जब आपके पास बच्चा होता है तो मॉर्निंग रफ हो सकता है, इसलिए अपने शस्त्रागार में सकारात्मक विचार तकनीकों का होना जरूरी है ताकि आपका दिन घूम सके। पिछले हफ्ते मेरी बेटी ने मेरे पैर पर हाथ फेरा, मेरी कमीज़ को केलीनेक्स की तरह इस्तेमाल किया और मेरे पर्स पर दूध गिरा दिया - सुबह 7:00 बजे से पहले। मैं अपन...
पढ़ना जारी रखेंमैं हाल ही में वयस्क रंग बुक बैंडवागन पर कूद गया ताकि वे मदद कर सकें चिंता दूर करें और अवसाद और अब पीछे मुड़ना नहीं है। मेरी चिंता को कम करने और यहां तक कि अवसाद के लक्षणों को कम करने के लिए एडल्ट रंग की किताबें मेरे लिए एक शानदार तरीका है। तो आपको वयस्क रंग की पुस्तकों की कोशिश क्यों करनी चाहि...
पढ़ना जारी रखेंयदि आप आत्म-घृणा और अवसाद से संघर्ष करते हैं, तो क्या आप आनंद प्राप्त कर सकते हैं? मैं हाल ही में अपने आप से यह सवाल पूछ रहा हूं क्योंकि मेरे जीवन में सभी सकारात्मक चीजें होने के बावजूद, मैं अभी भी आत्म-घृणा और अवसाद से जूझ रहा हूं। जब मैं कभी-कभी एक आनंदमय जीवन जी सकता हूं ऐसा महसूस करो कि मेरा ...
पढ़ना जारी रखेंमुझे हाल ही में पता चला कि मेरी चिंता कम हो जाती है और जब मैं स्वस्थ सीमाएं स्थापित करता हूं तो मेरी खुशी बढ़ जाती है। इस ब्लॉग में, मैं आपके साथ अपने जीवन में स्वस्थ सीमाओं को स्थापित करने में मदद करने के लिए तीन सरल चरणों को साझा करना चाहता हूं।अपने तनावों की पहचान करके स्वस्थ सीमाएँ स्थापित कर...
पढ़ना जारी रखेंयह आश्चर्य की बात नहीं होनी चाहिए कि आप जिन चीजों से प्यार करते हैं, उन्हें करके जीवन में खुशी पा सकते हैं। जिन चीजों से आप प्यार करते हैं, उन्हें करने से खुशी मिलती है हमारे जीवन में खुशी.लेकिन, अक्सर, लोगों को ऐसा लगता है कि उन्हें उन चीजों को करने में समय नहीं लगेगा जो उन्हें पसंद हैं। कभी-कभी...
पढ़ना जारी रखेंअनन्य मानसिक-सामाजिक अनुभव के रूप में छुट्टियाँ दोनों को प्रदर्शित करती हैं: संतुष्ट और निर्दयी घटनाएँ। लेकिन, इसे इन अंतर्निर्मित पारस्परिक संबंधों पर भाग लेना चाहिए, जितना संभव हो सके, क्योंकि इस अभ्यास से सामाजिक कौशल में सुधार होता है। दूसरी ओर सामाजिक कौशल स्वस्थ और कार्यात्मक व्यक्तिगत, भाव...
पढ़ना जारी रखेंमैं दिन भर मुझे शांत और खुश रखने के लिए अपने पांच मिनट के ध्यान पर भरोसा करता हूं। मैं नही चिंता के साथ लड़ाई हर दिन, लेकिन मैं इससे अधिक बार नहीं। पांच मिनट का ये ध्यान मानसिक खिंचाव की तरह है जो मुझे चिंता के अगले दौर से निपटने के लिए तैयार करता है। मैं अक्सर स्ट्रेचिंग चलाने के लिए अपने पांच म...
पढ़ना जारी रखेंमुझे हाल ही में एहसास हुआ कि कृतज्ञता की शक्ति किस प्रकार मदद कर सकती है क्रोध, चिंता और भय. नकारात्मक भावनाएं हम पर हावी हो सकती हैं और आग की तरह फैल सकती हैं। लेकिन आभार की शक्ति नकारात्मक भावनाओं के सामने आने पर आग बुझाने वाले यंत्र की तरह काम करती है।नकारात्मक विचार और क्रोध और भय जैसी भावनाए...
पढ़ना जारी रखेंएक व्यक्ति को मुस्कुराना, हंसना और संतुष्ट रहना है। यदि नहीं, तो विरोध होगा। कभी-कभी मेरा अवसाद और चिंता मुझे भूल जाती है कि मैं कितना भाग्यशाली हूं। अच्छे और बुरे पर ध्यान देना चाहिए।सफल और उपयोगी जीवन के लिए महत्वपूर्ण रीढ़ के रूप में खुशी पर एक महान और शक्तिशाली लेख। जैसा कि उल्लेख है, खुशी हम...
पढ़ना जारी रखेंएक कदम सकारात्मक लोगों को खुशी महसूस करने के लिए है। मैंने हमेशा सकारात्मक लोगों की प्रशंसा की है, और अब मैं एक हूं। मैंने पाया कि मैं केवल एक कदम में एक सकारात्मक व्यक्ति हो सकता हूं। एक कदम सकारात्मक लोगों को सकारात्मकता के साथ खुद को घेरना है। वास्तव में, यह सब एक सकारात्मक व्यक्ति होने के लिए...
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बाइपोलर डिसऑर्डर होने से पहले मैंने बहुत सी चीजों को हल्के में लिया था। बहुत से लोगों की तरह, मैं...
मिथक: लत एक विकल्प हैपिछले हफ्ते मेरी सहकर्मी ने कहा कि उनका मानना है कि लत एक विकल्प है। उसके ...
12 अगस्त 2023प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) के लिए पहला मौखिक उपचार, ज़ुरानोलोन को खाद्य एवं औषधि प्रश...