मैं ध्यान घाटे विकार के निदान में दूसरों की मदद करता हूं (ADHD या ADD) खुद के लिए खड़े हो जाओ, लेकिन मुझे "वॉक वॉक" भी करना है। यह करना आसान नहीं है मुझे धौंस जमाने या नियंत्रण करने की चिंता है, लेकिन जब मैं कोमल और दयालु होता हूं तो अन्य लोग अनुकूल प्रतिक्रिया देते हैं।हम एक ऐसी दुनिया में रहते ...
पढ़ना जारी रखेंरिलैक्स्ड रिस्पांस तकनीक1. रुकें और सांस लें।हम हमेशा इस बात से अवगत नहीं होते हैं कि जब हम तनाव का सामना करते हैं तो हम अपनी सांस रोकते हैं, इसलिए तनावपूर्ण स्थिति की शुरुआत में, निश्चित रहें कि आप बिना किसी रुकावट के सांस लेते रहें।बहुत पहले ट्रिगर पर आसानी से, गहराई से और समान रूप से सांस लें।...
पढ़ना जारी रखेंयदि आपके पास एडीएचडी है, तो आप एक शानदार पाठ्यक्रम का चार्ट बना सकते हैं और अपने लक्ष्य तक पहुंचने की क्षमता रखते हैं, लेकिन फिर भी एक के बाद एक बाधाओं पर यात्रा करते हैं क्योंकि आप वहां पहुंचने की कोशिश करते हैं। एडीएचडी के साथ जीवन बेहतरीन उपचार के साथ और आदर्श परिस्थितियों में भी कठिन है।उपचार...
पढ़ना जारी रखेंरोजाना हताशा और झुंझलाहट को धक्का दें वयस्क ADHD कगार पर? क्या आप दोषी हैं? गुस्सा फूट पड़ा? तनावग्रस्त और परेशान होना शायद ही कभी मदद करता है - और अक्सर आपके रिश्तों को नुकसान पहुंचाता है कार्रवाई में। तो यहाँ एडीएचडी क्रोध प्रबंधन के विशेषज्ञ सुझाव दिए गए हैं जो किसी की भी मदद कर सकते हैं - एडी...
पढ़ना जारी रखेंअपने चुलबुले, अतिउत्साही बाहरी के नीचे मैं जीवन भर चिंता को छिपाता हूं, लेकिन लोग बड़े करीने से बने देखते हैं बिस्तर, काम पर एक प्रचार, मेज पर रात का खाना, और जो बच्चे इसे (बस मुश्किल से) स्कूल में बनाते हैं समय। वे अपने चेहरे पर एक मुस्कान के साथ एक सक्षम, अत्यधिक कामकाज, सुपरवूमन देखते हैं। लेक...
पढ़ना जारी रखेंमैंने एक क्लाइंट के साथ बात की, जिसके ध्यान में कमी हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) है, कुछ समय पहले वह उन समस्याओं के बारे में था, जो वह काम से निपट रही थी। वह इतना पीछे रहने के बारे में तनाव में थी कि उसने ऑफिस की छुट्टी पार्टी को छोड़ दिया ताकि वह काम पर पकड़ बना सके। इसके अलावा, उसे यह महसू...
पढ़ना जारी रखेंरेनी मैं कसम खाता हूं कि मैं इनमें से एक को बिना किसी टिप्पणी के पास करने जा रहा हूं, लेकिन एडहेड बच्चों की तरह, जो अम्क चला रहे हैं मैं 70 साल की उम्र में एक एडीएचडी खोज कर रहा हूं) वयस्क जो मुंह या कलम पर चलता है।मैंने तिरछी रेखा खींचने के पक्ष में दूसरों के लिए सीधी रेखा खींचना छोड़ दिया है। ज...
पढ़ना जारी रखेंहम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जब हम बहुत कुछ नहीं कर पाते हैं क्योंकि हम किसी ऐसी चीज से परेशान होते हैं जो हमारे दिमाग में बैठ जाती है। बस में आने-जाने के दौरान हमें मजाकिया अंदाज में देखकर किसी के द्वारा इस तरह के भ्रम पैदा हो सकते हैं काजल या शेविंग क्रीम मेरे चेहरे पर? ”) या रक्त परीक्षण के ...
पढ़ना जारी रखेंमुझे संवेदनशील के साथ बहुत परेशानी है। मामलों को बदतर बनाने के लिए, मुझे मध्यम से गंभीर सुनवाई हानि होती है।मेरे पास मेनिअर्स सिंड्रोम है, जिसका मुझे 30 साल की उम्र में पता चला था। इसके 3 मुख्य लक्षण हैं - यह सुनने के नुकसान में उतार-चढ़ाव का कारण बनता है - हां, क्या बुरा मजाक है - यहां तक कि म...
पढ़ना जारी रखेंकैसे उठाएं अपना आत्म-सम्मानयदि आपने ध्यान नहीं दिया है, तो हम में से कोई भी परिपूर्ण नहीं है। लेकिन ध्यान घाटे विकार (एडीएचडी या एडीडी) वाले वयस्क जीवन के माध्यम से प्राप्त करने में सबसे अधिक संघर्ष करते हैं - और उनके आत्मसम्मान के लिए एक धड़कन हो सकती है।क्या होगा अगर आप उन नकारात्मक भावनाओं को ...
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क्या कैफीन चिंता को प्रभावित करता है? कैफीन के दुष्प्रभावों की धारणा पर अध्ययन जारी है और क्या उन...
यह सीखना हमेशा सबसे आसान होता है जब सामग्री को आपकी सीखने की शैली के अनुरूप पढ़ाया जाता है, वयस्क...
ऐसा लगता है जैसे आप सभी जानते हैं कि आहार पर है, है ना? ज्यादातर लोग सफल नहीं होते, दुख की बात है...