आत्मसम्मान: अपनी खुद की तरह सुंदर हो

मेरा मानना ​​है कि कम आत्मसम्मान सामाजिक चिंता में एक बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। मेरे सिर में, मुझे यह आदर्श व्यक्ति बनना है और मेरे जीवन को एक साथ रखना है। इसलिए, जब डरावनी सामाजिक परिस्थितियाँ, मेरी कोशिश कर रही-से-परिपूर्ण जीवन में रेंगती हैं, तो एक दुष्चक्र शुरू हो जाता है। मुझे इतनी चिंता है कि अगर लोग मेरी चिंता और आतंक के हमलों के बारे में पता लगाते हैं, तो वे मेरे बारे में कम सोचेंगे। मुझे चिंता करने की चिंता है! जो तब केवल स्थिति को और अधिक डरावना बनाता है और उस पर और उस पर चला जाता है।

कभी-कभी चिंता या घबराहट के लक्षणों से निपटना निराशाजनक या यहां तक ​​कि निराशाजनक हो सकता है। मैं दिन सोच रहा था, "मुझे क्यों?" "मैं सिर्फ सामान्य क्यों नहीं हो सकता?" या अन्य समान विचार। अंदर गहराई से उत्कीर्ण एक गलत धारणा है कि मैं अपनी चिंता के कारण प्यार करने योग्य नहीं था।

समय के साथ, मैंने सीखा है कि नकारात्मक सोच का प्रकार कभी भी मेरी स्थिति में सुधार नहीं करेगा, यह केवल इसे बदतर बनाता है। तथ्य यह है कि मैं सामान्य नहीं हूं, और शायद कभी नहीं होगा।

चिंता मुझे परिभाषित नहीं करती है, लेकिन यह एक हिस्सा है कि मैं कौन हूं। और मुझे अपनी चिंता को नियंत्रित करना है

स्वीकार करना मैं जैसा अभी हूं वैसा ही हूं।

पॉजिटिव एफ़िलिएशन अलर्ट:

"मेरी चिंता के साथ भी, मैं एक प्यारा और मूल्यवान व्यक्ति हूं।"

सकारात्मक पुष्टि मूर्खतापूर्ण लग सकती है, लेकिन वे वास्तव में मेरे आत्मसम्मान का सामना करने और धीरे-धीरे बनाने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक रहे हैं। सकारात्मक पुष्टि बयान हैं जो एक वांछित स्थिति का वर्णन करते हैं। यह पुष्टि मुझे याद रखने में मदद करने के लिए उपयोग करती है कि मैं तब भी प्यार के लायक हूं जब चीजें उनके सबसे खराब हों।

उल्लेख के लायक एक टिप: अपने घर के आसपास सकारात्मक पुष्टि पोस्ट करें जहां आप उन्हें अक्सर देखेंगे। अक्सर उन्हें पढ़ने से आप अपने अवचेतन में मौजूद नकारात्मक विचारों को सकारात्मक लोगों के साथ बदल देते हैं।

मुझे यह वाक्यांश भी पसंद है, "सुंदर बनने की अपनी तरह।" गले लगाओ कि आप अलग हैं, और अच्छे की तलाश करें। चिंता यह निशान छोड़ सकती है, लेकिन यह एक आत्मा को कुछ अच्छा भी करती है। मेरा मानना ​​है कि चिंता ने मुझे दूसरों के प्रति अधिक देखभाल और दया करने का आशीर्वाद दिया है। यह मुझे कई बार विनम्र रखता है। यह मुझे याद दिलाता है कि मैं एक खुला दिमाग रख सकता हूं और दूसरों के प्रति उतना निर्णय लेने वाला नहीं हूं जितना मुझे लगता है कि वे मेरे साथ हैं।

"... प्रभु एक सेठ के रूप में नहीं देखता है; क्योंकि मनुष्य बाहर की ओर देखता है, परन्तु हृदय पर प्रभु की निगाह है ”(शमूएल 16: 7)।

हम विपत्ति के समय में सबसे अधिक बढ़ते हैं, जब जीवन में सब कुछ सही होता है। यह विरोध और प्रतिकूलता के माध्यम से है कि हम मजबूत, गहरे और समझदार व्यक्ति बन जाते हैं।

“किसी के आत्म-सम्मान को बढ़ाने से व्यवहार में परिवर्तन होता है। व्यवहार और इरादे के साथ व्यवहार बदल जाएगा। आत्मसम्मान एक उपलब्धि है - एक ऐसी प्रक्रिया जो सशक्त, प्रेरित और प्रेरित करती है। यह कुछ ऐसा नहीं है जो हमारे पास है, बल्कि उन चीजों का अनुभव है जो हम करते हैं। आत्मसम्मान जीवन की चुनौतियों का सामना करने में सक्षम होने और खुशी के योग्य होने का अनुभव है ”(ला बेले फाउंडेशन) S.E.L.F.)।