अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए दोस्ती के चलते हैं

एक महत्वपूर्ण दूसरे को जाने देने की तुलना में मित्रता को जाने देना और भी कठिन महसूस कर सकता है। आप कई कारणों से अपने आप को एक दोस्ती को खत्म कर सकते हैं, लेकिन प्रक्रिया समान है एक रोमांटिक रिश्ता खत्म करना.

एक दोस्ती के जाने के लिए स्पष्टता की तलाश करें

दोस्ती को छोड़ देने में पहला कदम स्पष्ट लगता है, लेकिन इसे पूरा किए बिना, आपको एक कठिन समय देना पड़ सकता है। उन लोगों या लोगों को जाने के कारणों को लिखने के लिए कई दिनों का समय लें: क्या उनके पास कठिन समय के दौरान सहानुभूति या समर्थन की कमी है? क्या वे इसमें संलग्न हैं अभद्र व्यवहार या भाषण शायद वे गपशप फैलाते हैं, लोगों को बरगलाते हैं, या ऐसी आदतें हैं जिनसे आप दूर जाने की कोशिश कर रहे हैं। शायद वे ही हैं जो आपको जाने देते हैं, इसके बजाय, सामंजस्य का कोई मौका नहीं है। जो भी कारण हैं, उन सभी को अपनी पत्रिका में सूचीबद्ध करें। फिर एक अनुच्छेद या दो का वर्णन करते हुए बताएं कि वे विशेषताएं आपके जीवन में क्यों नहीं आती हैं और आप इन मित्रता को क्यों छोड़ते हैं।

विपरीत दृष्टिकोण पर स्विच करने के लिए एक मिनट लें। दोस्ती में आप जो चाहते हैं, उसे सूचीबद्ध करें, विशेष रूप से ऐसे गुण जिनसे आप समझौता करने को तैयार नहीं हैं। जब आप अपने आस-पास इन महान मित्रता रखते हैं तो एक अनुच्छेद या दो का वर्णन करें कि जीवन कैसा होगा?

दुर्व्यवहार से चंगा: तय करें कि आप क्या चाहते हैं जो आप नहीं चाहते हैं").

बिना किसी मित्र के जाने को बंद कर देना

कभी-कभी एक अंतिम बातचीत के बिना एक दोस्ती समाप्त हो जाती है, और आपको दोस्ती को बिना बंद किए छोड़ देना चाहिए। यदि कोई आपसे बात करने से इनकार करता है, तो अपने संदेशों का जवाब भेजने के लिए लगातार उपेक्षा करता है, केवल एक तीसरे पक्ष के माध्यम से संचार करता है, योजनाओं को बनाने की कोशिश करते समय स्पष्ट रूप से कार्य करता है, या भूत आप, जाने देना कठिन हो सकता है। यह स्थिति मेरे साथ हाल ही में उन लोगों के एक समूह के साथ हुई जिन्हें मैं पूर्व में परिवार के साथ महसूस करता था। मैं उन्हें बुरी तरह से संदेश भेजना चाहता था और यह पता लगाने की कोशिश करता था कि मैंने उन्हें परेशान करने के लिए क्या किया है। मैंने अपने सभी हालिया संदेशों को पढ़ने और अपने सभी अंतिम प्राप्तकर्ताओं को राहत देने के लिए रातों की नींद हराम कर दी, ताकि मैं यह पता लगा सकूं कि क्या मैंने अलग तरीके से किया है, लेकिन फिर भी कोई परिणाम नहीं निकला।

यह स्थिति कोशिश कर रही है, लेकिन मैंने महसूस किया है कि इस प्रकार का व्यवहार वही है जो मुझे जाने देना चाहिए। मैंने मित्रता के लिए जाने के कारणों की अपनी सूची में "खुले संचार की कमी" को जोड़ा। केवल प्रतिभाशाली और ईमानदार संचारकों से घिरे होने की खुद को कल्पना करने से मदद मिली। उन प्रकार के दोस्तों के साथ, सभी कठिनाइयों या अप्रिय भावनाओं पर चर्चा की जा सकती है और आसानी से हल किया जा सकता है।

सभी ईमानदारी में, बिना बंद किए इन दोस्ती को छोड़ देना मेरे लिए मुश्किल साबित हुआ है। मैं अब भी अक्सर कामना करता हूं कि मैं वहां तक ​​पहुंच सकूं और पता लगा सकूं कि अलगाव के कारण क्या हैं, लेकिन मैं लगातार हूं मेरे कारणों पर वापस लौटें और खुद को याद दिलाएं कि वे दोस्ती वास्तव में कैलिबर I की नहीं थी आवश्यकता होती है। ईमानदार प्रतिक्रिया की सरल कमी मुझे मेरे दिमाग के सामने उस अनुस्मारक को रखने देती है। इस बिंदु पर, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारे बीच की दूरी का कारण है, मेरे साथ इस पर चर्चा करने की उनकी क्षमता की कमी का कारण है।

मैं अभी भी बंद किए बिना दोस्ती को छोड़ने देने के साथ संघर्ष करता हूं, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है उन लोगों को खोने का असर कम तेज महसूस होता है। जैसा कि मैं उन और मित्रों को जोड़ता हूं जो मेरी सूची में गुणों को शामिल करते हैं, मैं उन मित्रता के बारे में हंसमुख महसूस करता हूं जो मेरे पास हैं, बजाय इसके कि मैं उन्हें जाने नहीं दे रहा हूं।