मैट ब्रोकलेबैंक का परिचय, 'लिविंग ए ब्लिसफुल लाइफ' के लेखक
मेरा नाम मैट ब्रोकलेबैंक है, और मुझे यहां ब्लॉग पर लिखते हुए खुशी हो रही है आनंदमय जीवन जीना हेल्दीप्लेस टीम के हिस्से के रूप में। मुझे उम्मीद है कि चिंता, घबराहट और जुनूनी-बाध्यकारी-संबंधित विकारों पर काबू पाने में मेरी अंतर्दृष्टि समान परिस्थितियों में दूसरों को भी ऐसा करने में सक्षम बनाएगी। अपने स्वयं के अनुभव से, मैं जानता हूँ कि एक सुखी और पूर्ण जीवन जीने का विचार कभी-कभी एक कल्पना से ज्यादा कुछ नहीं लग सकता है। मैं यह भी जानता हूं कि ऐसा होना जरूरी नहीं है।
युवा मैट ब्रोकलेबैंक चिंता का अनुभव करता है
से मेरी पहली मुलाक़ात चिंता मध्य बचपन में था। मैंने एक नए स्कूल से शुरुआत की जहां मैं किसी को नहीं जानता था। हर सुबह स्कूल बस में चढ़ने का डर असहनीय था, न पहचाने जाने वाले चेहरों के समुद्र में कदम रखना। घर से निकलने का समय होते ही मैं दौड़कर अपने आप को बाथरूम में बंद कर लेती थी, बाहर आने से इनकार करती थी जब तक कि मैं खुद को शारीरिक रूप से बीमार नहीं कर लेती।
डॉक्टर ने कहा कि था भीड़ से डर लगना और मुझे मेरी नसों को शांत करने के लिए कुछ निर्धारित किया। मेरी स्थिति में सुधार हुआ, और जब तक मैं 20 के दशक के मध्य तक नहीं पहुंची तब तक मुझे और अधिक गंभीर समस्याएं होने लगीं।
एडल्ट मैट ब्रोकलेबैंक डिप्रेशन और पैनिक डिसऑर्डर का अनुभव करता है
एक साल तक दक्षिण पूर्व एशिया और न्यूज़ीलैंड घूमने के बाद, मैं जापान में रहने और काम करने आया। मैंने टोक्यो में एक शिक्षण कार्य पाया और दोस्तों का एक अच्छा मंडली बना ली। हालाँकि बड़े शहर में जीवन रोमांचक था, मैं देश को और देखना चाहता था। जब पश्चिमी जापान में बसने का अवसर दिया गया, तो मुझे हाँ कहने के बारे में दोबारा सोचने की ज़रूरत नहीं पड़ी।
टोक्यो के बाहर का जीवन बहुत अलग था। कुछ लोग अंग्रेजी बोलते थे, और मेरे शहर में करने के लिए बहुत कम था। जितनी बार संभव हो मैं दर्शनीय स्थलों की यात्रा करता था लेकिन अनिवार्य रूप से अपना अधिकांश खाली समय अपने अपार्टमेंट में अकेले बिताता था। इससे पहले कि मैं इससे पीड़ित होने लगा था, यह बहुत पहले नहीं था अवसाद. अवसाद में विकसित हुआ घबराहट की समस्या. मैं अक्सर घर वापस जाने के बारे में सोचता था, लेकिन कुछ हमेशा मुझे जाने से रोकता था। यात्रा में बिताए अपने पूरे समय में, मैंने कभी इतना खोया हुआ महसूस नहीं किया था।
मैट ब्रॉकलेबैंक जुनूनी-बाध्यकारी विकार विकसित करता है
आतंक के हमले कई वर्षों तक जारी रहे। एक चिकित्सक के साथ काम करने से काफी मदद मिली, लेकिन यह एक धीमी रिकवरी प्रक्रिया थी। मैंने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में सब कुछ पढ़ा, स्व-सहायता पाठ्यक्रमों में दाखिला लिया और दैनिक ध्यान शुरू किया। आखिरकार, मुझे लगता है कि मेरे दिमाग और शरीर ने बस इतना तय कर लिया कि अब काफी हो चुका है। मैं अपनी हालत अंदर और बाहर जानता था, और यह ऐसा था जैसे मैं अब और "घबराहट" नहीं कर सकता था। तब ही जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) सतह पर आने लगा।
हर मौके पर हाथ धोने से मुझे संक्रमण का डर हो गया था। मैं एक शॉवर लेता, फिर दूसरा, और दूसरा। मुझे पता था कि यह पूरी तरह से तर्कहीन था, लेकिन मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सका। मेरी दवा ने मुझे एक ज़ोंबी की तरह महसूस किया, लेकिन इसे नहीं लेने के परिणामस्वरूप वापसी के लक्षणों का मिश्रण हुआ और डर था कि ओसीडी खराब हो जाएगा। मुझे खुद को समझाने की बहुत कोशिश करनी पड़ी कि मैं ठीक हो सकता हूं, लेकिन आखिरकार, मैंने किया।
मैट ब्रॉकलेबैंक ने आनंद का अनुभव करना शुरू किया
आखिरकार, आप एक ऐसे बिंदु पर पहुँच जाते हैं जहाँ आप मुश्किल से याद रख पाते हैं कि उन सबसे काले पलों को कैसा महसूस हुआ। बेशक, आप अभी भी चिंतित हो जाते हैं, लेकिन केवल उतना ही जितना कोई और उसी स्थिति में होगा। और इसी तरह मैं पिछले कुछ सालों से जी रहा हूं।
मेरे और आनंद की मेरी यात्रा के बारे में अधिक जानने के लिए इसे देखें:
मैं केवल अपने अनुभवों के बारे में लिखकर इतना ही दे सकता हूं। मैं सुनना चाहता हूं कि आपको क्या कहना है, और इसे एक इंटरैक्टिव अनुभव बनाना चाहता हूं, इसलिए कृपया टिप्पणियां छोड़ें, और प्रश्न पूछें।
मैट ब्रॉकलेबैंक का अब आनंदमय जीवन
मूल रूप से यूनाइटेड किंगडम से, मैं 2002 से जापान में रहता हूं। मैं यहां आने के बाद से अंग्रेजी पढ़ा रहा हूं और 2006 से एक स्वतंत्र भाषा स्कूल का संचालन कर रहा हूं। मैंने कई वर्षों तक एक स्ट्रेंथ कोच के रूप में भी काम किया, प्रशिक्षण नियमावली लिखी, निर्देशात्मक वीडियो में दिखाई दिया, और जापान और दक्षिण कोरिया में कई कार्यशालाओं और सेमिनारों में पढ़ाया। अब मैं अपना अधिकांश खाली समय बाहर बिताता हूँ, जहाँ आप मुझे लंबी पैदल यात्रा, चढ़ाई, और आम तौर पर इन सब से दूर होते हुए पाएंगे।
