सेल्फ-एस्टीम बनाने के लिए मासिक चेक-इन का प्रयास करें

मैंने कुछ साल पहले मासिक चेक-इन करना शुरू किया था, जब मैंने पहली बार स्वीकार किया था कि मेरे पास आत्म-सम्मान का मुद्दा है। गरीब आत्मसम्मान अक्सर हमें अतीत में पछतावा या भविष्य की उम्मीदों और सपनों के साथ चिपके रहते हैं। मेरा मासिक चेक-इन मुझे वर्तमान में धराशायी रखता है और मुझे मेरी उपलब्धियों और उत्पादकता के स्तर का यथार्थवादी दृष्टिकोण देता है, जो मेरे आत्मसम्मान को स्वस्थ रखता है।

इससे पहले कि मैं मासिक चेक-इन करना शुरू करूँ, मैं एक कभी न खत्म होने वाली टू-डू सूची के साथ रहता था जिसने मुझे विफलता की तरह महसूस किया और पर्याप्त से कम। मुझे लगभग एक दशक पहले कोच द्वारा द सर्कल ऑफ लाइफ में पेश किया गया था और इसे अपने जीवन में अधिक संतुलन हासिल करने के तरीके के रूप में छिटपुट रूप से इस्तेमाल किया। जब से मैंने इसे मासिक रूप से चेक-इन के रूप में उपयोग करना शुरू किया, मेरे आत्मसम्मान पर इसका अद्भुत प्रभाव पड़ा। मेरे वीडियो में, मैं इस बारे में बात करूंगा कि आप इस पद्धति से कैसे मजबूत आत्म-सम्मान का निर्माण कर सकते हैं।

आत्म-अनुमान प्रत्येक माह बढ़ता है

हर महीने मैं एक नया रूप लेता हूं, जिस पर मेरे जीवन के कुछ हिस्से कम से कम संतोषजनक होते हैं और उस समय मेरे ध्यान से सबसे अधिक लाभ होगा। फिर मैं उन्हें संबोधित करने के लिए महीने के लिए कुछ गतिविधियों की योजना बनाता हूं। एक ऐसी सूची पर काम करने के बजाय, जो शायद ही कभी बदली हो क्योंकि मैंने कभी कुछ भी नहीं किया, मैं एक या दो चीजों को बनाने में ध्यान केंद्रित करता हूं, जैसे वे हैं।

जब मैंने इस प्रणाली का उपयोग करना शुरू किया, तो यह आमतौर पर वही आइटम थे जो मुझे हर महीने बाहर कर रहे थे, लेकिन कुछ के बाद सबसे खराब क्षेत्रों में बेबी स्टेप्स पर काम करने के वर्षों में, मैं अपने से ज्यादा संतुलित महसूस करता हूं और अब मैं प्रत्येक चेक-इन का आनंद लेता हूं मुझे लाता है। जिन क्षेत्रों में मैं काम करना चाहता हूं, उनकी पहचान करने के बाद, मैं महीने के लिए आगे बढ़ने के लिए कुछ बच्चे कदम चुनता हूं। फिर मैं अगले महीने का जश्न मना सकता हूं जब मैं उन्हें जांच करवाऊंगा और अपनी प्रगति को पहचानूंगा।

मैंने पाया कि मासिक चेक-इन मेरी प्यारी जगह थी। इसने मुझे हर दिन बड़ी वस्तुओं पर मेरी प्रगति के बारे में सोचने से बहुत अधिक चिंतित होने से रोका, साथ ही इसने मुझे कुछ खर्च करने के लिए प्रेरित किया उन क्षेत्रों के बारे में सोचने का समय, जिनसे मैं संतुष्ट हूं, जो मुझे मेरे बारे में अधिक सकारात्मक और समग्र और यथार्थवादी दृष्टिकोण प्रदान करते हैं जिंदगी।

बेबी स्टेप्स प्रगति को अधिक दर्शनीय बनाते हैं

नियमित चेक-इन के साथ संयुक्त बेबी के कदमों ने मेरे लिए अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में हुई प्रगति को देखना आसान बना दिया है। जब मैं प्रत्येक बच्चे के कदम को पूरा करता हूं और सफलता का जश्न मनाता हूं तो मेरा आत्मसम्मान मजबूत होता है।

वीडियो देखने के बाद, हमें बताएं कि आप अपने लक्ष्यों की दिशा में अपनी प्रगति पर कैसे नज़र रखते हैं। क्या आपके जीवन में कुछ क्षेत्रों के बारे में सोचने पर आपके आत्मसम्मान को नुकसान होता है? आपको कैसे लगता है कि एक मासिक चेक-इन बदल जाएगा? मैं आपके द्वारा साझा की जाने वाली कहानियों को पढ़ने के लिए उत्सुक हूं क्योंकि हम स्वस्थ आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए मिलकर काम करते हैं।