मुझे उन सभी टिप्पणियों से प्यार है जो मुझे प्राप्त हैं। के बारे में मेरी आखिरी पोस्ट पर योग के लाभ, मुझे लगता है कि टिप्पणी के एक जोड़े को मैंने सोचा था कि चर्चा के लायक थे। पहला मुकदमा बेस्ट से है, और वह अपने कार्यालय में एक योग कसरत को लागू करने को संबोधित करती है,“मेरे एक काम के साथी ने काम के...
पढ़ना जारी रखेंक्रोनिक चिंता पीड़ितों को विश्राम तकनीक सीखने से बहुत लाभ हो सकता है। आराम एक व्यावहारिक मुकाबला करने की रणनीति है जिसका उपयोग मदद करने के लिए किया जाता है तनाव का प्रबंधन करो हमारे जीवन में। हॉट बाथ लेते समय या टीवी देखते हुए आराम किया जा सकता है, ताकि ए ध्यान देने योग्य प्रभाव हमारी चिंता पर हम...
पढ़ना जारी रखेंपिछले हफ्ते जब मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी, मैंने अपने दैनिक 100 मिलीग्राम सेरट्रालिन (ज़ोलॉफ्ट का जेनेरिक ब्रांड) कोल्ड टर्की लेना बंद कर दिया। तब से मुझे चिंता हो रही है कि मुझे किस तरह के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। मेरे लिए यह जानना कठिन है कि मैं जो महसूस कर रहा हूं वह साइड इफेक्ट्स हैं या पह...
पढ़ना जारी रखेंमुझे हर रात बहुत बुरे सपने आते हैं। वे अलग-अलग स्थानों में, अलग-अलग लोगों के साथ होते हैं, लेकिन दुःस्वप्न हमेशा एक ही होता है। मैं अपने अतीत से लोगों को पाने की पूरी कोशिश कर रहा हूं मुझे स्वीकार करो और मुझे प्यार करो. अपने सर्वश्रेष्ठ प्रयासों के बावजूद, मुझे हमेशा खारिज कर दिया जाता है। हर कोई...
पढ़ना जारी रखेंवर्षों से संघर्ष कर रहे हैं चिंता और घबराहट के दौरे, मैं कई सीखने के अनुभवों और परीक्षणों से गुजरा हूं। लंबे समय तक, मैंने यह दिखाने की कोशिश की कि मेरा जीवन एकदम सही है और मैं कुछ भी संभाल सकता हूं। विकट परिस्थितियों में, मैं लोगों को यह बताकर झूठ बोलना चाहूंगा कि मैं अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूं...
पढ़ना जारी रखेंसालों पहले, मैंने अपना ट्रैक किया एक पत्रिका में चिंतित विचार मेरे ट्रिगर को परिभाषित करने और मेरी नकारात्मक सोच को कम करने के लिए। ट्रिगर भय या ऐसी स्थितियां हैं जो आपकी चिंता को एक बढ़े हुए अवस्था में लाती हैं। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक रूप से बोलना, लिफ्ट में सवारी करना, चेक लिखना या फ्रीवे पर ...
पढ़ना जारी रखेंमेरा मानना है कि कम आत्मसम्मान सामाजिक चिंता में एक बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। मेरे सिर में, मुझे यह आदर्श व्यक्ति बनना है और मेरे जीवन को एक साथ रखना है। इसलिए, जब डरावनी सामाजिक परिस्थितियाँ, मेरी कोशिश कर रही-से-परिपूर्ण जीवन में रेंगती हैं, तो एक दुष्चक्र शुरू हो जाता है। मुझे इतनी चिंता ह...
पढ़ना जारी रखेंमैंने सुना है कि आपकी चिंता का स्तर आपके मासिक धर्म के दौरान फैल सकता है और बह सकता है। इंटरनेट महिलाओं के साथ मंचों पर सवाल उठा रहा है कि मासिक धर्म चक्र चिंता के स्तर को कितना प्रभावित करता है। पता चलता है कि मासिक धर्म से जुड़े हार्मोन संभवत: अप्रत्यक्ष रूप से आपकी चिंता के स्तर को प्रभावित कर...
पढ़ना जारी रखेंमुझे लगता है कि बहुत से लोग सुरक्षित की तलाश कर रहे हैं वैकल्पिक उपचार उनकी चिंता के साथ मदद करने के लिए दवा के अलावा। मैंने पहले कई का उल्लेख किया है जैसे कि विश्राम तकनीकें, योग, गहरी साँस लेने की तकनीक, सकारात्मक पुष्टि, आपके आहार में परिवर्तन, अपने आत्म-सम्मान का निर्माण, आदि। हालांकि विचार क...
पढ़ना जारी रखेंहम सभी जानते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। इसे कभी नहीं छोड़ना चाहिए, भले ही आप सुबह की चिंता से मिचली महसूस कर रहे हों (सुबह की चिंता 101: 5 उपयोगी टिप्स). जब आप उठते हैं तो तुरंत भोजन करने से आपका मेटाबोलिज्म तेज हो जाता है जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी, और रक्त शर्करा क...
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16 जुलाई, 2022 को, तीन अंकों की नई आत्महत्या और मानसिक स्वास्थ्य संकट हॉटलाइन पूरी तरह से लागू हो...
Narcissistic व्यक्तित्व विकार क्या है?नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर (एनपीडी) की विशेषता भव्यत...
क्या आपने कभी एक दर्जन शिकंजा और भागों के साथ एक आईकेईए डेस्क को इकट्ठा करने की कोशिश की है? अपने...