काम पर अपने द्विध्रुवी निदान का खुलासा करने का निर्णय एक महत्वपूर्ण है। आपको अपनी बीमारी के बारे में अपने नियोक्ता से बात करनी चाहिए या नहीं, इस बात से आप बेफिक्र हो सकते हैं, या चिंतित हो सकते हैं कि आपको बोलने के लिए पेशेवर या व्यक्तिगत नतीजों का सामना करना पड़ सकता है। काम पर द्विध्रुवी के बार...
पढ़ना जारी रखेंजब मैं हाइपोमेनिक होता हूं, तो मैं खुद को ओवरकम कर देता हूं। फिर भी, जब मैं लोगों को बताता हूं कि मेरे पास है द्विध्रुवी II विकार, मैं अक्सर सुनता हूं "ओह, मुझे यकीन है कि डिप्रेशन बेकार है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं थोड़ा स्वाद था उन्माद! जब आप उन्मत्त होते हैं तो आपको बहुत अच्छा लगता है और बहुत...
पढ़ना जारी रखेंहम एक संस्कृति में रहते हैं, जो काम के प्रति अस्वस्थ रवैया रखती है। हर दिन, हमें एक संदेश दिया जाता है कि हमारा मूल्य हमारी उत्पादकता और उस निर्माण से सीधे जुड़ा हुआ है आराम करने, खेलने, या हमारी बुनियादी जरूरतों के लिए हमारे जीवन में कमरा, क्योंकि मनुष्य तुच्छ है, यहाँ तक कि स्वार्थी। गो-गो गो द...
पढ़ना जारी रखेंहम काम के प्रति गहन अस्वस्थ रवैये के साथ एक संस्कृति में रहते हैं, जिसे 'विषाक्त उत्पादकता' भी कहा जाता है। हर दिन, हमें एक संदेश दिया जाता है कि हमारा मूल्य हमारी उत्पादकता और उस निर्माण से सीधे जुड़ा हुआ है आराम करने, खेलने, या हमारी बुनियादी जरूरतों के लिए हमारे जीवन में कमरा, क्योंकि मनुष्य त...
पढ़ना जारी रखेंट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्मघाती भावनाओं और विचार-विमर्श की स्पष्ट चर्चा शामिल है।हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो कनेक्शन, आराम और आत्म-देखभाल से ऊपर उत्पादकता और आउटपुट को प्राथमिकता देती है - मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सभी आवश्यक घटक। इस प्रकार, हमारे आत्म-मूल्य की भावना अक्सर हम...
पढ़ना जारी रखेंस्वस्थ नींद की आदतें द्विध्रुवी विकार प्रबंधन का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। वे विकसित करने के लिए सबसे कठिन आदतों में से कुछ भी हैं। नींद की उचित आदतें शारीरिक और के लिए महत्वपूर्ण हैं मानसिक स्वास्थ्य, लेकिन उच्च और चढ़ाव के साथ आते हैं दोध्रुवी विकार दिन के अंत में हवा को असाधारण रूप से कठिन बना स...
पढ़ना जारी रखेंस्वस्थ नींद की आदतें द्विध्रुवी विकार प्रबंधन का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। वे विकसित करने के लिए सबसे कठिन आदतों में से कुछ भी हैं। नींद की उचित आदतें शारीरिक और के लिए महत्वपूर्ण हैं मानसिक स्वास्थ्य, लेकिन उच्च और चढ़ाव के साथ आते हैं दोध्रुवी विकार दिन के अंत में हवा को असाधारण रूप से कठिन बना स...
पढ़ना जारी रखेंअक्टूबर मेरे पसंदीदा महीनों में से एक है। मुझे हैलोवीन के साथ करने के लिए कोई भी और सब कुछ पसंद है, मेरे जूते को तोड़कर जो सभी गर्मियों में कोठरी में उपेक्षित बैठे हैं, और शब्दों के साथ कुछ भी कद्दू मसाला लेबल पर। लेकिन एक चीज जो मुझे पसंद नहीं है, वह यह है कि मौसमी दिवास्वप्न मेरे मूड को कैसे प्...
पढ़ना जारी रखेंमैं हमेशा एक हाइपरसेंसिटिव व्यक्ति रहा हूं। मैं अचानक बहुत अच्छी तरह से शोर की प्रक्रिया नहीं करता हूं, और बहुत अधिक पृष्ठभूमि की बकवास मुझे पूरी तरह से प्रभावित कर सकती है। प्रतिदीप्त प्रकाश मेरी आँखों को चोट पहुँचाता है, और मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता हूँ अगर मैं बहुत ठंडा हूँ या अगर मेरा त...
पढ़ना जारी रखेंद्विध्रुवी विकार वाले एक कामकाजी वर्ग के व्यक्ति के रूप में, मुझे लाभकारी रोजगार के लिए बहुत सारी बाधाओं का सामना करना पड़ता है। नौकरियों के लिए नीरस, दोहराव वाले कार्यों की आवश्यकता होती है, जो मुझे व्यस्त रखने के लिए मेरे मस्तिष्क को पर्याप्त उत्तेजना प्रदान नहीं करते हैं, जो उन्माद और अवसाद दो...
पढ़ना जारी रखें
DBT कौशल क्या हैं?द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (डीबीटी) प्रशिक्षण चार प्रमुख क्षेत्रों में डीबीट...
सुनना "कैसे एक कमज़ोर, विस्फोटक बच्चे के साथ संवाद और जुड़ाव करें" साथ में कर्क मार्टिनसुनने के ल...
26 नवंबर, 2017मेटा-विश्लेषण से डेटा1 लगभग 200 यादृच्छिक, नियंत्रित अध्ययनों से पता चलता है कि उत्...