मेरा नाम मैट ब्रोकलेबैंक है, और मुझे यहां ब्लॉग पर लिखते हुए खुशी हो रही है आनंदमय जीवन जीना हेल्दीप्लेस टीम के हिस्से के रूप में। मुझे उम्मीद है कि चिंता, घबराहट और जुनूनी-बाध्यकारी-संबंधित विकारों पर काबू पाने में मेरी अंतर्दृष्टि समान परिस्थितियों में दूसरों को भी ऐसा करने में सक्षम बनाएगी। अप...
पढ़ना जारी रखेंएक विचार जो मैं एक खुशहाल जीवन की ओर अपनी यात्रा के साथ लौटता रहता हूं, वह उन स्थितियों में आनंद की तलाश करना है जो आमतौर पर बहुत आनंददायक नहीं होती हैं। मुझे यकीन है कि आपने मुहावरा सुना होगा, "कड़ी मेहनत का अपना इनाम है," लेकिन इसका क्या मतलब है? जिस चीज को करने में आपको नफरत है, वह किसी भी तरह...
पढ़ना जारी रखेंआनंद एक ऐसा शब्द है जो कई अलग-अलग छवियों को दिमाग में लाता है। हम अक्सर शब्द को उच्च मानसिक अवस्थाओं से जोड़ते हैं जैसे कि ध्यान और सादगी के जीवन के कारण। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, हम भौतिक संवेदनाओं, धन और भौतिक संपत्ति में निहित संपूर्ण प्रचुरता के जीवन की कल्पना कर सकते हैं।लेकिन यह इन चरम स...
पढ़ना जारी रखेंमुझे याद है कि मैं अपने चिकित्सक के पास गया था जब मैं इससे निपटना सीख रहा था जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी), और उनमें से एक बात उसने कही थी, "मिस्टर ब्रॉकलेबैंक, आपके पास है अपने आप को एक बहुत ऊँचा बार सेट करें"बेशक, मैं यह पहले से ही जानता था। जब तक मैं याद रख सकता हूं, मैं हर चीज के बारे में श्...
पढ़ना जारी रखेंक्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि आप कुछ चीजों पर विश्वास क्यों करते हैं और दूसरों पर नहीं? क्या आपने उन्हें स्कूल में सीखा, या वे आपके अनुभवों का परिणाम हैं? क्या आपके विचार और विचार सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम पैदा करते हैं? यह आपके विश्वासों को देखने के लिए समय निकालने के लायक है, क्योंकि...
पढ़ना जारी रखेंमैं आज जहां हूं, वहां से अपनी पिछली सभी समस्याओं को पीछे मुड़कर देखने पर, यह याद रखना अक्सर मुश्किल होता है कि मैंने कितना कम महसूस किया। कई साल मैंने चिंता, पैनिक अटैक और जुनूनी-बाध्यकारी के दुष्चक्र में फंसे हुए बिताए विकार (ओसीडी), यह नहीं जानते कि क्या मैं कभी मुक्त हो पाऊंगा और एक सुखी और पू...
पढ़ना जारी रखेंएक आदर्श दुनिया में, प्रतिकूलताओं से पूरी तरह बचना अच्छा होगा, लेकिन दुर्भाग्य से, हर किसी को किसी न किसी समय प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है। हालांकि, विपत्ति पर रहने से केवल निराशा होती है, और पर ध्यान केंद्रित करना संभावित सकारात्मक परिणाम किसी भी स्थिति में आपके पक्ष में काम करने...
पढ़ना जारी रखेंशरीर पर व्यायाम के कई सकारात्मक प्रभावों को नकारना कठिन है, और बाहर जाना और प्रकृति में जाना आपके दिमाग को तरोताजा करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप एक ही समय में एक साथ अपनी शारीरिक और मानसिक फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं, तो दोनों का संयोजन और लंबी पैदल यात्रा के लिए बाहर जाना सही समाधान हो ...
पढ़ना जारी रखेंअपने संज्ञानात्मक कौशल, या अपने मस्तिष्क का उपयोग करने की क्षमता को बनाए रखना और सुधारना, वृद्धावस्था में खुशी से जीने का एक अभिन्न अंग है। आपके संज्ञानात्मक कौशल आपको सोचने, तर्क करने और जानकारी को संसाधित करने की अनुमति देते हैं। आपकी दिनचर्या में छोटे बदलाव इन क्षमताओं को मजबूत कर सकते हैं, आप...
पढ़ना जारी रखेंलगातार दैनिक जीवन की हलचल में फंसना आसान है अधिक से अधिक करने के लिए खुद को धकेलना सफलता की चाह में। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वास्तविक संतुष्टि कहाँ से आती है आप जो प्यार करते हैं वह कर रहे हैं. चाहे वह एक शौक हो, एक जुनून परियोजना हो, या एक करियर पथ हो, अपनी खुशी को प्राथमिकता देना ...
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सोच जाल, जिसे संज्ञानात्मक विकृतियों के रूप में भी जाना जाता है, अतिरंजित या असंतुलित सोच पैटर्न ...
के सर्वश्रेष्ठ भागों में से एक द्विध्रुवी अधिवक्ता होने के नाते वे लोग हैं जिनसे आप मिलते हैं, और...
आहार और मानसिक बीमारी का क्षेत्र एक विवादास्पद है। मुझे संदेह है कि कई कारणों से:1. कई वैकल्पिक च...