तो मुझे छोड़कर ठीक है। फिर यह सब सिस्टम आतंक है, कुछ दिनों की थकान और अनिश्चितता के साथ। इस चिंता में से कुछ मुझे अपने सुरक्षा क्षेत्र में रखने के बारे में है। मेरे मस्तिष्क के आंकड़ों का एक हिस्सा है कि अगर मैं वहीं रहता हूं, तो बहुत भयानक कुछ भी नहीं हो सकता है। फिर उस गुस्से में तर्कसंगत हिस्सा मुझे बताने के लिए झंकार करता है ए। यह बहुत पहले से ही है, और बी मेरे सुरक्षा क्षेत्र में रहना नहीं होगा चिंता का इलाज, या PTSD.

मुझे लगता है कि कुछ दिनों में एक स्क्विशी पुरानी फुटबॉल की तरह है क्योंकि इससे पहले कि मानसिक बीमारी में कदम रखा गया हो। इससे पहले चिंता और अवसाद सरल कार्य वास्तव में काफी चुनौतीपूर्ण है, तो 'बस करना' स्पष्ट चाल लेने के लिए किया गया था। मैं अपने पुराने रवैये को कुछ हद तक कम कर सकता हूं और इस तरह बेवकूफ बना सकता हूं - लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि यह नहीं है।

बेहतर मैं चिंता जानता हूं, यह मेरे लिए जितना अधिक परिचित है, फिर आसान इलाज हो जाता है. चिंता घूमती रहती है कि मैं नई चीजों की कोशिश करता हूं या नहीं। अगर मैं अपने आप को उस सुरक्षित क्षेत्र से बहुत दूर नहीं धकेलता तो यह अधिक सहनीय रूप है। लेकिन सुरक्षित क्षेत्र सुरक्षित नहीं है अगर मैं विकसित नहीं कर सकता और इसके कारण नई चीजों की कोशिश कर सकता हूं।

चिंता के इलाज के लिए नई चीजों की कोशिश करना

यह मेरी वर्तमान चुनौती है: उन चीजों को करने के तरीके ढूंढना जो मेरे कम्फर्ट जोन से बाहर हैं। चीजें जो मुझे एक बार कोशिश करने के बाद चिंता का इलाज करने की मेरी क्षमता के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेंगी। इसके बारे में आत्मविश्वास का निर्माण सिर पर मेरी आंतरिक चिंता का सामना करने के लिए।

नई चीजों की कोशिश करने के लिए इन विचारों को गले लगाओ

दृढ़ निश्चय

“मैं वास्तव में लड़ने के लिए तैयार हूं चिंता से राहत"यह एक ऐसा विचार है जिसे मुझे पूरी तरह से पकड़ना चाहिए।

चिंता विकारों वाले अधिकांश लोग, हम अपनी ऊर्जा का इतना हिस्सा खर्च करते हैं कि नियमित रूप से पुरानी पुरानी सहनीय प्रकारों से लड़ते हैं चिंता की बात यह है कि जैसे ही हम अपनी आँखें खोलते हैं कि किसी चीज़ को आज़माने के पहले विचार से अभिभूत होना आसान होता है नया।

लेकिन अगर आप अपनी आँखें खोल रहे हैं और हर दिन वही कर रहे हैं, जो आप कर सकते हैं।

कल्पना

मैं उस पर नियंत्रण कर सकता हूं, या सीख सकता हूं कि क्या चीजें वहां थोड़ी बालों वाली हो रही हैं।

एक लक्ष्य

यह लक्ष्य, इसके लायक होना होगा। यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो उस सुरक्षा क्षेत्र के कथित लाभों से आगे निकल जाए।

यह कहना एक बात है कि मैं एक चुनौती के लिए तैयार हूं, और यह जानने के लिए कि मुझे कोशिश करने के बाद काफी कुछ मिल रहा है। भले ही मैं सफल न होऊं।

यह, यह पिछले एक की कुंजी है -

इच्छा

... जुनूनी विचारों को हरा करने के लिए और पूर्णतावादी प्रवृत्ति सिर पर तब तक जब तक वे जेडी की सभी चीजों की आपकी सर्वोच्च निपुणता के लिए प्रस्तुत न हो जाएं।

ठीक है, ठीक है कि शायद नहीं। लेकिन यह जानते हैं: यह वास्तव में दबाव के बारे में नहीं है। कभी-कभी बस कुछ नया करने की कोशिश चिंता का इलाज कर सकती है।

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