मेरा नाम शुभेछा धर है; मैं एक लेखक और का नया लेखक हूँ चिंता का इलाज. अपने ब्लॉग पोस्ट के माध्यम से, मैं चिंता से जूझ रहे सभी लोगों के लिए देखा, समझा और सुना महसूस करने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने की आशा करता हूं। सामाजिक चिंता विकार का निदान होने के बाद, मैंने एक वर्ष में बिताया समूह चिकित्सा ...
पढ़ना जारी रखें"अपने आप को अपने आराम क्षेत्र से बाहर धकेलें। वहीं विकास होता है।"इंटरनेट ऐसे कई उद्धरणों से भरा पड़ा है जो अपने आप को आपके आराम क्षेत्र से बाहर धकेलने के बारे में हैं। जबकि सलाह प्रेरक है, इसे करने की तुलना में कहना आसान है। एक चिंता विकार वाले व्यक्ति के रूप में, अपने आप को मेरे आराम क्षेत्र से...
पढ़ना जारी रखें"अपने आप को अपने आराम क्षेत्र से बाहर धकेलें। वह है जहां विकास होता है"- मुझे असहमत होना है।इंटरनेट ऐसे कई उद्धरणों से भरा पड़ा है जो अपने आप को आपके आराम क्षेत्र से बाहर धकेलने के बारे में हैं। सफ़ेद सलाह प्रेरक है, ऐसा करना आसान कहा जाता है। किसी के साथ के रूप में चिंता विकार, अपने आप को मेरे आ...
पढ़ना जारी रखेंक्या आपकी चिंता ने कभी आपको उस अवसर के लिए "नहीं" कहने पर मजबूर किया है जिसके लिए आप "हां" कहना चाहते थे?यदि आपने कभी ऐसा किया है तो आप अकेले नहीं हैं। अक्सर, मेरी चिंता मुझे उन अवसरों के लिए "हां" कहने से रोकती है जिनमें मेरी दिलचस्पी है। जबकि जब मैं "नहीं" कहता हूं तो मुझे राहत की अनुभूति होती ...
पढ़ना जारी रखें"बधाई हो! हमने आपके आवेदन को अगले दौर में स्थानांतरित कर दिया है और हम आपके साथ एक साक्षात्कार निर्धारित करना चाहते हैं" - यह ईमेल प्राप्त करना मुझे खुशी के बजाय चिंता से भर देता है। यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो जिस नौकरी के लिए आपने आवेदन किया है, उसके लिए साक्षात्कार का आमंत्रण प्राप्त करना ...
पढ़ना जारी रखें"बधाई हो! हमने आपके आवेदन को अगले दौर में स्थानांतरित कर दिया है और हम आपके साथ एक साक्षात्कार निर्धारित करना चाहते हैं" - यह ईमेल प्राप्त करना मुझे खुशी के बजाय चिंता से भर देता है। यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो जिस नौकरी के लिए आपने आवेदन किया है, उसके लिए साक्षात्कार का आमंत्रण प्राप्त करना ...
पढ़ना जारी रखेंजब से मुझे सामाजिक चिंता विकार का पता चला है, मैंने हमेशा अपनी चिंता को एक धमकाने वाले और अपने सबसे बड़े दुश्मन के रूप में माना है। मुझे नफरत थी कि मैं चिंता से जूझ रहा था और इससे छुटकारा पाने के अलावा और कुछ नहीं चाहता था। मैं क्यों नहीं? आखिरकार, मेरी चिंता ने कई अवसरों और अनुभवों को चुरा लिया ...
पढ़ना जारी रखें"वाह, तुम उस पोशाक में बहुत सुंदर लग रही हो।" - चिंता होने पर इस तरह की तारीफों को स्वीकार करना मुश्किल होता है। क्या वह तारीफ थी? क्या वह व्यंग्य था? क्या उनका वास्तव में मतलब है? क्या यह सच्ची तारीफ थी या क्या वे इसे एक दोस्त के रूप में कहने के लिए बाध्य महसूस करते हैं?तारीफ स्वीकार करना एक ऐसी...
पढ़ना जारी रखें"वाह, तुम उस पोशाक में बहुत सुंदर लग रही हो।" - चिंता होने पर इस तरह की तारीफों को स्वीकार करना मुश्किल होता है। क्या वह तारीफ थी? क्या वह व्यंग्य था? क्या उनका वास्तव में मतलब है? क्या यह सच्ची तारीफ थी, या क्या वे इसे एक दोस्त के रूप में कहने के लिए बाध्य महसूस करते हैं?तारीफ स्वीकार करना एक ऐस...
पढ़ना जारी रखेंजब मेरा फोन इंस्टाग्राम से एक सूचना के साथ रोशनी करता है, तो मैं तुरंत ऐप खोलता हूं और स्क्रॉल करना शुरू करता हूं। इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल करना काफी है नशे की लत और मैं एक बार शुरू करने के बाद रुक नहीं सकता। यह न केवल मेरा समय बर्बाद करता है, बल्कि मेरे पर भी हानिकारक प्रभाव डालता है मानसिक स्वास्...
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यदि आपका बच्चा एक पूरे नए स्तर पर "उद्दंड" लेता है, तो आप शायद अपनी रस्सी के अंत में महसूस करते ह...
कठिन आर्थिक समय के दौरान अतिरिक्त तनाव और वित्तीय तनाव का प्रबंधन कैसे करें।जैसा कि बैंकिंग संकट ...
उत्कृष्ट और अनावश्यक, मांग और पुरस्कृत। हाई स्कूल नए हितों की खोज करने, नई गतिविधियों की कोशिश कर...