Instagram से डिस्कनेक्ट करने से मेरी चिंता कम हुई
जब मेरा फोन इंस्टाग्राम से एक सूचना के साथ रोशनी करता है, तो मैं तुरंत ऐप खोलता हूं और स्क्रॉल करना शुरू करता हूं। इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल करना काफी है नशे की लत और मैं एक बार शुरू करने के बाद रुक नहीं सकता। यह न केवल मेरा समय बर्बाद करता है, बल्कि मेरे पर भी हानिकारक प्रभाव डालता है मानसिक स्वास्थ्य. से शरीर की छवि के मुद्दे प्रति कम आत्म सम्मान, Instagram का उपयोग करना चिंता-उत्प्रेरण है।
क्यों Instagram मेरी चिंता के लिए बुरा है
- इंस्टाग्राम एक भ्रम पैदा करता है कि दूसरों का जीवन बेहतर होता है। मैं हमेशा खुद की तुलना दूसरों से करें इंस्टाग्राम पर और सोचें कि उनकी जिंदगी मुझसे काफी बेहतर है। इससे मुझे ऐसा महसूस होता है कि मैं चूक रहा हूं और इससे मेरी चिंता बढ़ जाती है। इसके अतिरिक्त, यह मुझे भी बनाता है अकेला महसूस करना और मेरे जीवन से कम संतुष्ट।
- इंस्टाग्राम मुझे मेरे आत्म-मूल्य पर संदेह करता है। लाइक और कमेंट तुरंत संतुष्टि प्रदान करते हैं। अगर मुझे किसी पोस्ट पर पर्याप्त लाइक नहीं मिलते हैं, तो यह मुझसे सवाल करता है my स्वाभिमानी. मैं अपने आत्म-मूल्य को मुझे प्राप्त होने वाली पसंद और टिप्पणियों की संख्या से जोड़ना शुरू कर देता हूं। यह मुझ पर "परफेक्ट" इंस्टाग्राम तस्वीरें पोस्ट करने का दबाव डालता है।
- मैं सोने से जूझता हूं। इंस्टाग्राम का इस्तेमाल करने से मेरा स्क्रीन टाइम बढ़ जाता है। मेरे फोन पर लगातार रहने से मेरा दिमाग लगा रहता है और मुझे सोने में मुश्किल होती है।
मेरे द्वारा ऊपर बताए गए सभी कारणों से, मैंने तीन सप्ताह के लिए इंस्टाग्राम छोड़ने का फैसला किया। मेरे सीखने के बारे में मेरी बात देखने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें और इंस्टाग्राम छोड़ने से मेरी चिंता कैसे कम हुई और मेरे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ।
