स्वास्थ्य और भलाई के लिए खुशी को प्राथमिकता देना

लगातार दैनिक जीवन की हलचल में फंसना आसान है अधिक से अधिक करने के लिए खुद को धकेलना सफलता की चाह में। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वास्तविक संतुष्टि कहाँ से आती है आप जो प्यार करते हैं वह कर रहे हैं. चाहे वह एक शौक हो, एक जुनून परियोजना हो, या एक करियर पथ हो, अपनी खुशी को प्राथमिकता देना आपके स्वास्थ्य और भलाई पर गहरा प्रभाव डाल सकता है।

खुशी की दृष्टि खोना

मैंने हमेशा सक्रिय रहने और अपने शरीर को हिलाने का आनंद लिया है, खासकर लंबी पैदल यात्रा और रॉक क्लाइम्बिंग जैसी बाहरी गतिविधियों में। जब मेरी परिस्थितियां बदलीं, और मैं चढ़ाई नहीं कर सका, तो मैंने घर पर काम किया। मेरे प्रशिक्षण के तरीके धीरे-धीरे विकसित हुए जब तक मुझे एहसास नहीं हुआ कि मैं अपना सारा समय एक ऐसी दिनचर्या में बिता रहा था जो व्यावहारिक रूप से कोई आनंद नहीं देती थी। मुझे बहुत अच्छे परिणाम मिल रहे थे, लेकिन कठोर कार्यक्रम में वह उत्साह और खुशी नहीं थी जो मुझे कई साल पहले चढ़ाई की ओर खींचती थी। खुशी से रहित, मैं जो कर रहा था उसमें मेरी रुचि समाप्त हो गई और अन्य रुचियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए शारीरिक प्रशिक्षण से एक वर्ष का अवकाश लेने का निर्णय लिया। परिणाम दो गुना थे।

सबसे पहले, मैंने पाया कि बिना किसी व्यायाम के, मेरे दिन में फोकस की कमी थी, और मेरा मानसिक स्वास्थ्य जल्दी खराब हो गया। मैं उदास हो गया, और कम्पल्सिव सनकी सोच हावी होने लगी। दूसरा, मुझे एहसास हुआ कि मेरे जीवन की परिस्थितियाँ अनजाने में पूरी हो गई थीं, और मैं अब ऐसी जगह पर था जहाँ मैं अंत में फिर से चढ़ाई कर सकता था।

खुशी को फिर से खोजना

मेरी खुशी को नजरअंदाज करने के कारण हुआ था खराब हुए, थकान, और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों. यह निर्धारित करना कि वास्तव में मुझे किस बात से खुशी हुई, इसे हल करने की दिशा में पहला कदम था। यदि आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि वह क्या है, तो अपने खाली समय में शोध करने या पढ़ने के बारे में सब कुछ लिखना शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। क्या कोई नई गतिविधियाँ हैं जिनका आप अनुभव करना चाहेंगे? यह कुकरी क्लास लेने से लेकर नई भाषा सीखने तक कुछ भी हो सकता है। मन में आने वाली हर बात को लिख लें, भले ही इसका मतलब हो अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलना. जब आप अपनी सूची समाप्त कर लें, तो विचार करें कि आप किन भागों के बारे में सबसे अधिक दृढ़ता से महसूस करते हैं। कौन-सी चीज़ें आपको सबसे ज़्यादा खुशी देंगी, और किसे आप अभी अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं?

मेरी खुशी अब पटरी पर आ गई है। मैं पास के एक क्लाइम्बिंग जिम में शामिल हो गया और दोस्तों का एक अद्भुत समूह बना लिया। जिम के पास पहाड़ों में स्थित एक प्राकृतिक गर्म पानी का झरना है। जब मौसम ठीक होता है, तो मैं घर के रास्ते में वहीं रुक जाता हूं और प्रकृति से घिरे खुले हवा के स्नान में आराम करता हूं क्योंकि मैं खनिज युक्त पानी में भिगोता हूं। जैसे कि वे पर्याप्त आनंदित नहीं थे, यहां एक कैफे भी है जहां आप सबसे स्वादिष्ट कॉफी, चीज़केक और आइसक्रीम खरीद सकते हैं।

खुशी में निवेश

कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जिससे आपको अधिक से अधिक खुशी मिले, जैसे कोई किताब पढ़ना या सुबह की सैर पर जाना। इन गतिविधियों को अपने दैनिक कामों में या काम पर शामिल करने के तरीके खोजें। उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक व्यायाम करना चाहते हैं लेकिन समय निकालने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो खिंचाव के तरीकों के बारे में सोचें सुपरमार्केट में लाइन में खड़े होने या अपने घर पर बैठने के दौरान आपके टखने, पैर, कलाई और कंधे मेज़। आत्म-देखभाल और विश्राम के लिए समय निकालें, उदाहरण के लिए, ध्यान, योग या गर्म स्नान में आराम करें।

अपनी खुशी में निवेश करना और ऐसे काम करना जो वास्तव में आपको खुशी देते हैं, आपके समग्र कल्याण और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। अपनी रुचियों का पता लगाने और उन्हें प्राथमिकता देने से आपको प्रत्येक दिन के लिए तत्पर रहने का एक कारण मिल सकता है, जिससे आपको अधिक प्रेरित और ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलती है। शायद अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पहले की अवास्तविक संभावनाओं को अनलॉक कर सकता है और आपको नए सिरे से उद्देश्य प्रदान कर सकता है।