ADHD वयस्कों के लिए कैरियर सलाह: कार्य पर प्रदर्शन का मूल्यांकन
याद है जब आप स्कूल में थे और यह रिपोर्ट कार्ड समय था? चिंता अक्सर कठिन और तेजी से मारा।
उसी तरह, नौकरी पर प्रदर्शन मूल्यांकन ADHD के साथ वयस्कों में भय और कंपकंपी पैदा कर सकता है - विशेष रूप से इस अर्थव्यवस्था में जब नौकरी में कटौती हो रही है. तो आप न केवल प्रदर्शन मूल्यांकन से बच सकते हैं, बल्कि चमक भी सकते हैं? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
मूल्यांकन से पहले
- अपने पिछले मूल्यांकन को बाहर निकालें यदि उपलब्ध है और सुनिश्चित करें कि आपने उन क्षेत्रों पर काम किया है जिन्हें जरूरत सुधार के रूप में चिह्नित किया गया था। यह आपका प्रदर्शन करेगा प्रतिक्रिया के लिए ग्रहणशीलता.
- मूल्यांकन उपकरण की वर्तमान प्रति प्राप्त करें जिसके द्वारा आप को मापा जाएगा। आपके कार्मिक कार्यालय में एक प्रति होनी चाहिए। यदि आप जानते नहीं हैं कि सफलता के लिए आपका मूल्यांकन कैसे किया जा रहा है, तो यह सफल होना मुश्किल है।
- जितना संभव हो सके अपना मूल्यांकन स्वयं करें। अपनी ताकत के साथ-साथ उन क्षेत्रों का वर्णन करें जिनमें आपको सुधार करने की आवश्यकता है।
- इस बार मूल्यांकन का मूल्यांकन अपने मूल्यांकनकर्ता के दृष्टिकोण से करें। आपको क्या लगता है कि वह क्या कहेगी?
- समस्या को हल करें जो पहले से सुधार की आवश्यकता है। इस तरह, यदि वे मूल्यांकन के समय में दिखाई देते हैं, तो आप पहले से ही तैयार हैं। आप इस विचार के लिए खुले हैं कि कुछ सुधार की आवश्यकता है और आप समस्या क्षेत्र को मापने के लिए पहले से ही कार्रवाई के बारे में सोचना शुरू कर चुके हैं। नियोक्ता आम तौर पर समस्या को सुलझाने की क्षमता वाले लोगों को अग्रेषित करते हैं।
मूल्यांकन के दौरान
- खुले दिमाग के साथ प्रतिक्रिया सत्र में जाएं और एक नियंत्रित जीभ। बहस करने के लिए आग्रह का विरोध करें. नियोक्ता आमतौर पर उन श्रमिकों का सम्मान करते हैं जो प्रतिक्रियाशील और प्रतिक्रिया के लिए खुले हैं।
- स्पष्टीकरण के लिए पूछना यदि आप "नहीं" हैं, तो समस्या क्या है ताकि आप उन मुद्दों को पूरी तरह से समझ सकें जो चिंता का विषय हैं।
- यदि आपके मूल्यांकनकर्ता ने आपकी ताकत की अनदेखी की है, तो उन्हें ठोस उदाहरणों के साथ लाएं।
- यदि आप अभी भी मूल्यांकन से असहमत हैं, एक शांत तरीके से, मूल्यांकनकर्ता को बताएं कि आपको प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होगी प्रतिक्रिया देने से पहले इस जानकारी पर और आप कुछ दिनों में फिर से मिलना चाहेंगे।
मूल्यांकन के बाद
- के लिए अतिरिक्त समय का उपयोग करें प्रतिक्रिया पर गंभीरता से ध्यान दें। स्पष्टीकरण के लिए सहयोगियों से पूछें।
- यदि, आगे के प्रतिबिंब और सूचना एकत्र करने पर, आपको पता चलता है कि आपके पास ऐसे क्षेत्र हैं जिनसे आप अनजान थे, सुधार की आवश्यकता वाले क्षेत्रों को किनारे करने की रणनीति विकसित करें। आप चाहे तो कोच या काउंसलर के साथ काम करें इस प्रक्रिया में। कुछ प्रकार की जवाबदेही योजना के साथ अपने विचारों पर चर्चा करने के लिए अपने मूल्यांकनकर्ता से मिलें।
- यदि आप अभी भी असहमत हैं, अपने संगठन की अपील प्रक्रिया का पालन करें एक शांत और पेशेवर तरीके से।
एहसास है कि ADHD अक्सर कार्यस्थल में चुनौतियों को प्रस्तुत करता है। कभी कभी, आवास की आवश्यकता हो सकती है अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य करने में आपकी सहायता करने के लिए। आपके एडीएचडी का खुलासा करने के लिए आपके बिना कई आवास रखे जा सकते हैं।
कभी-कभी अपने एडीएचडी पर अपने नियोक्ताओं के साथ औपचारिक रूप से चर्चा करना आपके लाभ के लिए होगा ताकि आपको अमेरिकियों द्वारा विकलांग अधिनियम के द्वारा संरक्षित किया जा सके। हालांकि, ऐसा करने के परिणामों पर सावधानीपूर्वक विचार करें।
यहाँ उम्मीद है कि आप अपने अगले "रिपोर्ट कार्ड!"
31 मार्च, 2017 को अपडेट किया गया
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