मेरा नाम मिशेल सेडस है और मैं इसका लेखक हूं अवसाद के साथ मुकाबला. मुझे हेल्दीप्लस के लिए ब्लॉग प्राप्त करने में खुशी हो रही है। जैसा कि कहा जाता है, "जो आप जानते हैं उसे लिखें", और मेरे अवसाद के इतिहास के साथ, मैं एक ब्लॉग के बारे में नहीं सोच सकता जो मेरे लिए लिखने के लिए अधिक उपयुक्त है।मिशेल स...
पढ़ना जारी रखेंहालांकि अवसाद के लिए स्व-देखभाल के दिशानिर्देश सरल लग सकते हैं, जब हम साथ काम कर रहे हैं डिप्रेशन, आत्म-देखभाल मुश्किल हो सकती है। स्व-देखभाल "अपने स्वयं के स्वास्थ्य को संरक्षित करने या सुधारने के लिए कार्रवाई करने का अभ्यास है।"1 ऐसे समय में जब हमें लगता है कि कम से कम इस पर ध्यान केंद्रित करना...
पढ़ना जारी रखेंसप्ताहांत का अवसाद वास्तविक हो जाता है। मैंने कुछ साल पहले देखा था कि जब बाकी दुनिया सप्ताहांत के लिए जीने लगती है, जब मैं उदास होता था, तो सप्ताहांत अक्सर मुझे और भी उदास महसूस करवाता था। मैंने सप्ताहांत के अवसाद के कुछ कारणों की खोज की है और बेहतर महसूस करने के लिए हम क्या कर सकते हैं।3 कारण वी...
पढ़ना जारी रखेंजब हम उदास होते हैं तो अपराधबोध और शर्म की भावनाएँ तीव्र हो सकती हैं। अतीत की हमारी धारणा तिरछी हो जाती है और ये दोषी और शर्मनाक भावनाएं एक ऐसा बोझ बन सकती हैं जो हमें भारी लगता है, वास्तविक रूप से देखने में असमर्थ है। मैंने यह सोचने में कुछ समय बिताया कि हम क्यों, कौन लड़ाई करते हैं डिप्रेशन, अक...
पढ़ना जारी रखेंअवसाद के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग आपको कैसे उबरने में मदद कर सकता है? ठीक है, माइंडफुलनेस हमारे आस-पास और हमारे अंदर मौजूद भावनाओं के बारे में ध्यान रखने से अब जीने के बारे में है। इसके बारे में पूरी तरह से मौजूद है और विचार की अतिरिक्त परत को हटाकर हम आम तौर पर लोगों, चीजों और घटनाओं से जुड़ जात...
पढ़ना जारी रखेंमुझे अवसाद है, लेकिन मैं प्रेरित हूं क्योंकि यह लगभग 2018 है। एक उत्साह है जो नई शुरुआत के साथ आता है। और जबकि मेरा अवसाद सिर्फ गायब नहीं हुआ है क्योंकि यह एक नया साल है, ऐसी चीजें हैं जो मैं सक्रिय रूप से कर सकता हूं मेरे अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए. मैं इस बारे में व...
पढ़ना जारी रखेंजब हम उदास हों तो हमें उपलब्धियों का जश्न मनाना चाहिए क्योंकि यह एक शानदार तरीका है हमारे जीवन में सकारात्मकता लाएं. जब हम उदास होते हैं, तो बस एक दिन बिना भाग के पड़ना मुश्किल हो सकता है। कई बार, बिस्तर से बाहर निकलने और शॉवर करने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है। फिर, हमारी टू-डू सूचियों में अन्...
पढ़ना जारी रखेंव्यायाम अवसाद में मदद करता है। दुर्भाग्य से, जब हम साथ काम कर रहे हैं डिप्रेशन, व्यायाम महसूस कर सकते हैं कि आखिरी चीज जो हम करना चाहते हैं। जबकि हम समझते हैं कि वहाँ हैं व्यायाम के लाभ जैसे कि यह जीवनशैली से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है, के दैनिक प्रभावों का प्रतिकार करत...
पढ़ना जारी रखेंमुझे नहीं पता था कि जब मेरी बेटी तूफान से प्रभावित एक दोस्त की मदद करने के लिए मेरी बेटी और मैंने अपनी बेटी की मदद करने के लिए अपने अवसाद को कम करने में मदद की होगी। तीन हफ्तों के लिए, हमने हर दिन अपनी अच्छाइयों को बेक किया और बेचा। मैंने उस पर ध्यान दिया, जबकि दुनिया में जो कुछ भी चल रहा है, उसक...
पढ़ना जारी रखेंऐसा लगता है कि लगभग हर दिन होने वाली दुनिया की घटनाओं और त्रासदियों के कारण हमें अवसाद से निपटने के लिए कहा जाता है। हर जगह हम मुड़ते हैं, एक और घातक घटना या प्राकृतिक आपदा होती है। एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति (एचएसपी) के रूप में, मुझे लगता है कि ये विश्व घटनाएं मुझे अभिभूत कर सकती हैं और मेरी व...
पढ़ना जारी रखें
शांत ध्यान देंरॉबिन Mott हमें निम्नलिखित भेजा ...कैलम फोकस ए। डी। एच। डी। के उपचार के लिए एक पोषण...
क्यों कुछ वयस्कों ध्यान घाटे विकार के साथ (एडीएचडी या एडीडी) सफल - नौकरी, रिश्ते, जीवन - और अन्य ...
सभी माताओं और डैड्स ने अपने बच्चों को फ्रूट लूप्स, शक्कर सोडा या आइस्ड टी, बर्गर और उनकी पसंद के ...