परिवर्तन को गले लगाने के लिए सीखना मजबूत आत्म-सम्मान का निर्माण करेगा। चीजों को बदलने से रोकने के लिए ऊर्जा खर्च करने के बजाय, मैंने बदलाव के लिए आदत डालने पर ध्यान देना सीखा है स्वस्थ आत्मसम्मान. ऐसा करने के लिए, मैं दिनचर्या और अपनी आवश्यकताओं की नियमित प्राथमिकता पर भरोसा करता हूं।दोहराने योग्...
पढ़ना जारी रखेंजब आप अपने निर्णयों पर भरोसा करते हैं, तो आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा। के साथ लोग गरीब आत्मसम्मान अक्सर दूसरा-खुद का अनुमान लगाएं और दूसरों की राय को टाल देते हैं। जबकि यह सच है कि लगभग हर विषय पर आपसे अधिक जानने वाले लोग हैं, एक विषय है जिस पर आप दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञ हैं, और वह विषय आप हैं।अच्छ...
पढ़ना जारी रखेंजब आप वर्तमान में रहते हैं और अब पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा। गरीब आत्मसम्मान अक्सर भविष्य की चिंता करने या अतीत के पछतावे में फंसने के साथ होता है। मैं साझा करना चाहता हूं कि मैंने इस कौशल का अभ्यास कैसे किया। वर्तमान में जीना पहली बार में चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन ...
पढ़ना जारी रखेंआत्म-सम्मान का निर्माण कड़ी मेहनत है। जब आपका आत्म-सम्मान कम होता है, तो उन योजनाओं पर कार्य करना मुश्किल हो सकता है जो विशेष रूप से आपके लाभ के लिए हैं। यह कठिन हो सकता है क्योंकि आपको विश्वास नहीं है कि आप प्रयास को प्राथमिकता देने के लायक हैं या आप जिस परिणाम के लिए लक्ष्य कर रहे हैं उसके लायक...
पढ़ना जारी रखेंजब जीवन आप पर हावी हो जाता है और आपको इसे एक साथ रखने में परेशानी होती है, तो यह समझना कि आप क्यों कठिन समय से गुजरने में मदद करेंगे और अपने आत्मसम्मान को मजबूत रख पाएंगे। यदि आपके पास रखने का एक अच्छा कारण है, तो जो कुछ भी आप का सामना करते हैं, उसे जारी रखना आसान हो जाता है। लेकिन, क्या कारण एक ...
पढ़ना जारी रखेंस्वस्थ आत्मसम्मान आप अपने आप को देखने के तरीके के बारे में है। इस यात्रा में अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छे साधनों में से एक नकारात्मक विचार को सकारात्मक में बदलने की क्षमता है। अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए सीखना आपके प्रयास में महत्वपूर्ण है।इस हफ्ते मुझे...
पढ़ना जारी रखेंमैंने कुछ साल पहले मासिक चेक-इन करना शुरू किया था, जब मैंने पहली बार स्वीकार किया था कि मेरे पास आत्म-सम्मान का मुद्दा है। गरीब आत्मसम्मान अक्सर हमें अतीत में पछतावा या भविष्य की उम्मीदों और सपनों के साथ चिपके रहते हैं। मेरा मासिक चेक-इन मुझे वर्तमान में धराशायी रखता है और मुझे मेरी उपलब्धियों और...
पढ़ना जारी रखेंयदि आप अपने विचारों का खंडन करते हैं, तो आप स्वस्थ आत्मसम्मान का विकास करते हैं क्योंकि आत्मसम्मान आप अपने आप को देखने के तरीके के बारे में है। तो, इस यात्रा में अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छे साधनों में से एक नकारात्मक विचार को सकारात्मक में बदलने की क्षमता है। अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए सीखन...
पढ़ना जारी रखेंट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में अकेले रहने वाले वरिष्ठों में आत्महत्या के विचारों की स्पष्ट चर्चा शामिल है।कब आत्मसम्मान खराब है, को आत्महत्या का खतरा से ज़्यादा ऊँचा1, और अकेले रहने वाले एक वरिष्ठ नागरिक के रूप में, मैं पहचानता हूं कि मैं विशेष रूप से अभी बड़ी आत्महत्या के जोखिम में हूं। COVID-19 म...
पढ़ना जारी रखेंआत्म-सम्मान को मजबूत करने के लिए आपकी यात्रा में हर दिन दस मिनट तक का समय लग सकता है। यदि आपको लगता है कि आपके पास खराब आत्मसम्मान है, लेकिन यह नहीं पता कि इसके बारे में क्या करना है, तो इस सरल व्यायाम को आज़माएं जो सुबह पांच मिनट और बिस्तर से पहले पांच मिनट लगते हैं। बस अपने आप पर इस छोटी सी अवध...
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जब मुझे पहली बार एहसास हुआ कि मेरे पास यह है, तो अवसाद के बारे में बात करना एक विकल्प की तरह नहीं...
दवा लेना आमतौर पर ध्यान घाटे विकार का इलाज करने में पहला कदम है। लेकिन जब एडीएचडी दवा काम नहीं कर...
कई एडीएचडी वयस्क लापरवाह चिकित्सकों के साथ काम कर रहे हैं क्या यह आप, मैं या वयस्क A.D.D.सुश्री प...