कार्य तनाव आत्महत्या के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। यह नहीं है
ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्मघाती भावनाओं और विचार-विमर्श की स्पष्ट चर्चा शामिल है।
हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो कनेक्शन, आराम और आत्म-देखभाल से ऊपर उत्पादकता और आउटपुट को प्राथमिकता देती है - मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सभी आवश्यक घटक। इस प्रकार, हमारे आत्म-मूल्य की भावना अक्सर हमारे पेशेवर और वित्तीय जीवन से जुड़ी होती है। जब आप द्विध्रुवी विकार के साथ रहते हैं - और कार्यस्थल की सभी चुनौतियां जो इसके साथ आती हैं - कि योग्यता की भावना आत्मघाती भावनाओं और सुस्ती के एक समूह में गिर सकती है। मुझे पता है, क्योंकि मैं वहां गया हूं।
कैरियर और वित्तीय तनाव आत्मघाती भावनाओं का नेतृत्व कर सकते हैं
कई नए स्नातकों की तरह, मैंने कॉलेज खत्म करने के बाद समाप्त होने के लिए संघर्ष किया। पहली पूर्णकालिक नौकरी जो मुझे मिल रही थी, वह एक कार्यालय आपूर्ति कंपनी के लिए बिक्री के अंदर थी जो न्यूनतम मजदूरी पर मुश्किल से भुगतान करती थी। चूंकि मैं अपने दम पर नहीं जी सकता, इसलिए मुझे अस्थायी तौर पर परिवार के सदस्यों के साथ रहना पड़ा, जो दो रहते थे मेरे कार्यस्थल से कुछ घंटे दूर, जिसका मतलब है कि मैंने अपनी कार में दिन में कुल चार घंटे बिताए काम। छात्र ऋण चुकाने के लिए मेरे पास $ 40,000 से अधिक थे और उस समय मेरी शादी की योजना बनाने का प्रयास कर रहे थे, केवल मेरे तनाव में। मुझे एक पूर्ण विफलता की तरह लगा - बेहतर नौकरी नहीं मिलने के लिए, जब मैं पहले था तब घर वापस जाने के लिए मेरे परिवार और साथी से वित्तीय सहायता के आधार पर, मैं स्वतंत्र नहीं था, इसलिए बहुत स्वतंत्र था दिवाला। तनाव और शर्म ने मुझे एक खतरनाक अवसादग्रस्तता प्रकरण में भेज दिया। मुझे आत्मघाती और खुद को नुकसान पहुंचाने वाले आइडिएशन होने लगे, और मैं राज्य मनोचिकित्सक अस्पताल में खुद को रोगी की देखभाल करने के लिए बहुत करीब आया।
मैं अपने आस-पास के लोगों के समर्थन के माध्यम से खींचने में सक्षम था, लेकिन अगले कई वर्षों तक स्थिर (और लाभदायक) काम खोजने के लिए संघर्ष जारी रहा। अस्वीकृति पत्र के बाद अस्वीकृति पत्र (और अगर मैं भाग्यशाली था - ज्यादातर समय मैं चुप्पी के साथ मिला था) काम को इतना हतोत्साहित करने वाला बनाया कि मैं इसे करने की प्रेरणा को मुश्किल से पूरा कर सका, जबकि मुझे पता था कि मेरे पास है सेवा। 2019 में मेरे द्विध्रुवी निदान प्राप्त करने के बाद ही मैंने उचित उपचार शुरू किया और आखिरकार मैं एक स्थिर कैरियर पथ का निर्माण शुरू कर पाया। मैं अभी भी काफी नहीं हूं, जहां मैं निकट भविष्य में होने की उम्मीद करता हूं, लेकिन मैं लंबे समय में मेरी प्रगति की तुलना में अच्छी प्रगति और अधिक आत्मविश्वास महसूस कर रहा हूं। मुझे पता है कि मैं भाग्यशाली हूं: कई ऐसे हैं जो इतने भाग्यशाली नहीं हैं।
तनाव और बर्नआउट का सामान्यीकरण खतरनाक है
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, अमेरिकी अपने दैनिक जीवन में सबसे आम व्यक्तिगत तनावों के रूप में काम और वित्तीय चिंताओं का हवाला देते हैं।1 आम धारणा के विपरीत, करियर और धन की कमी हमेशा "बुरे विकल्प" या पहल की कमी का परिणाम नहीं होती हैं: रहने की लागत पिछले दो दशकों के भीतर तेजी से बढ़ी है, जबकि मजदूरी अपेक्षाकृत बनी हुई है ठहरा हुआ।2 यहां तक कि एक अच्छी शिक्षा और ठोस कार्य अनुभव के साथ, ऐसे काम खोजना मुश्किल हो सकता है जो बिलों का भुगतान करता है और भावनात्मक और मानसिक रूप से पूरा होता है। इसे इस तरह से मिलाएं कि तनाव, जलन, और थकावट को सामान्य किया जाए और यहां तक कि ए के संकेत के रूप में प्रशंसा की जाए हमारे समाज में "मेहनती", यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आत्महत्या अब मौत का दसवां प्रमुख कारण है अमेरिकियों3 - और एक वैश्विक महामारी, सामाजिक और राजनीतिक अशांति, और तेजी से बदलती जलवायु द्वारा फैला पर्यावरण विनाश मामलों में मदद करने के लिए कुछ भी नहीं करता है।
आपका जीवन आपके रिज्यूमे से अधिक महत्वपूर्ण है
यह मुश्किल है कि दूसरों से अपनी तुलना न करें जो ऐसा प्रतीत होता है जहां आप "करियर की प्रगति" के मामले में "होना चाहिए" और वित्तीय स्थिरता, और यह महसूस करने की शर्म की तरह कि आप कुछ "गलत" कर रहे हैं, बहुत वास्तविक और बहुत है दर्दनाक। कैरियर और मौद्रिक असफलताओं के कारण आपके जीवन का कोई अर्थ या आशा नहीं है, यह विश्वास करना आसान है। लेकिन एक इंसान के रूप में आपकी योग्यता आपके नौकरी के शीर्षक, क्रेडिट स्कोर या बैंक खाते से परिभाषित नहीं होती है। जगह में वास्तविक प्रणालीगत बाधाएं हैं जो कैरियर की सीढ़ी को बहुत कठिन बना सकती हैं - उनमें से एक द्विध्रुवी निदान - और मुझे पता है बहुत अच्छी तरह से निराशा और आत्म-घृणा की भावनाएं जो सोच के साथ आती हैं आप कभी भी अपने आप को गरीबी और असहनीयता से नहीं निकाल पाएंगे काम। लेकिन मैं यहां आपको यह बताने के लिए भी हूं कि आप खुद को छोड़ें नहीं आपके पास दुनिया की पेशकश करने के लिए कुछ मूल्य है। हमें आपकी आवश्यकता है। डटे रहो।
अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।
आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए, देखें आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और सहायता अनुभाग. अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारे देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन संख्या और रेफरल सूचना अनुभाग.
सूत्रों का कहना है
1. अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (2019)। अमेरिका में तनाव: तनाव और वर्तमान घटनाएँ।अमेरिका में तनावटीएम सर्वेक्षण।
2. Investopedia, "लिविंग कॉस्ट की तुलना 20 साल के एगो से कैसे की जाती है?" अगस्त 2019।
3. रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र, "आत्महत्या को रोकना।" अप्रैल 2020।
नोरी रोज ह्यूबर्ट एक स्वतंत्र लेखक, ब्लॉगर और आगामी उपन्यास के लेखक हैं द ड्रीमिंग आवर. आजीवन टेक्सान, वह वर्तमान में ऑस्टिन और डलास के बीच अपना समय विभाजित करती है। उस पर उसके साथ कनेक्ट करें वेबसाइट, मध्यम, तथा इंस्टाग्राम तथा ट्विटर.
