अपने जीवन में अधिक आनंद को आकर्षित करने के लिए 3 कदम
आनंद एक ऐसा शब्द है जो कई अलग-अलग छवियों को दिमाग में लाता है। हम अक्सर शब्द को उच्च मानसिक अवस्थाओं से जोड़ते हैं जैसे कि ध्यान और सादगी के जीवन के कारण। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, हम भौतिक संवेदनाओं, धन और भौतिक संपत्ति में निहित संपूर्ण प्रचुरता के जीवन की कल्पना कर सकते हैं।
लेकिन यह इन चरम सीमाओं में से कोई भी होने की जरूरत नहीं है। यह केवल शारीरिक दर्द, रिश्ते की परेशानी, काम से संबंधित तनाव, या किसी अन्य चिंता से मुक्त जीवन हो सकता है, जिसका हम अपने दैनिक जीवन में सामना करते हैं। यह आमतौर पर खुशी, आनंद और कृतज्ञता की परिचित भावनाओं को व्यक्त कर सकता है। इस प्रकार का आनंद सभी के लिए सुलभ है।
आनंद का मार्ग खोजना
यह विचार कि हम प्रतिदिन खुश और कृतज्ञ हो सकते हैं, कभी-कभी कल्पना करना कठिन होता है। हमारी सभी व्यक्तिगत समस्याओं के साथ—समाचार और मीडिया से हम पर आने वाली निरंतर नकारात्मकता का उल्लेख नहीं करना—आनंद जैसी किसी चीज को नोटिस करने के लिए वास्तविक प्रयास की आवश्यकता हो सकती है। अगर हम खुश, शांतिपूर्ण और आभारी होना चाहते हैं तो हमें इसकी तलाश करना सीखना चाहिए।
तो, हम इसे कहाँ पा सकते हैं? हमारे जीवन में इस अतिरिक्त खुशी और खुशी का अनुभव करने के सबसे तेज और आसान तरीके क्या हैं?
आपको खुश रखने के लिए 3 कदम
अगर आपको परेशानी हो रही है, तो यहां तीन कार्रवाई योग्य कदम हैं जो कोई भी अधिक आनंदमय जीवन बनाने के लिए अभी से अभ्यास करना शुरू कर सकता है:
- कल्पना कीजिए कि एक आनंदमय जीवन कैसा दिखेगा। इस बात पर विचार करें कि आपका जीवन अब की तुलना में अधिक आनंदमय कैसे हो सकता है। इसे कागज के एक टुकड़े पर लिखने के लिए कुछ मिनट का समय लें। जितना हो सके उतना विस्तार में जाएं और इसे बार-बार तब तक पढ़ें जब तक कि यह आपके दिमाग में स्थिर न हो जाए। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो आपका दिमाग स्वाभाविक रूप से इसे बनाने के तरीकों की तलाश करना शुरू कर देगा।
- आप अभी जो हैं उससे अलग चीजें करें। आनंदित जीवन कैसा दिखेगा इसकी एक छवि होना एक महान प्रारंभिक बिंदु है। अगला भाग आपके सोचने और कार्य करने के तरीके को बदल रहा है ताकि वे उस छवि से मेल खाएँ। परिवर्तन को बनाना और उससे निपटना सीखना समय और प्रयास ले सकता है, लेकिन यदि आप अपने विचारों और व्यवहार को बदलने पर काम करते हैं, तो आप अपनी वर्तमान स्थिति में परिवर्तन देखेंगे।
- इस समय आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान दें। आपने इसे पहले एक हजार बार सुना होगा, लेकिन यह सच है। इन चरणों में सबसे आसान है कि आप तुरंत काम करना शुरू कर दें। दिनभर मल्टी-टास्किंग के जाल में फंसने से बचें। चाहे अपने दांतों को ब्रश करना हो या काम पर किसी प्रोजेक्ट पर ध्यान केंद्रित करना हो, इसे अपना पूरा ध्यान दें। यदि आप उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो थकाऊ दैनिक कार्य भी आनंदित हो सकते हैं। जैसा कि ज़ेन कहावत है, "आत्मज्ञान से पहले, लकड़ी काटो, पानी ले जाओ। ज्ञान के बाद, लकड़ी काटो, पानी ले जाओ।"
कल्याण करना
चाहे चीजें कितनी भी कठिन क्यों न लगें, आप अपने बारे में, अपने जीवन के बारे में और बाकी सब चीजों के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं। सोचने और कार्य करने के अपने पुराने तरीकों को पीछे छोड़ दें, अच्छाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए थोड़ा समय निकालें, और आप स्वयं देखेंगे।
