ADHD के साथ वयस्कों के साथ एक अजीब रिश्ता है समय, अक्सर इसे जमकर या अप्रभावी रूप से निवेश करते हैं। हम में से बहुत से लोग चिंता, अपराधबोध या आत्म-घृणा महसूस करते हैं जब हम सोचते हैं कि हम अपने दिनों का उपयोग कैसे करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऊर्जा और समय अधिक बर्बाद होता है। कपड़े धोने और बिलों क...
पढ़ना जारी रखेंध्यान घाटे विकार वाले कई लोग (ADHD या ADD) को समय का प्रबंधन करने में बहुत परेशानी होती है और कार्य पर रहना पूरा करने के लिए। मैंने कई लोगों के साथ निम्नलिखित समय-प्रबंधन और संगठन प्रणाली की सिफारिश की है वयस्कों के साथ ADHD, और उन्होंने इसे बड़े पैमाने पर प्रभावी पाया - कुछ लोगों ने इसे जीवन-परि...
पढ़ना जारी रखेंमैजिक ऐप चुनने के बारे में अच्छा समय प्रबंधन नहीं है। यह एडीएचडी व्यवहारों को समझने के बारे में है, जैसे कि असावधानी और आवेग। हमारे समय को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए हमारे कुछ व्यवहारों को स्वस्थ आदतों और दिनचर्या के साथ बदलने की आवश्यकता होती है।यहां मेरे 10 सर्वश्रेष्ठ हैं समय प्रबंधन वय...
पढ़ना जारी रखेंमैं रुकावट का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। एक पाठ आपको एक वार्तालाप में शामिल कर सकता है जिसे आप अन्यथा याद कर सकते हैं। ए कलरव महत्वपूर्ण, वास्तविक समय की जानकारी प्रदान कर सकते हैं। मेरे एक ग्राहक, एक कॉलेज के प्रोफेसर, ने एक बार कक्षा के दौरान एक ट्वीट किया था जिसमें कहा गया था कि वह अपनी मक्खी को ख...
पढ़ना जारी रखेंव्यक्तिगत उत्पादकता विचारों के लिए नहीं है कि क्या करना है। हम ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के साथ वयस्क उस पर महान हैं। समस्या हमारे खराब समय और हमारी अक्षमता के साथ है कि किसी दिए गए कार्य को पूरा करने में कितना समय लगेगा। फिर हमारे साथ जो समस्या है, वह है सेटिंग प्राथमिकताओं, और हमार...
पढ़ना जारी रखेंकब कार्य करने की सूचियां ढेर और व्यस्तता जीवन के हर पहलू को जन्म देती है, "समय" एक टिक घड़ी की तरह कम लगता है और दुख पर एक अत्याचारी, क्रूर अत्याचारी नरक-तुला की तरह। समय का तानाशाह हमेशा हमें कड़ी मेहनत करने, तेजी से आगे बढ़ने और अधिक से अधिक करने के लिए जोर दे रहा है, भले ही हमारे पास दिन में क...
पढ़ना जारी रखेंप्रश्न: जब मैं था तो इरादे सबसे अच्छे थे एक योजनाकार खरीदा. मैं एडीएचडी के साथ एक 33 वर्षीय महिला हूं, जो चीजों - अपॉइंटमेंट्स, घर के काम, और इतने पर नहीं रख सकती है। मेरे प्लानर के साथ पहले कुछ दिन अद्भुत थे: मैंने एक बीट को याद किए बिना चीजों पर नज़र रखी। अगले हफ्ते, मुझे वह सब कुछ नहीं लिखना प...
पढ़ना जारी रखेंएडीएचडी दिमाग व्यस्त हैं - और अराजक। विचार, इच्छाएँ, और आकांक्षाएँ तब तक घूमती रहती हैं जब तक कि तूफान जारी नहीं हो जाता। हम इन विचारों को लक्ष्य या कार्यों की एक सूची के रूप में कोड करके, या काम करने के लिए एक टू-डू सूची का मसौदा तैयार करके देने की कोशिश करते हैं। लेकिन एक टू-डू सूची बनाने के लि...
पढ़ना जारी रखेंADDitude पूछा: "आपने किस लक्ष्य को पूरा किया (अंत में) जिस पर आपको सबसे अधिक गर्व है?"मैं उपन्यास लिखना समाप्त कर दिया - भले ही मैंने तुरंत इसे एक दराज में चिपका दिया। - कैरोलिन, टेक्सासमुझे उस काम में व्यावसायिक प्रशिक्षण मिला जो मुझे करना पसंद है। जीवन में कुछ चीजों ने मुझे प्यार करने का तरीका ...
पढ़ना जारी रखेंमैंने अपनी नौकरी के लिए एक शानदार दिन चलाया। यह अच्छा लगा। फिर, एक सहकर्मी के साथ बातचीत के ठीक बीच में, मैंने फैसला किया कि मुझे हाथ से डूबा हुआ मोम मोमबत्ती बनाना है। अभी। जैसा कि उस व्यक्ति ने बात की, मेरे एडीएचडी जुनून में लात मारी और मैंने अपने iPhone पर "कैंडलमाकिंग" और "कैंडलमाकिंग आपूर्ति...
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छुट्टी की चिंता एक सामान्य अनुभव है। छुट्टियों का मौसम, शांति और आनंद लाने के लिए था, बजाय ला सकत...
इससे पहले कि हम एक मानसिक बीमारी के बारे में पता लगाते हैं जो हमने संभवतः खर्च की थी बहुत समय सुन...
कल रात मैंने बात सुनी हेल्थप्लस मेंटल हेल्थ रेडियो शो सारा ओल्सन, के लेखक के साथ साक्षात्कार एक ब...