अधिक खुशी का अनुभव करने के लिए नकारात्मक विश्वासों को बदलना

क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि आप कुछ चीजों पर विश्वास क्यों करते हैं और दूसरों पर नहीं? क्या आपने उन्हें स्कूल में सीखा, या वे आपके अनुभवों का परिणाम हैं? क्या आपके विचार और विचार सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम पैदा करते हैं? यह आपके विश्वासों को देखने के लिए समय निकालने के लायक है, क्योंकि वे आपकी खुशी का अनुभव करने की क्षमता का एक मौलिक हिस्सा बनाते हैं और आपके जीवन पर एक शक्तिशाली प्रभाव डालते हैं।

विश्वास क्या हैं?

विश्वास ऐसे विचार हैं जिन पर हम तथ्यों और वास्तविकता के अनुरूप विचार करते हैं। हम अपनी मान्यताओं को सच मानते हैं और उनका बचाव करने के लिए किसी भी हद तक जा सकते हैं। लेकिन तथ्य यह है कि इतने सारे लोगों के इतने अलग-अलग विश्वास हैं कि यह साबित होता है कि "सच" अक्सर हमारे दिमाग का निर्माण होता है। यह निरपेक्ष नहीं है। इसलिए, हमारे विश्वासों का आकलन इस आधार पर करना कि वे सही हैं या गलत, मददगार नहीं है।

विश्वासों का मूल्यांकन करने का एक बेहतर तरीका यह है कि वे हमारे जीवन में उत्पन्न होने वाले परिणामों को देखें। यदि आपने अपने विचारों और विचारों को इस तरह व्यवस्थित किया है कि सहजता से खुशी और सफलता मिलती है, तो आपको उन्हें बदलने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर आप नाखुश और पीड़ित हैं, तो आप जो मानते हैं उसे बदलने के लिए समय का निवेश करना उचित है।

एक नकारात्मक विश्वास की जगह

सोचने का एक अधिक लाभकारी तरीका विकसित करना उस विश्वास की पहचान करने से शुरू होता है जो नकारात्मक परिणाम उत्पन्न करता है। फिर आप इसे एक सकारात्मक से बदल दें। कभी-कभी यह प्रक्रिया अपेक्षाकृत सरल होती है। उदाहरण के लिए, जब मैं पहली बार जापान पहुंचा, तो मुझे लगा कि मैं जापानी भाषा नहीं बोल सकता। लेकिन एक शिक्षक मिलने के बाद, व्याकरण का अध्ययन किया, और भाषा का उपयोग करना शुरू किया, मैं अंततः उस बिंदु पर पहुंच गया जहां मुझे विश्वास था कि मैं जापानी बोल सकता हूं। इस नए लाभकारी विश्वास ने पुराने नकारात्मक को बदल दिया। बच्चों के रूप में विकसित अपने बारे में गहरी पैठ वाली मान्यताओं को बदलना कहीं अधिक कठिन है।

बढ़ते हुए, हम अनजाने में दुनिया के बारे में जानकारी को अवशोषित करते हैं और हम अपने आस-पास के लोगों, हमारे परिवेश और विभिन्न घटनाओं की हमारी व्याख्या से कौन हैं। नतीजतन, हम ऐसे विचार और विश्वास बनाते हैं जो हमें यह तय करने में मदद करते हैं कि क्या सुरक्षित है और क्या सुरक्षित नहीं है, दूसरों के साथ कैसे बातचीत करें, और बाकी सब कुछ जो यह निर्धारित करता है कि हम कौन हैं। अवचेतन मन इन विचारों और विश्वासों को तथ्यों के रूप में स्वीकार करता है, और यदि हम बाद के जीवन में उन्हें बदलने की कोशिश करते हैं तो इसमें काफी प्रयास करना पड़ता है।

कहाँ से शुरू करें

अपने विश्वासों पर काम करते समय, शुरुआत में करने के लिए सबसे उपयोगी बात यह है कि जब भी वे प्रकट हों तो नकारात्मक विचारों पर ध्यान दें। फिर, आपको बस इतना करना है कि विपरीत की एक छवि बनानी है। उदाहरण के लिए, यदि आप बार-बार स्वयं से कहते हैं, "मैं असफल हूँ," तो आपका अवचेतन मन इसे ग्रहण कर लेगा विफलता की छवि और इसे मान्य के रूप में स्वीकार करें, जिससे आप इस तरह से कार्य करें जो केवल और अधिक बनाता है निराशा। यदि आप उस विचार को "मैं एक सफल हूँ" से बदल सकते हैं, तो आपका दिमाग इसके बजाय एक सफल होने पर ध्यान केंद्रित करेगा। यह आपके जीवन में संतुष्टि पैदा करने के तरीकों की तलाश करना शुरू कर देगा और यह सोचने का एक अधिक लाभकारी तरीका है।

एक आनंदमय परिवर्तन का अनुभव करें

हालांकि यह एक सरल प्रक्रिया है, यह आसान से बहुत दूर है। आपका अवचेतन मन आपके सोचने के पुराने तरीके को छोड़ना नहीं चाहेगा, और हर बार जब आप उन्हें नोटिस करते हैं तो आपके नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलने के लिए निरंतर प्रयास करना पड़ता है। आपको ऐसा लग सकता है कि आप अपने आप को कुछ ऐसा बताकर बेईमानी कर रहे हैं जिस पर आपको अभी तक विश्वास नहीं है। लेकिन एकमात्र विकल्प यह है कि आप अपनी पुरानी, ​​हानिकारक सोच को बनाए रखें, जिस स्थिति में सब कुछ हमेशा वैसा ही रहेगा। विश्वासों की एक सकारात्मक व्यवस्था बनाने के लिए समय निकालें, और आप अंदर और बाहर एक आनंदित परिवर्तन का अनुभव करेंगे।