स्मार्टफोन हमारे मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक और सकारात्मक दोनों तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन स्क्रीन समय कम करने से अधिक आनंद पैदा करने में मदद मिल सकती है। हमारी तकनीक दूरदराज के दोस्तों और परिवार के साथ जुड़ने, समाचार, सीखने, या सुविधाजनक खरीदारी के लिए महान हो सकती है। हालाँकि, स्मा...
पढ़ना जारी रखेंआप अपने मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में प्रगति दिखाने के लिए एक खुशी चार्ट का उपयोग कर सकते हैं। मैं मानता था कि भावनाओं जैसी अमूर्त वस्तुओं को अनुभवजन्य रूप से मापा नहीं जा सकता है। हालांकि, कई महीनों तक डिप्रेशन ट्रैकिंग एप्लिकेशन (या "ऐप") का उपयोग करने के बाद, मैंने सीखा कि लगभग कुछ भी मापा और ग्...
पढ़ना जारी रखेंरोमांटिक रुचि या महत्वपूर्ण अन्य के साथ जुड़ते समय आनंद की रात प्रदान कर सकते हैं, क्या आपने खुद के साथ डेट पर जाने पर विचार किया है? अपने आप के साथ एक तारीख असामान्य लग सकती है, लेकिन स्व-तिथियां अधिक लोकप्रिय हो रही हैं क्योंकि लोग अधिक शक्तिशाली स्थानों की तलाश करते हैं स्वयं की देखभाल. खुद के...
पढ़ना जारी रखेंक्या आप ध्यान के लिए नए हैं? यदि हां, तो शायद आप ध्यान के नुस्खे खोज रहे हैं, क्योंकि आप एक अच्छा जंपिंग-ऑफ पॉइंट नहीं पा सकते हैं। जैसे ही ध्यान धीरे-धीरे हिप्पी और धार्मिक भक्तों के लिए "आउट-द" अभ्यास के रूप में कलंक खो गया, ध्यान के फायदे के लिए महत्वपूर्ण के रूप में अध्ययन और टाल दिया गया है ...
पढ़ना जारी रखेंजिन लोगों को अजीब सपने आते हैं वे चिंता कर सकते हैं कि अजीब सपने और मानसिक स्वास्थ्य संबंधित हैं, जब वास्तव में वे नहीं हो सकते हैं। विचित्र सपने न्यूरोटिक लोगों के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी होते हैं मानसिक बीमारी, और इन सपनों का मतलब अक्सर कुछ भी नहीं होता है। अजीब सपने में अर्थ ढूँढनासदियों से...
पढ़ना जारी रखेंहाल ही में, मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या मेरी दवा एक भावनात्मक बैसाखी है। एक भावनात्मक बैसाखी एक ऐसी चीज है जो मुश्किल की अवधि के दौरान निर्भर करती है। लेकिन क्या दवा का इस्तेमाल भावनात्मक बैसाखी के रूप में वास्तव में बुरा है? साकार मेरा ध्यान, वास्तव में, एक भावनात्मक संकट हैमैंने एक यात्रा की और पै...
पढ़ना जारी रखेंएक महत्वपूर्ण दूसरे को जाने देने की तुलना में मित्रता को जाने देना और भी कठिन महसूस कर सकता है। आप कई कारणों से अपने आप को एक दोस्ती को खत्म कर सकते हैं, लेकिन प्रक्रिया समान है एक रोमांटिक रिश्ता खत्म करना. एक दोस्ती के जाने के लिए स्पष्टता की तलाश करेंदोस्ती को छोड़ देने में पहला कदम स्पष्ट लगत...
पढ़ना जारी रखेंचक्रीय विचार नीचे के मानसिक स्वास्थ्य सर्पिल के सबसे बड़े कारणों और लक्षणों में से एक है। चक्रीय विचार एक लूप बनाते हैं जो आपके मस्तिष्क से लगता है कि बाहर नहीं निकल सकता है। ये चक्रीय विचार किसी भी चीज़ को आमंत्रित कर सकते हैं एक बुरे दोस्त की तरह लग रहा है सेवा आतंक के हमले सेवा अवसादग्रस्तता प...
पढ़ना जारी रखेंहम अक्सर अभ्यास करते हैं रचनात्मक आलोचना प्राप्त करना उचित रूप से, लेकिन बहुत से लोग दूसरों को प्रतिक्रिया देना नहीं सीखते हैं। प्रतिक्रिया हमारी रोमांटिक और काम कर रहे रिश्ते मजबूत, ताकि रचनात्मक आलोचना वास्तव में बेहतर के लिए हमारे जीवन को बदल सके। इससे पहले कि आप प्रतिक्रिया देंप्रतिक्रिया देन...
पढ़ना जारी रखेंजबकि मैंने एक लेखक के रूप में अपने समय का आनंद लिया है एक आनंदमय जीवन जीना ब्लॉग HealthyPlace पर, यह ब्लॉग पर मेरी अंतिम पोस्ट है। अपने समय लेखन के माध्यम से मैंने यह सीखा कि मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य की प्राप्ति के लिए मेरे द्वारा उपयोग किए जाने वाले तरीकों को बेहतर ढंग से कैसे स्पष्ट कर सकता हू...
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आप भावना को जानते हैं। आप थके हुए हैं - नहीं, उस थकावट को दूर करें, आपका सिर दर्द करता है, आपका प...
क्या यह महसूस करता है कि हर कोई आपको बता सकता है कि आपको द्विध्रुवी विकार है? क्या ऐसा महसूस होता...
धन्यवाद एक विशेष समय है जब परिवार के सदस्य, हमारी इस महान भूमि में दूर-दूर तक फैले हुए हैं, के तह...