जब आपके नौकरी के साक्षात्कार के रास्ते में चिंता हो जाती है

"बधाई हो! हमने आपके आवेदन को अगले दौर में स्थानांतरित कर दिया है और हम आपके साथ एक साक्षात्कार निर्धारित करना चाहते हैं" - यह ईमेल प्राप्त करना मुझे खुशी के बजाय चिंता से भर देता है।

यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो जिस नौकरी के लिए आपने आवेदन किया है, उसके लिए साक्षात्कार का आमंत्रण प्राप्त करना चिंता-उत्प्रेरण है न कि वह सुखद क्षण जो आपने सोचा था कि यह होगा। एक चिंता विकार वाले व्यक्ति के रूप में, साक्षात्कार मेरा सबसे बुरा सपना है। हालांकि, हर भर्ती प्रक्रिया में एक साक्षात्कार एक आवश्यक कदम है और इसे टाला नहीं जा सकता है।

मैं नौकरी के लिए साक्षात्कार की चिंता से कैसे निपटता हूं 

विश्वविद्यालय में अपने द्वितीय वर्ष के दौरान, मैं ग्रीष्मकालीन इंटर्नशिप के लिए साक्षात्कार कर रहा था। मैं एक साक्षात्कार के दौर में चला गया था और पूरी रात अभ्यास में बिताई थी। इसके बावजूद, साक्षात्कार के दौरान मेरी नसों ने मुझे सबसे अच्छा मिला और मैं साक्षात्कारकर्ताओं के साथ उतना प्रभावी ढंग से संवाद करने में सक्षम नहीं था जितना मैं कर सकता था।

जबकि मुझे पता था कि मैंने साक्षात्कार पर बमबारी की है, अस्वीकृति ईमेल प्राप्त करना निगलने के लिए एक कठिन गोली थी। मैंने इस अवसर के खोने का दुख व्यक्त किया और इस अनुभव को सीखने के पाठ में बदलने का फैसला किया। अपने थेरेपिस्ट की मदद से, मैंने मुकाबला करने की तकनीक सीखी जिससे मुझे इंटरव्यू के दौरान चिंता से निपटने में मदद मिली।

अगले वर्ष, मैंने फॉर्च्यून 500 कंपनी में एक भूमिका निभाई। मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली मुकाबला तकनीकों को जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।