हमें डिप्रेशन के बारे में क्यों बात करनी चाहिए?

जब मुझे पहली बार एहसास हुआ कि मेरे पास यह है, तो अवसाद के बारे में बात करना एक विकल्प की तरह नहीं लगता था। ऐसा लग रहा था कि मुझे एक गंदे रहस्य की आवश्यकता है जो मुझे एक तरफ ब्रश करने की आवश्यकता थी। मुझे कई बार रोने के लिए नहीं कहा गया था कि मैंने हर बार शर्म महसूस की। कभी-कभी मैं अभी भी (अवसाद के लक्षण - आंसू बहाना आसान). सौभाग्य से, मैं खुले रहना और अवसाद के बारे में बात करना सीख रहा हूं, जो मुझे कठिन समय से गुजरने में मदद करता है।

मीडिया में अवसाद के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है

जब फिल्में और टेलीविजन अवसाद दिखाते हैं, तो मुझे कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह किसी ऐसे विचार पर आधारित है जो अवसादग्रस्त लोगों को केवल एक ही तरह से काम करता है। मुझे लगता है कि इन कहानियों में अवसाद हमेशा एक घटना से उत्पन्न होता है, शायद तलाक या किसी प्रियजन की मृत्यु। मेरे मामले में, जब मैं किशोर था, तब अवसाद कहीं से भी बढ़ गया था। कुछ भी इसे बंद कर दिया।

हाल के वर्षों में, यह मुझे ऐसा लगता है अपने स्वयं के अनुभवों के साथ लोग आगे आ रहे हैं। कैरी फिशर सिर्फ कई प्रसिद्ध लोगों में से एक है, जिन्होंने मानसिक बीमारी के बारे में खुलकर बात की है और उन्हें बोलने के लिए मुझे और अन्य लोगों को प्रोत्साहित किया है जिन्हें मैं जानता हूं (

सेलेब्रिटीज़ के साथ मानसिक बीमारी जिसने एक अंतर बनाया).

परिवार और दोस्तों के साथ अवसाद के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है

मेरे सबसे करीबी लोगों के साथ अवसाद के बारे में बात करना सबसे कठिन था (आई एम डराया - लेकिन मैं वैसे भी डिप्रेशन के बारे में बात करता हूं). मैंने इसे बातचीत में लापरवाही से उल्लेख करने या इसके बारे में मजाक बनाने की कोशिश की। इससे कुछ ज्यादा ही मदद मिली। मैं उन लोगों को नहीं चाहता था जो मुझसे प्यार करते हैं जो मुझे अलग तरह से देखते हैं, लेकिन मैं चाहता था कि लोग जागरूक हों।

जब लोगों को पता चला कि मुझे अवसाद है, तो मुझे लगता है कि इसने उनका दृष्टिकोण बदल दिया कि अवसाद क्या है। कुछ लोगों ने महसूस किया कि अवसाद होने का मतलब यह नहीं है कि आप हर समय दुखी हैं। उन्होंने महसूस किया कि अवसाद विभिन्न तरीकों से प्रकट होता है और मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है (अपने मानसिक बीमारी के बारे में अपने परिवार से कैसे बात करें).

सोशल मीडिया पर डिप्रेशन के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है

जब मैं अपने अवसाद के बारे में बात करता हूं, तो मैं इसे बहुत बड़ा नहीं बनाना चाहता। डिप्रेशन मैं नहीं हूं। यह मेरे अनुभव का सिर्फ एक हिस्सा है। यही कारण है कि मैं अक्सर अवसाद और चिंता दोनों के बारे में चुटकुले बनाता हूं। मैं अपने अनुभवों को सामान्य करना चाहता हूं और उनके बारे में बात करना आसान बनाता हूं। यह कहना नहीं है कि अवसाद एक गंभीर चिंता नहीं है, लेकिन कभी-कभी चुटकुले मुझे उन गंभीर भावनाओं से निपटने में मदद करते हैं जो कठिन समय बाहर लाते हैं (मानसिक बीमारियों के बारे में बात करने का कलंक).

मैंने ऑनलाइन अपने अवसाद को संबोधित करने के बाद सीखा कि जिन लोगों को मैं जानता था, वे ठीक उसी भावनाओं के साथ काम कर रहे थे। मुझे कभी नहीं पता था कि मुझे इंटरनेट पर इतना बड़ा प्यार मिलेगा। अचानक, मेरे पास एक पूरी तरह से नई सहायता प्रणाली थी शर्म से मुक्त - और ऐसा ही उन्होंने किया।

डिप्रेशन के बारे में बात करना शुरू करने पर मेरा जीवन बदल गया

यदि आप और अधिक सीखना चाहते हैं कि कैसे अवसाद के बारे में बात करने से मेरा जीवन बदल गया, तो इस वीडियो को देखें। फिर, मुझे बताएं कि आपने सबसे पहले अवसाद के बारे में किससे बात की। क्या तुम डरे हुए थे? परिणाम क्या थे?

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फोटो के माध्यम से PicJumbo.