हम नहीं जानते कि कहां से शुरू करें। हम विफलता की भविष्यवाणी (या मान लेते हैं) करते हैं। हमारे पास आंतरिक प्रेरणा की कमी है। हम उपरोक्त सभी के लिए अधिक क्षतिपूर्ति करने के लिए पूर्णतावादी प्रवृत्तियों पर वापस आते हैं। जिन कारणों से हम कार्यों और परियोजनाओं को शुरू करने के लिए संघर्ष करते हैं - विश...
पढ़ना जारी रखेंप्रश्न: "मैं पूर्णतावाद विलंब के साथ संघर्ष करता हूं। मैं हर चीज के बारे में शुरू करने में देरी करता हूं, खासकर जब यह मुझे याद दिलाता है कि मैं कितनी बार फिसल गया हूं या अतीत में बिल्कुल असफल रहा हूं। मैं विलंब करता हूं क्योंकि मैं फिर से असफलता की उस भावना का अनुभव नहीं करना चाहता। लेकिन विलंब क...
पढ़ना जारी रखेंप्रश्न: "जब मैं विलंब करता हूं तो मैं अपराध और शर्म से भरा होता हूं। मुझे नफरत है कि मैं अक्सर जानता हूं कि मुझे क्या करना है, लेकिन मैं इसे करने के लिए अपना एडीएचडी मस्तिष्क नहीं ला सकता। मैं शर्मिंदगी से कैसे निपट सकता हूं और टालमटोल करना बंद कर सकता हूं? ”अपराधबोध और लज्जा का विलंब से गहरा संब...
पढ़ना जारी रखेंप्रश्न: "मैं एक नई परियोजना की शुरुआत में अत्यधिक प्रेरित हूं। मैं आपूर्ति खरीदता हूं, तैयारी करता हूं, लेकिन फिर कभी भी परियोजना शुरू नहीं करता या इसे आधा-अधूरा नहीं छोड़ता। ऐसा लगता है कि सारी खुशी प्लानिंग में है। तब मेरी प्रेरणा लुप्त हो जाती है। ऐसा क्यों?"शुरुआत रोमांचक होती है क्योंकि उनमे...
पढ़ना जारी रखेंप्रचलित गलत धारणाओं के विपरीत, शिथिलता समय प्रबंधन की समस्या नहीं है। विलंब एक भावना-प्रबंधन समस्या है। प्रोक्रैस्टिनेटर एक कार्य के आसपास और अपने बारे में नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए टालमटोल का उपयोग करते हैं।एक तरह से, हम विलंब के बारे में सोच सकते हैं जैसे कि 6 वर्षीय, जीवित और हम सभी म...
पढ़ना जारी रखेंअपनी कार की सफाई करना, फोन कॉल वापस करना, कागजी कार्रवाई भरना - उन खतरनाक कार्यों को करना आसान है जिन्हें हम तुच्छ समझते हैं, लेकिन उन्हें पूरा करने के लिए खुद को प्रेरित करना बहुत कठिन है।इनमें से अधिकांश कार्य छोटे से शुरू होते हैं, जैसे कि ईमेल का अनुसरण करना, और फिर बढ़ना (हमारे दिमाग में या ...
पढ़ना जारी रखें"हम उन चीजों को करना क्यों बंद कर देते हैं जो जानते हैं कि जैसे ही हम उनसे निपटेंगे, हम बहुत बेहतर महसूस करेंगे?"टालमटोल एक सदियों पुरानी समस्या है जो ADHD वाले लोगों में बढ़ जाती है। कार्यकारी अक्षमता से भावनात्मक विनियमन चुनौतियों तक, एडीएचडी लक्षण और लक्षण संभावना में वृद्धि करते हैं कि हम विल...
पढ़ना जारी रखेंसमय प्रबंधन के मुद्दों से लेकर रिश्ते की दुविधाओं तक, व्यक्तिगत चुनौतियाँ हर किसी की तरह एडीएचडी के क्षेत्र में विशेषज्ञों को परेशान करती हैं। तो वे उन संघर्षों से कैसे निपटते हैं जिन्हें वे ग्राहकों को हल करने में मदद करते हैं? यहाँ कुछ विशेषज्ञों ने ADDitude को बताया है।रॉबर्टो ओलिवार्डिया, पीए...
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मैंने पिछले चार दिन एरिजोना में प्रकृति की खोज में बिताए। इस छोटे से दूर ने मुझे याद दिलाया कि प्...
मुझे खुशी है कि आप जैसे लोग इन मुद्दों पर बात करते हैं! मैं वापस आ रहा हूं http://www.healthyplac...
लगभग एक महीने पहले यह खबर सुर्खियों में आई थी जैसे: यह रक्त परीक्षण आत्महत्या जोखिम की भविष्यवाणी...