सोशल मीडिया से अनप्लगिंग की शक्ति

क्या आपने कभी सोशल मीडिया से अनप्लगिंग पर विचार किया है? सोशल मीडिया कितना उड़ गया है, हम कभी अधिक जुड़े नहीं रहे हैं। ऑनलाइन दुनिया से जुड़े रहते हुए, क्या यह संभव है कि हम अपनी वास्तविक दुनिया से जुड़ना भूल जाएं? इसे चूसना और अंत में स्क्रॉल करना शुरू करना इतना आसान है। मानो या न मानो, सोशल मीडिया का गहरा पक्ष वास्तव में हमें अधिक चिंतित, उदास और कम आत्मसम्मान का कारण बना सकता है; यही वह जगह है जहाँ सोशल मीडिया से अनप्लगिंग आती है।

सोशल मीडिया से अनप्लगिंग का मतलब है कि तकनीक से दूर समय बिताने के लिए अलग से समय निर्धारित करना। आप या तो अकेले कुछ शांति का आनंद ले सकते हैं या अपने आस-पास के लोगों के लिए अधिक केंद्रित समय समर्पित कर सकते हैं।

क्या आप कभी डिनर पर गए हैं और सभी ने पूरी रात अपने फोन पर ही बिताई है? फोन को नीचे रखने के लिए सहमत होना हमें एक दूसरे के साथ उपस्थित होने की अनुमति देता है।

सोशल मीडिया से आपको कैसे फायदा होता है

यह सेल्फ एस्टीम को बेहतर बनाता है

यदि सोशल मीडिया से अनप्लग करना आपकी दिनचर्या का हिस्सा नहीं है, तो इसमें प्रवेश करना आसान है तुलना मोड. हम सबको देखते हैं मुख्य कार्यक्रम घिरनी

. हम यह महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि हर कोई अपनी पूरी कहानी को जाने बिना भी हमसे ज्यादा मज़ेदार और सफल हो रहा है। अनप्लगिंग और अपने आप पर अधिक ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है।

यह अकेलापन कम करता है

यह महसूस करना आसान हो सकता है कि जब हम ऑनलाइन होते हैं तो हम हमेशा अपने दोस्तों और परिवारों से घिरे रहते हैं। एक बार जब आप सोशल मीडिया से हट जाते हैं, तो हम तुरंत अकेलापन महसूस करते हैं। हम मनुष्य के रूप में जिस चीज के लिए तरसते हैं वह व्यक्ति, मानवीय अंतःक्रिया में है। जब हमारे पास मौका हो तो अनप्लग करना और समय व्यतीत करना महत्वपूर्ण है।

यह आपके दिमाग को शांत करता है

आखिरी बार जब आप सिर्फ चुप्पी में बैठे थे? हमारे लिए हर जगह अपना फोन ले जाना स्वाभाविक है। हम इस बात पर अधिक ध्यान देते हैं कि हमारे ऑनलाइन दोस्तों के जीवन में क्या चल रहा है, बजाय हमारे आस-पास सब कुछ होने के। यह स्थिरांक सोशल मीडिया की खपत भारी हो सकता है और बदले में, अधिक चिंता पैदा कर सकता है। मौन में सोशल मीडिया से अनप्लग करने के लिए कुछ समय बनाएं, और देखें कि यह आपके कैसे प्रभावित करता है चिंता का स्तर.

आप बेहतर सो सकते हैं

प्यू रिसर्च सेंटर में 2013 के एक सर्वेक्षण के डेटा से पता चलता है कि 44 प्रतिशत लोग अपने फोन को अपने पक्ष में रखकर सोते हैं. न केवल आपका फोन ईमेल, फेसबुक और ट्विटर नोटिफिकेशन के साथ पूरी रात पिंग होगा, बल्कि रात में भी आपके फोन को कब्जे में लेने की संभावना है। इसके अतिरिक्त, आपके फोन की नीली रोशनी आपके मस्तिष्क को "स्लीप मोड" में परिवर्तित करने के लिए कठिन बनाती है। अपने आप को एक या दो घंटे फोन या लैपटॉप के साथ देने से संक्रमण आसानी से सो सकता है।

सोशल मीडिया से अनप्लग करने का सही समय

कुछ समय सोशल मीडिया से अनप्लगिंग दूसरों की तुलना में अधिक फायदेमंद होते हैं। अधिक जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।