2020 में ing कोपिंग विद डिप्रेशन ’ब्लॉग लिखने से सबक
यह मेरी 2020 की अंतिम पोस्ट होगी। न केवल हम एक नए साल में जा रहे हैं, लेकिन मैं सिर्फ एक हफ्ते में जन्म देने के कारण हूं, और मैं कुछ समय ले रहा हूं उसके चार सप्ताह बाद हमारी नई दिनचर्या में बसने के लिए (और मैं "दिनचर्या" शब्द का बहुत उपयोग कर रहा हूँ शिथिल)। इसलिए, इस बात को ध्यान में रखते हुए, मैंने सोचा कि मैं इस सप्ताह के ब्लॉग का उपयोग इस बात को प्रतिबिंबित करने के लिए करूँगा कि मैंने 2020 में क्या सीखा है, और अधिक विशेष रूप से, मैंने जो कुछ भी सीखा है, उसमें शामिल होने के बाद से स्वास्थ्यप्रद समुदाय.
मैं "अवसाद के साथ नकल" ब्लॉग लिखने से क्या सीखा है
- आत्म-विश्लेषण कठिन है: जब मैं स्वस्थ स्थान में शामिल हुआ मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉगर, मैंने मान लिया कि यह आसान होगा। मैं साथ रह चुका हूं मानसिक बीमारी बीस से अधिक वर्षों के लिए, और छह साल पहले एक टूटने से उबरने के बाद से, मैं अपने अनुभवों को साझा करने के बारे में शर्मिंदा हूं। हालाँकि, मुझे पता चला है कि कॉफी पर अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में एक दोस्त से बात करने और उसके बारे में लिखने के बीच एक बड़ा अंतर है ब्लॉग और इसे संदर्भ के बिना निर्णय के लिए दुनिया में भेज रहा है, और आपके द्वारा कहे गए रिसेप्शन के आधार पर यह कहने की योग्यता के बिना कि आपने क्या कहा है। इसने मुझे मेरे बारे में कुछ असहज सच्चाइयों का सामना करने के लिए मजबूर किया है मानसिक स्वास्थ्य, और यह स्वीकार करने के लिए कि कुछ क्षेत्र हैं जहाँ मुझे अभी भी बहुत काम करना है।
- कोई "साफ" जवाब नहीं हैं: मैं सकारात्मक नोट पर प्रत्येक ब्लॉग को समाप्त करना पसंद करता हूं, आशा की एक झलक पेश करता हूं कि जो कुछ भी संभव है उसे दूर करना संभव है डिप्रेशन मैंने उस पोस्ट में संबोधित किया है। लेकिन सच्चाई यह है कि डिप्रेशन रिकवरी रैखिक नहीं है, और अगर 2020 ने हमें कुछ भी सिखाया है, तो यह है कि यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि कल क्या लाएगा। हम अभूतपूर्व अनिश्चितता के समय में रह रहे हैं, और किसी के साथ के रूप में जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD), मैंने इसे स्वीकार करने के लिए अक्सर संघर्ष किया है। दुनिया को इस महामारी से उबरने में समय लगने वाला है, और यह मेरी बीमारी से उबरने के लिए मुझे 600 से अधिक शब्द लेने जा रहा है।
- लोग हमेशा आपके साथ सहमत नहीं होंगे, और यह ठीक है: सितंबर में, मैंने इस बारे में एक ब्लॉग पोस्ट किया कि क्या यह था यदि आपके पास अवसाद का इतिहास है, तो बच्चे के लिए प्रयास करने के लिए स्वार्थी. मैंने निष्कर्ष निकाला कि हर किसी को एक परिवार का अधिकार है, चाहे उनका कोई भी मेडिकल इतिहास हो। प्रतिक्रिया मिश्रित थी, कुछ पाठकों ने जोर देकर कहा कि एक बच्चे को जोखिम के जोखिम और सभी आघात के जोखिम को उजागर करना अनुचित था। जब मैं टिप्पणियों को समझ गया, तो मैंने उन्हें झूठ बोलने के लिए संघर्ष किया, और एक माँ के रूप में, मैंने उनमें से एक जोड़े को व्यक्तिगत रूप से अपमानजनक पाया। मैंने सीखा कि आप किसी को भी आपसे सहमत होने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, खासकर जब उनके दृष्टिकोण को व्यक्तिगत अनुभव द्वारा आकार दिया गया हो। मानसिक स्वास्थ्य के साथ हर किसी का अनुभव अद्वितीय है, और इसलिए हर राय वैध है। क्या मायने रखता है कि हम उन विचारों को सम्मान के साथ मानते हैं, तब भी जब वे हमारे स्वयं से अलग होते हैं।
- हम सब इसमें एक साथ है: हम सभी समान राय साझा नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम स्वस्थ स्थान के लेखकों और पाठकों के रूप में क्या साझा करते हैं, यह एक इच्छा है मानसिक स्वास्थ्य के बारे में हमारी समझ में सुधार, और पीड़ित लोगों के लिए खुलेपन और सहानुभूति की संस्कृति बनाने के लिए। मैंने देखा है कि हेल्दीप्लस के लेख दुनिया भर के लोगों तक पहुँचते हैं, और मुझे यह जानकर बहुत सुकून मिलता है कि आसपास के लोग भी हैं ग्लोब ने उन चीजों के बारे में बोलने के लिए प्रतिबद्ध किया जो सिर्फ दस साल पहले वे किसी भी चीज़ पर चर्चा करने का सपना नहीं देखते थे, लेकिन बंद होने के पीछे हंसे हुए स्वर थे दरवाजे।
और इसलिए, जैसा कि हेल्दीप्लस के साथ मेरे पहले कुछ महीने करीब आते हैं, मैं हर उस व्यक्ति को धन्यवाद देना चाहता हूं, जिसने इस ब्लॉग को रोका है। मेरी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा के बारे में लिखने का अनुभव मेरे ठीक होने के लिए बेहद फायदेमंद रहा है, और जब मैं जानता हूं कि आगे चुनौतियां होंगी, तो मैं उनका सामना करने के लिए पहले से ज्यादा तैयार महसूस करता हूं।
