1. अपनी दृष्टि की रेखा को संकीर्ण करेंअपने डेस्क पर रहते हुए, केवल वही रखें जो आप पर काम कर रहे हैं। अपनी दृष्टि की रेखा से सब कुछ प्राप्त करें।- सैंडी मेनार्ड, ADDitude के कॉल पर कोच2. अपने आप को एक संदेश देंयदि आप नीचे बकसुआ और करने की जरूरत है एक शोध पत्र पर काम करते हैं कुछ घंटों के लिए, एक न...
पढ़ना जारी रखेंउत्पादकता बढ़ाने की आवश्यकता है? क्या आप संघर्ष कर रहे हैं? कोई भी काम करो बिल्कुल भी? ध्यान आभाव विकार (ADHD या ADD) काम को कठिन बना सकता है, यह सच है यदि आप मंदी से जूझ रहे हैं, तो बिना समय गंवाए अपने इन-बॉक्स को साफ़ करने के लिए हमारी सर्वोत्तम कैरियर सलाह का प्रयास करें।1. दिन में कई बार अपनी...
पढ़ना जारी रखेंव्यावसायिक बैठकों में, सारा को लगता है कि वह इसमें फिट नहीं है। वह संघर्ष करती है वार्तालापों पर नज़र रखें, अवांछित ध्वनियों को रोकने में कठिनाई होती है, शायद ही कभी भाग लेता है, और जो कहा गया था, उससे अभिभूत और अनिश्चित महसूस करता है।दूसरी ओर सैम खुद को बहुत सामाजिक समझता है। वह अपने समूह से बात...
पढ़ना जारी रखेंहम मज़ाक में कहते हैं कि हम हमेशा काम की सेटिंग में "ADDers" हाजिर कर सकते हैं क्योंकि वे वही हैं जिनके पैर डगमगाते हैं, जिनके शरीर लगातार अपनी कुर्सियों में शिफ्ट हो रहे हैं, या जो बार-बार ड्रिंक या यात्रा के लिए कमरे में जाते हैं टॉयलेट।सच्चाई यह है कि, एडीएचडी वाले कई व्यक्तियों में अति सक्रिय...
पढ़ना जारी रखेंएडीएचडी लोगों को है इतनी जानकारी उनके सिर में घूमती है यह तय करना उनके लिए कठिन है कि कौन सी जानकारी पहले गेट से बाहर जाती है। सब कुछ तत्काल और महत्वपूर्ण लगता है, लेकिन यह आपके दोस्त या वार्तालाप के साथी को भ्रमित कर सकता है।समाधान मुश्किल है, लेकिन प्रबंधनीय है। सबसे पहले, जब आप अपने दोस्त की आ...
पढ़ना जारी रखें1. तनाव को दूर करें। काम पर एक डेस्क दराज में तनाव गेंदों रखें। झंकार वाले लोग उन लोगों के लिए अच्छे हैं जिन्हें श्रवण उत्तेजना की आवश्यकता होती है।2. फूटी बजाओ। अपने डेस्क के द्वारा फर्श पर (दृष्टि से बाहर) फुट रोलर्स स्टोर करें, ताकि आप अपने पैरों को आराम से मालिश दे सकें।3. एक कुडोस फ़ाइल प्रा...
पढ़ना जारी रखेंआपको अपनी नौकरी पसंद है, और आप इसे अच्छी तरह से करना चाहते हैं। आप इस कठिन अर्थव्यवस्था में निकाल दिए जाने का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं, अपने एडीएचडी लक्षणों को आपके द्वारा सबसे अच्छा पाने के लिए। नौकरी में सफल होने की कुंजी आपकी कमजोरियों के नकारात्मक प्रभाव को कम करते हुए, अपने मजबूत बिंदुओं क...
पढ़ना जारी रखेंयदि आप कॉर्पोरेट सीढ़ी पर चढ़ने के लिए तैयार हैं, लेकिन ऐसा महसूस करते हैं कि किसी ने आपकी कंपनी की हैंडबुक से सफलता की सीढ़ियां चढ़ी हैं, तो चिंता न करें। ध्यान घाटे की सक्रियता विकार के साथ वयस्क (एडीएचडी या एडीडी) अक्सर मुठभेड़ टालमटोलसंचार, और संगठन दोनों पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से समस्याओं, ...
पढ़ना जारी रखेंयाद है जब आप स्कूल में थे और यह रिपोर्ट कार्ड समय था? चिंता अक्सर कठिन और तेजी से मारा।उसी तरह, नौकरी पर प्रदर्शन मूल्यांकन ADHD के साथ वयस्कों में भय और कंपकंपी पैदा कर सकता है - विशेष रूप से इस अर्थव्यवस्था में जब नौकरी में कटौती हो रही है. तो आप न केवल प्रदर्शन मूल्यांकन से बच सकते हैं, बल्कि ...
पढ़ना जारी रखेंके लिए सबसे अच्छा समय है अपनी डेस्क साफ करें परियोजनाओं के बीच में हैं (एक परियोजना को दूसरे से शुरू करने से पहले) और दिन के अंत में। स्टैकिंग ट्रे इसके लिए अच्छी तरह से काम करती हैं - एक सक्रिय परियोजना के लिए सभी कागजात को स्कूप करते हैं और उन्हें ट्रे में से एक में अस्थायी रूप से स्टैश करते है...
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अप्रैल Brownielocks.com के अनुसार तनाव जागरूकता माह है। तनाव सभी लोगों के लिए आम है, लेकिन यह मान...
शोधकर्ताओं ने पाया कि किशोरावस्था के दौरान भारी धूम्रपान करने से युवा वयस्कों में चिंता विकार होत...
जब मुझे छोड़ा गया था मानसिक अस्पताल द्विध्रुवी 2 विकार के निदान के साथ, सबसे बड़ी चुनौतियों में स...