प्यार करने वाले लोगों को अपने अवसाद के बारे में बताते हुए

दोस्तों और परिवार को अवसाद की व्याख्या करना हमेशा आसान नहीं होता है। कई लोगों को गांठ लगती है उदासी और अवसाद एक ही समूह में, लेकिन वे बहुत अलग हैं। हर कोई समय-समय पर दुख का अनुभव करता है, जबकि हर कोई नहीं गुजरता है डिप्रेशन. अवसाद के बिना उन लोगों के लिए, अंतर को समझना भ्रामक हो सकता है। इस लेख में, मैं अपने अवसाद को प्रियजनों के साथ समझाते हुए साझा करूँगा।

उदासी के लिए अवसाद को गलत बताते हुए

जब आप उदास होते हैं, तो लोग मान सकते हैं कि आप सिर्फ दुखी हैं। हालांकि, अवसाद भी सुन्नता की तरह महसूस कर सकता है, एक बार आप की गतिविधियों में रुचि की कमी, दूसरे के साथ आशाहीन महसूस करना अवसाद के लक्षण.

बाहर से देखने में, इनमें से किसी को भी दुखी होने की प्रतिक्रिया के रूप में देखना आसान है। दूसरों को समझाते हुए कि जब आप अवसाद से गुजर रहे होते हैं तो आप मुश्किल हो सकते हैं क्योंकि आप नहीं जानते क्यों आप जिस तरह से महसूस करते हैं। तुम बस इसे महसूस करो।

दुःख और अवसाद के बीच अंतर

अवसाद के बिना उदासी एक दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थिति की प्रतिक्रिया है। हमें दुख होता है जब हम लोगों को खो देते हैं, एक गलती करते हैं, या काम पर समस्या होती है। इस तरह से महसूस करना मानव अनुभव का एक हिस्सा है।

उदास महसूस करना हमेशा इसके पीछे एक कारण नहीं होता है। जबकि कुछ लोगों के साथ अवसाद का अनुभव स्पष्ट ट्रिगर, अन्य लोगों को स्पष्ट कारण के बिना अवसाद का अनुभव हो सकता है। यह वही है जो किसी को पूछने वाले को जवाब देने के लिए इतना चुनौतीपूर्ण बनाता है, "आप उदास क्यों महसूस कर रहे हैं? सब कुछ ठीक है।"

प्यार करने वाले अपने अवसाद की व्याख्या करते हुए, जो समझ में नहीं आता है

बिना अवसाद के लोगों को यह समझने में मुश्किल होती है कि कोई व्यक्ति "नहीं" के लिए इन भावनाओं का अनुभव कैसे कर सकता है कारण। "आप खुद को भी दोषी महसूस कर सकते हैं, यह सोचकर कि आपके पास ऐसा कोई कारण नहीं है जिससे आप महसूस कर सकें कर। हालांकि, आपका अवसाद आपको क्या बता रहा है, इसके बावजूद, बिना किसी स्पष्ट कारण के उदास महसूस करना पूरी तरह से संभव है।

भावनाओं के माध्यम से अपने अवसाद की व्याख्या

अपने करीबी दोस्तों और परिवार के साथ अपने अवसाद के बारे में जितना संभव हो उतना खुला रहने की कोशिश करें, हालांकि आगाह रहो आप इसे किसके साथ साझा करते हैं आपके द्वारा अनुभव किए गए लक्षणों की व्याख्या करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें, ताकि वे जान सकें कि क्या उम्मीद है। निजी तौर पर, मैं अपने प्रियजनों को याद दिलाना पसंद करता हूं कि अवसाद किसी भी अन्य चिकित्सा मुद्दे की तरह है। अस्थमा वाले किसी व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी होती है कि कितनी हवा है, और मैं कभी-कभी उदास महसूस करता हूं, चाहे कितनी अच्छी चीजें हों।

यदि आपके पास अपने प्रियजनों को अवसाद की व्याख्या करने के लिए कोई सुझाव है, तो उन्हें टिप्पणियों में छोड़ दें।