व्यक्तिगत उत्पादकता के साथ "बीट द क्लॉक"

व्यक्तिगत उत्पादकता विचारों के लिए नहीं है कि क्या करना है। हम ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के साथ वयस्क उस पर महान हैं। समस्या हमारे खराब समय और हमारी अक्षमता के साथ है कि किसी दिए गए कार्य को पूरा करने में कितना समय लगेगा। फिर हमारे साथ जो समस्या है, वह है सेटिंग प्राथमिकताओं, और हमारी प्रवृत्ति विचलित हो जाती है और हम जो करने की कोशिश कर रहे थे उसे भूल जाते हैं।

काम नहीं करने से बहुत निराशा हो सकती है। मेरे ग्राहक के रूप में, चार्ली ने हाल ही में समझाया, "जितना समय मैं काम करने में लगाता हूं, वह किसी भी मूर्त परिणाम से विपरीत लगता है।" चार्ली को ध्यान केंद्रित करने और कार्य पर रहने में परेशानी होती है। हमारे सुबह के एक टेलीफोन सत्र के दौरान, बस बहुत पहले ही स्पष्ट नहीं हो गया था।

हमने उसकी प्राथमिकता को समाप्त कर दिया था दैनिक करने के लिए सूची जब उसने कहा कि वह काम करने के अपने रास्ते पर वाल-मार्ट में एक संक्षिप्त ठहराव करने जा रहा है। मैंने उन्हें याद दिलाया कि उनके बॉस ने उन्हें खराब उत्पादकता के लिए नोटिस किया था, और उस दिन के कारण उनकी एक महत्वपूर्ण रिपोर्ट थी। "कोई बात नहीं," उन्होंने कहा। "कुछ मोज़े वापस करने में केवल कुछ मिनट लगेंगे।"

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मैंने इस पर अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करने का फैसला किया। निश्चित रूप से पर्याप्त है, जब मैंने उसे अपने सेल फोन पर कुछ घंटे बाद एक चर्चा दी, वह अभी भी वाल-मार्ट में था। मोजे लौट आए थे; अब वह शर्ट और संबंधों को देख रहा था।

इस बिंदु पर, चार्ली ने मेरे सुझाव का पालन किया कि वह अपने दैनिक कार्यक्रम "लागू" के लिए एक टाइमर का उपयोग करते हैं, और सीमा को सीमित करने के लिए वह किसी दिए गए कार्य पर खर्च करता है (चाहे वह फोन कॉल कर रहा हो, ई-मेल लिखना, मेमो की रचना करना, या वापस लौटना मोजे)। अब वह अपने दैनिक योजनाकार और टाइमर को हर समय अपने साथ रखता है, दिन भर में टाइमर को रीसेट करता है। जब से चार्ली ने इस प्रणाली का उपयोग करना शुरू किया, तब से वह काम पर एक भी बैठक करने से नहीं चूका - या कोई गलत काम करते समय ट्रैक खो गया। उनका नया आदर्श वाक्य "घड़ी को हरा देना" है।

टाइमर मेरे कई ग्राहकों के लिए मददगार साबित हुआ है। स्टे-ऑन-होम मॉम, एमिली, अपने व्यस्त घर को शेड्यूल पर रखने के लिए अपने किचन टाइमर का उपयोग करती हैं। स्टुअर्ट, एक डॉक्टरेट छात्र, अपने शोध प्रबंध लिखने पर ध्यान केंद्रित रहने के लिए उसका उपयोग करता है। सोमवार से शुक्रवार तक, वह इसे सुबह 20 मिनट और दोपहर में 20 मिनट के लिए सेट करता है। वह प्रत्येक 20 मिनट में एक पैराग्राफ लिखता है "फट"। प्रत्येक सप्ताह उसे अंत के करीब 10 पैराग्राफ लाता है।

आप यह सुनिश्चित करने के लिए और क्या कर सकते हैं कि आप उन चीजों को करना चाहते हैं जिन्हें आप करना चाहते हैं? एक योजनाकार और टाइमर का उपयोग करने के अलावा, आपको अपने समय की सुरक्षा करना सीखना चाहिए। जब जरूरत हो तब ना बोलें। काम के दौरान, अपने कार्यालय से लोगों को बाहर निकालें, और गपशप या टेक्स्ट-मैसेजिंग में न फंसें। घर पर, फोन का जवाब तभी दें जब वह सुविधाजनक हो। यदि किसी लंबे समय तक मित्र आपको कुछ और करने की आवश्यकता होने पर फोन पर रखने की कोशिश करता है, तो यह कहने में कुछ गलत नहीं है, "यह आपके साथ बहुत अच्छी बात है, लेकिन मुझे अभी जाना है। संपर्क में रहना।"

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29 मई, 2019 को अपडेट किया गया