जब डिप्रेशन आपको स्वार्थी बनाता है

अक्सर यह कहा जाता है कि रिश्ते दो-तरफ़ा होते हैं - जो आप बाहर डालते हैं। तो जब आप अपने मानसिक स्वास्थ्य दूसरों की सहायता करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप करते हैं, तो आप संबंध (प्लेटोनिक, रोमांटिक या पारिवारिक) कैसे बनाए रखते हैं? जब आप अपने विचारों और ruminations के साथ इतने व्यस्त होते हैं कि यह आपके निकटतम लोगों पर जाँच करने के लिए भी नहीं होता है? निश्चित रूप से, अजीब कोप को माफ किया जा सकता है, लेकिन पुरानी, ​​दीर्घकालिक अवसाद के मामले में, आप अन्य लोगों को चारों ओर छड़ी करने के लिए मनाने का प्रबंधन कैसे करते हैं? आप उन्हें कैसे बताते हैं कि आप स्वार्थी नहीं हैं - सिर्फ पीड़ित हैं?

अवसाद हमारे आस-पास के लोगों के लिए स्वार्थ की तरह लग सकता है

पिछले पोस्ट में, मैंने इस बात पर विचार किया कि मेरे अवसाद और जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) ने कुछ भी करने की मेरी क्षमता को कैसे प्रभावित किया। अवसाद आपके आस-पास की दीवारों में बंद होने का एक तरीका है - अपने दिमाग को इतने शोर के साथ आबाद करना कि आप प्रभावी ढंग से अपने आप को अपनी खुद की रचना की मानसिक जेल में बंद करें, किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वॉल्यूम को बहुत कम करने में असमर्थ अन्य। हम अक्सर जो विचार नहीं करते हैं, वह यह है कि हमारे आस-पास के लोगों को कैसा दिखना चाहिए - किसी को वे देखने में कैसा महसूस करना चाहिए, जो उनके बारे में स्पष्ट रूप से ध्यान रखना बंद कर दें।

मेरे जीवन में बहुत सारे लोग नहीं हैं, लेकिन मेरे पास जो हैं वे शानदार हैं। मुझे पता है कि जब मैं अपने सबसे कम उम्र में था, तो मैंने उन तरीकों से व्यवहार किया, जिन्होंने पहाड़ियों के लिए किसी और को चलाया होगा। निष्पक्ष रूप से, मैं उस समय के दौरान उनके प्यार और समर्थन के लायक नहीं था। मैं दूर, उदासीन, अल्प-स्वभाव और अविश्वसनीय था। मैंने यह पूछना बंद कर दिया कि वे कैसे थे, वर्षगाँठ और जन्मदिन भूल गए, योजनाओं पर रोक लगा दी और संदेशों को अनदेखा कर दिया। और फिर भी वे चारों ओर अटक गए। यह न केवल इस तथ्य के लिए एक वसीयतनामा है कि वे अद्भुत लोग हैं, बल्कि ईमानदारी के महत्व के भी हैं। जिन लोगों का मैं जिक्र कर रहा हूं - वे लोग जो इधर-उधर रुके हुए हैं - वे ही लोग थे जिनके बारे में मैंने बताया था टूटने, और मुझे सच में विश्वास है कि मैं उनके साथ ईमानदार नहीं था, उनमें से कई चले गए होंगे दूर। मुझे यह पता है क्योंकि मैं बाड़ के दूसरी तरफ रहा हूं, और मैं चला गया।

आपके डिप्रेशन के बारे में ईमानदार होना आपके रिश्तों को बचा सकता है

जब मैं बहुत छोटा था, एक बहुत करीबी दोस्त ने मेरे द्वारा वर्णित सभी व्यवहारों का प्रदर्शन करना शुरू कर दिया। हम विभिन्न कॉलेजों में पढ़ रहे थे, इसलिए हमारा अधिकांश संचार फोन पर था, लेकिन जैसे-जैसे महीनों बीतते गए, मैंने एक पैटर्न को नोटिस करना शुरू किया - यह हमेशा मैं था जिसने मुझे बनाया कॉल करें या संदेश भेजें, यह हमेशा मुझसे सवाल पूछ रहा था, और वह सब करने के लिए लग रहा था कि वह अपने घर, उसके दोस्तों, उसकी डिग्री, और उससे कितना नफरत करती थी परिवार। जब हम छुट्टियों के लिए घर गए थे, तो यह वही था, और मैं अपने धैर्य को पतला महसूस कर सकता था। दो साल तक यह महसूस करने के बाद कि उसे अब मेरी परवाह नहीं है, मैंने हार मान ली। मैंने फोन करना बंद कर दिया, और रिश्ते को मरने दिया।

अब साल बीत चुके हैं और हम दोनों आगे बढ़ चुके हैं, लेकिन मेरे लिए अब यह स्पष्ट है कि इस अवधि के दौरान वह बहुत उदास थीं। यह बहुत संभव है कि उसे उस समय खुद इस बात का एहसास न हो, लेकिन क्या वह जानती थी, और उसने मुझे बताया था, मुझे पता है कि मैं करूंगा हमारे संबंध में परिवर्तन से निपटने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित किया गया है और उसके स्पष्ट रूप से बहुत अधिक धैर्य था स्वार्थ। क्योंकि वह स्वार्थी नहीं थी - वह पीड़ित थी।

इसलिए एक बार फिर मैं खुद को आपको खोलने के लिए प्रेरित कर रहा हूं - इस बात के बारे में ईमानदार होना कि आप उन लोगों के साथ कैसा महसूस कर रहे हैं जिनसे आप प्यार करते हैं। ईमानदारी दूसरे व्यक्ति को यह दिखाते हुए पतन के कगार पर एक रिश्ते को बचा सकती है कि आप उनके बारे में बहुत गहराई से व्यक्तिगत रूप से कुछ साझा करने के लिए परवाह करते हैं। इससे उन्हें यह समझने में भी मदद मिलती है कि उनके प्रति आपका व्यवहार क्यों बदल गया है। तुम स्वार्थी नहीं हो - तुम पीड़ित हो।