वयस्क एडीएचडी और आहार
ऐसा लगता है जैसे आप सभी जानते हैं कि आहार पर है, है ना? ज्यादातर लोग सफल नहीं होते, दुख की बात है। यदि वे करते हैं, तो वे इसे बाद में वापस (साथ ही कुछ) प्राप्त कर लेते हैं। वजन कम करने और डाइट प्लान पर टिके रहना मुश्किल है। हममें से वयस्कों के लिए ध्यान आभाव सक्रियता विकार (एडीएचडी) यह और भी कठिन हो सकता है। आवेग, दवा के दुष्प्रभाव और सभी जाल कि "साधारण लोग" गिर जाते हैं, वे सभी हमारे ऊपर चढ़ने की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
आवेग और आहार
उन लोगों के लिए जो इस लेख को पढ़ रहे हैं, लेकिन वयस्क एडीएचडी नहीं है, यहां थोड़ा सा है कि कैसे आवेग खाने और परहेज़ को प्रभावित करता है। पहले कभी पीने के लिए बहुत अधिक था? यदि आप एक वयस्क हैं, तो मैं आप में से अधिकांश के लिए उद्यम करूंगा। जब आप शराब पी रहे हों तो कभी सुपर-डुपर भूख लगी हो और यह "आहार शापित हो?" जैसा है। मुझे लगता है कि जब आप प्रत्येक सुबह वयस्क एडीएचडी के साथ शुरू करते हैं तो अक्सर ऐसा ही होता है। आपके दिमाग में कुछ आता है और आप उसे करते हैं। आपको चॉकलेट चाहिए, आप चॉकलेट खाते हैं। आप डोनट्स चाहते हैं, आप डोनट्स खाते हैं। जब आप मंडलियों में दौड़ना चाहते हैं, तो आप मंडलियों में दौड़ते हैं। आवेगी होना एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने को कठिन बना देता है।
एडीएचडी दवा और आहार
जब आप लेते हैं एडीएचडी दवा, एक उत्तेजक, आप अक्सर अपने आप को दिन के दौरान भूखा नहीं पाते हैं। सबसे पहले, यह यातना है। लगभग कुछ भी खाना मुश्किल है और आप अपना वजन कम करते हैं। बस यही कुछ होता है। एक बार जब आपका शरीर दवा के लिए अभ्यस्त हो जाता है, तो आप अपने आप को दिन के दौरान और अधिक खाने में सक्षम पा सकते हैं - लेकिन, इतना नहीं कि आप आवश्यक रूप से पाउंड पर वापस पैक करें।
वास्तव में बड़ा मुद्दा? दवा बंद हो जाती है। रात के लगभग पाँच या सात बजे, मेरी दवा बंद हो जाती है और मैं एक भैंस खा सकता हूँ। और मैं शाकाहारी हूं। जब आपके पास अलग-अलग स्तर की भूख होती है जो जीवन भर कठिन समय में बढ़ती है, तो सामान्य खाने के पैटर्न को बनाए रखना बहुत कठिन होता है।
बेशक, हम सभी अन्य लोगों की तरह ही क्रेविंग और पार्टियों और छुट्टियों के अधीन हैं। परहेज़ करना कठिन है, लेकिन यह जानना कि हम कहाँ खिसक सकते हैं, लड़ाई का एक बड़ा हिस्सा है।
आप एलिजाबेथ प्रेगर से भी जुड़ सकते हैं गूगल +, फेसबुक तथा ट्विटर.
