ADDkind के लिए एक छोटा कदम

जैसा कि मैंने यह लिखा है, मैं ADD के "मार्कर" में से एक से घिरा हुआ हूं - जो कागज के बढ़ते ढेर हैं। मेरा डेस्कटॉप ढेर के साथ कवर किया गया है, और फर्श पर एक ढेर है। फिर भी, एडीएचडी दवा और आत्म-लगाए गए व्यवहार संशोधन के तीन साल बाद, मैंने अपने जीवन में बदलाव देखा है। बिना ADD वाले व्यक्ति के लिए, वे स्मारकीय प्रतीत नहीं होंगे, लेकिन, मेरे लिए, वे महत्वपूर्ण हैं।

पिछले साल, मेरे एक रिश्तेदार ने मुझे उन पेजों में से एक कैलेंडर खरीदा। इसे व्यंग्य अखबार और वेबसाइट द्वारा डाला गया था, प्याज. मुझे अतीत में ऐसे कैलेंडर प्राप्त हुए, और मैं आमतौर पर उनके माध्यम से देखता था, उन्हें अपने डेस्क पर रखता था, और शायद, बस हो सकता है, मैंने हर छह महीने में पृष्ठों को खींच लिया। लेकिन इस बार देवी फ्रंटलोबिया - काल्पनिक चरित्र जिसे मैं इन परिवर्तनों को समझाने के लिए तैयार हुआ - आकाश से उतरा और मुझे छुआ। आज का कैलेंडर पृष्ठ मुझे चेहरे पर घूर रहा है।

इसकी पूंछ द्वारा समय हथियाना

अधिकांश भाग के लिए, मुझे ध्यान केंद्रित रखने और लंगर डालने के लिए प्रत्येक दिन एक पृष्ठ को फाड़ने की रस्म के साथ रखा गया। निश्चित रूप से, ऐसे समय थे जब मैं एक दिन से चूक गया था, लेकिन, चमत्कार के चमत्कार, मैंने पृष्ठ को एक नियमित रूप से फाड़ दिया... और इसके लिए स्व-ध्वजांकित या बाल शर्ट पहनने की आवश्यकता नहीं थी।

[बोगी डाउन किए बिना चीजें पूरी हो रही हैं]

एक छोटे से तरीके से, यह लगता है, मेरी क्षमता है कल्पना करो और समय को संभालो बदल गया है। अब मैं समय को विखंडू के रूप में देखता हूं जिसे मैं समझ सकता हूं, हेरफेर कर सकता हूं और कार्य कर सकता हूं। मेरे लिए, समय ऐसा हो गया है जिसमें मैं रहता हूं, न कि मैं हमेशा हार या पीछा करता हूं। यह अब एक धब्बा नहीं है जो अतीत में चला जाता है - हालांकि ऐसे दिन हैं जो एक धब्बा के अलावा कुछ भी नहीं हैं, और यह केवल पूर्वव्यापी में है कि मुझे एहसास है कि कितना समय व्यतीत हो गया है।

ये परिवर्तन छोटे हैं, लेकिन इनका संचयी प्रभाव है। मैं देखता हूं कि आज की क्रियाएं कल के पूर्ण किए गए कार्यों में कैसे परिवर्तित होती हैं, जो अन्य कार्यों के लिए आधार बन जाती हैं। यह चक्र मुझे आगे बढ़ाता है।

मेरे जीवन में पहली बार, मैं एक दैनिक योजनाकार बनाए रखता हूं, जिसमें मैं आगामी व्यावसायिक बैठकों और संबंधित जानकारी रिकॉर्ड करता हूं। बेशक, मेरे पास ऐसे सप्ताह हैं जब मैं इसका अधिक उपयोग नहीं करता और इसे अद्यतित करने की आवश्यकता है। लेकिन, अतीत के विपरीत, मैंने इसे नहीं खोया है।

मैं भी समय पर लगातार बिलों का भुगतान करें. निस्संदेह, मैं उन्हें अंतिम समय पर भुगतान करता हूं, लेकिन कम से कम एक मिनट पहले वे देय हैं, बाद में नहीं। अब मेरे विचार उन्हें समय पर भुगतान करने की मेरी आवश्यकता से प्रभावित हैं, क्योंकि मुझे पता है कि भुगतान की समय सीमा पूरी होने के कितने समय बाद यह पता लगा है।

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स्लो चेंज

ये बदलाव कैसे आए? जैसा कि आपने अनुमान लगाया है, मेरा जीवन मेरे काल्पनिक मित्र, देवी फ्रंटलोबिया द्वारा रूपांतरित नहीं हुआ है, हालाँकि मुझे वह स्पष्टीकरण पसंद है। इसके बजाय, यह समय के साथ कई छोटी चीजें करने का परिणाम है। चीजों से चिपके रहने के लिए मैं इन दिनों अधिक दृढ़ हूं। मैं भी अनुमति देता हूं, और सहन करता हूं, असफलता मुझसे बेहतर थी। जब मैं छोटा होता हूं तो मैं उदास नहीं होता हूं; मैं इसे फिर से प्रयास करने के अवसर के रूप में देखता हूं।

एक नियुक्ति कैलेंडर में नोटों को खंगालने जैसी छोटी चीजों ने मेरे जीवन के ताने-बाने को बदल दिया है। वे नगण्य प्रतीत होते हैं लेकिन, हर दिन एक चट्टान पर टपकने वाले पानी की बूंदों की तरह, वे अपनी छाप छोड़ते हैं।

एडीडी के साथ एक वयस्क के लिए सबसे महत्वपूर्ण और सबसे कठिन क्या है, प्रगति को मापने के लिए अपने समय सीमा में परिवर्तन करना। बदलाव लाने में कई महीने या साल लग सकते हैं, लेकिन अगर आप इसे बनाए रखते हैं, और आप देखते हैं कि चीजें बेहतर हो रही हैं, तो यह आपको बड़े बदलावों से निपटने के लिए प्रेरित करेगा।

2 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया