मानसिक बीमारी से उबरना है... बोरिंग की तरह?

इसलिए शारीरिक चोट से उबर रहा है। लेकिन एक अलग तरीके से। आप यह जानते हैं और मैं यह जानता हूं। एक टूटा हुआ पैर - मेरे पास एक है - मुझे बिस्तर पर छोड़ दिया और एक पैर से फ्रिज में रख दिया। मैं बुरी तरह से ऊब गया था। अगर मैं आगे बढ़ सकता था, तो मैं दीवारों पर तस्वीरें खींचता। शायद काले शार्की के साथ। मैं गुस्से में था! मेरा मुद्दा? मानसिक बीमारी से उबरना कर सकते हैं जब हमारा जीवन उन्मत्त रंगों में चित्रित हुआ करता था, तो यह उबाऊ था - अच्छा और नीयन लेकिन डरावना भी। कभी-कभी, भयानक रूप से भयानक।

मानसिक बीमारी के निदान के बाद जीवन में समायोजन

मान लेते हैं कि एक मानसिक बीमारी का पता चलने से पहले हमारे जीवन थे - कम से कम कहने के लिए--एक सा व्यस्त। वे दर्दनाक हो सकते हैं, और हमारे पास निश्चित रूप से हमारे दुख का हिस्सा था, लेकिन ठीक हो मानसिक बीमारी से पीड़ित भी शामिल है। इसमें बहुत सारे समायोजन की एक बिल्ली शामिल है। यह एक तरह से एक नया जीवन सौंपा जा रहा है जैसा कि हम पढ़ नहीं सकते लिपि में लिखे गए मानचित्र मानचित्र के साथ।

मानसिक बीमारी के साथ हमारे अनुभव के बारे में अतीत के बारे में भूलना असंभव है, लेकिन हमारे भविष्य को गले लगाने के लिए महत्वपूर्ण है - भले ही वसूली है बोरिंग तरफ थोड़ा सा।

मानसिक बीमारी से उबरना थोड़ा कम उबाऊ

सबसे पहले, मुझे समझाएं कि "बोरिंग" से मेरा क्या मतलब है - यह शब्द अक्सर मानसिक बीमारी से जुड़ा नहीं है, लेकिन यह ऐसा कुछ है जो मुझे लगता है, अक्सर दैनिक आधार पर होता है, और मेरा मानना ​​है कि अन्य लोग भी ऐसा करते हैं। तो, क्या यह उबाऊ बनाता है?

लगातार आत्म-देखभाल

मैं इस ब्लॉग में आत्म-देखभाल और सही तरीके से बहुत सारी बातें करता हूं। स्व-देखभाल, अक्सर उचित नींद पैटर्न, एक स्वस्थ आहार, व्यायाम, दवा, टॉक थेरेपी पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। और पर और, और, कुछ और पर। यह वह सामान नहीं है जो सपने देखते हैं, बल्कि यह सुनिश्चित करते हैं कि हम पर्याप्त नींद लें, लेकिन मानसिक बीमारी से उबरना है

हमारी बीमारी के बारे में सीखना

हमारा 'नया जीवन' जिसमें आत्म-देखभाल जैसी महत्वपूर्ण चीजें शामिल हैं। हमें अचानक एक मनोचिकित्सक को देखने और खुद के साथ ईमानदार होने की आवश्यकता है अगर हमें लगता है कि हम फिसल रहे हैं। हमें अपने निदान के बारे में जानने में सक्षम होना चाहिए, यह जानने के लिए और समझें कि अब यह हमारा हिस्सा है। मानसिक बीमारी के बारे में सीखना हम कुछ नहीं है वास्तव में किसी भी रात को करना चाहते हैं, लेकिन यह कुछ है जो हमें करना चाहिए अगर हम वसूली को बनाए रखना चाहते हैं।

इससे पहले कि हम एक मानसिक बीमारी का पता लगाते, हमारा जीवन शायद नियंत्रण से बाहर हो जाता - कम से कम दूसरे लोग उन्हें ऐसे देखते थे। हमारे मानसिक स्वास्थ्य टीम, परिवार और दोस्तों और स्वयं द्वारा उल्लिखित चरणों का पालन करने के लिए, अच्छी तरह से बनने के लिए समायोजित करने के लिए कुछ समय लगता है।

यह है बोरिंग की तरह लेकिन जीवन में सबसे अच्छी चीजों में से कुछ हैं - कम से कम पहले। उदाहरण के लिए, एक द्वितीयक डिग्री को पूरा करना। एक मैराथन चलाने के लिए प्रशिक्षण। नई नौकरी के लिए अनुकूल। यह जीवन का हिस्सा है। यह सब मज़ेदार नहीं है और यह कठिन सामान है जो जीवन को दिलचस्प बनाता है।