बाइपोलर डिसऑर्डर होने से पहले मैंने जिन चीजों को मंजूरी दी थी

बाइपोलर डिसऑर्डर होने से पहले मैंने बहुत सी चीजों को हल्के में लिया था। बहुत से लोगों की तरह, मैं भी सामान्य-ईश जीवन जी रहा था। मैं 18 साल का था; मैं विश्वविद्यालय में था; मैं अपने प्रेमी के साथ रह रही थी; मेरे जीवन के आँकड़े निश्चित रूप से बेल कर्व के भावपूर्ण हिस्से में थे। और इस तरह, मैंने निश्चित रूप से मानसिक बीमारी के बारे में कभी नहीं सोचा। मैं आपके लिए एक मिलियन डॉलर के लिए द्विध्रुवी विकार को सही ढंग से परिभाषित नहीं कर पाता। वे दिन हैं जो मुझे याद आते हैं। और पीछे मुड़कर देखें, तो बाइपोलर डिसऑर्डर होने से पहले बहुत सी चीजें अलग थीं।

इससे पहले कि मुझे बाइपोलर डिसऑर्डर होता, मैंने कभी खुद को साफ करने या किसी और चीज के बारे में नहीं सोचा

इन दिनों, मुझे करना पड़ा नहाने में खुद काम करता हूं. इसके बहुत सारे कारण हैं, लेकिन यह कहना पर्याप्त है कि बाइपोलर ने मेरे नहाने के तरीके को हमेशा के लिए बदल दिया है। लेकिन इससे पहले कि मुझे द्विध्रुवी विकार था, मुझे एक बार नहाने या नहाने के बारे में सोचना याद नहीं है - एक बार नहीं। उन विषयों में कोई मस्तिष्क चक्र नहीं होता था, और मैंने बस उन्हें आदत से बाहर कर दिया था - जैसा कि हर कोई करता है। यह भूलना पूरी तरह से संभव होता कि क्या मैं किसी विशेष सुबह स्नान करता था क्योंकि यह इतना महत्वहीन था कि यह मेरी स्मृति में भी नहीं गूंजता।

मेरे पर्यावरण की सफाई के लिए भी यही सच है। इससे पहले कि मुझे बाइपोलर डिसऑर्डर होता, वैक्यूम क्लीनर या डस्टर को उठाना ही कुछ ऐसा था जो मैं करती थी। मेरा वातावरण स्वच्छ था क्योंकि आप यही करते हैं।

अब, अवसाद और अन्य के लिए धन्यवाद गंभीर बीमारी, मुझे योजना बनानी होगी कि मैं इसे करने के लिए कब सफाई करूं और अपनी ऊर्जा बचाऊं। अब, चीजें हर समय गंदी हो जाती हैं क्योंकि मेरे पास अपने पर्यावरण को उस तरह से साफ करने की ऊर्जा नहीं है जैसी मुझे चाहिए।

बाइपोलर डिसऑर्डर होने से पहले, मैं समय के बारे में बहुत कम सोचता था

मेरा जीवन वर्तमान में है एक दिनचर्या द्वारा शासित. जागने का समय, एक गोली का समय, अधिक गोली का समय, भोजन का समय, और इसी तरह मेरी दैनिक योजना का हिस्सा हैं।

लेकिन इससे पहले कि मुझे द्विध्रुवी विकार था, मैंने "दैनिक योजना" के बारे में बिल्कुल नहीं सोचा। अगर मैं अंदर सोया, तो मैं अंदर सोया। अगर मुझे लगा कि मैं नाश्ता छोड़ दूं, तो मैंने किया। अगर मैं बाहर जाना चाहता था, तो वही हुआ। मेरा दिन मैं के आसपास बनाया गया था इच्छित मैं क्या करने के बजाय करने के लिए था ऐसा करने के लिए। घड़ी पर समय का प्रभाव हो सकता है, लेकिन यह मेरे द्वारा किए जाने वाले इतने छोटे कार्यों की प्रेरक शक्ति नहीं थी।

बाइपोलर डिसऑर्डर होने से पहले, मैं सो सकता था

आजकल, नींद मेरे लिए एक महत्वपूर्ण प्राथमिकता है। मेरी नींद के साथ खिलवाड़ मेरे द्विध्रुवी विकार के साथ खिलवाड़ करता है, और मैं बस ऐसा नहीं कर सकता। तो, अब मेरे पास सोने से पहले की एक रस्म है, और मैं हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाता हूँ, चाहे कुछ भी हो। और यदि मेरा नींद में खलल पड़ता है किसी कारण से, मुझे पता है कि मेरी मानसिक बीमारी के कारण परेशानी बढ़ रही है।

लेकिन इससे पहले मुझे बाइपोलर डिसऑर्डर था, मैं इसके बारे में सोचे बिना रात में नौ घंटे सोता था। जब मैं बिस्तर पर गया तो प्राथमिकता नहीं थी। जब मैं उठा तो मेरे शरीर ने फैसला किया। नींद एक ऐसी चीज थी जो रात में बिना किसी प्रश्न के घटित होती थी। जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तो आप सो जाते हैं। यह इतना आसान था।

इससे पहले कि मुझे बाइपोलर डिसऑर्डर होता, मैं इतना सचेत, दिमागदार और आत्मनिरीक्षण करने वाला नहीं था

मैं हमेशा से थोड़ा आत्मनिरीक्षण करने वाला व्यक्ति रहा हूं, लेकिन अब, वह आत्मनिरीक्षण एक अपरिवर्तनीय आदत है जो मेरे दिनों को खा जाती है। मुझे हर छोटे से छोटे विचार और हर छोटे से छोटे भाव पर नजर रखनी होती है क्योंकि अक्सर, वे मेरे बीमार मस्तिष्क से आ रहे हैं और मैं नहीं। मुझे समय-समय पर सावधान रहना पड़ता है, क्योंकि यह मेरे कुछ बाइपोलर और से निपटने का एकमात्र तरीका है चिंता के लक्षण. मुझे उन सभी विचारों का मुकाबला करने की कोशिश करने और उनसे लड़ने के लिए जो मुझे मारने की कोशिश कर रहे हैं, हर दिन के हर मिनट में स्पष्ट आत्म-चर्चा का उपयोग करना होगा। मुझे अपने कार्यों को सावधानी से संयत करना होगा क्योंकि मैं उन्हें द्विध्रुवीय विचारों से संचालित होने की अनुमति नहीं दे सकता।

लेकिन, ओह, इससे पहले कि मुझे बाइपोलर डिसऑर्डर होता, मेरे विचार और भावनाएं बस हो गईं। मेरी हरकतें भी हुईं। वे उचित विचारों और भावनाओं से प्रेरित थे। मुझे अपने दिमाग और बाहरी दुनिया के बीच विचार एल्गोरिदम डालने की ज़रूरत नहीं थी। मुझे हर समय सोचने के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं थी। इसने अन्य चीजों के लिए बहुत जगह छोड़ी।

इससे पहले कि मैं द्विध्रुवी विकार था, चीजें सरल थीं

मुझे उन सभी चीजों की याद आती है, जिन्हें मैंने हल्के में लिया था। बाइपोलर डिसऑर्डर न होना आपके रोजमर्रा के काम को आसान बनाता है। बाइपोलर डिसऑर्डर न होना आपकी दिनचर्या को सुव्यवस्थित करता है। और इसलिए, इससे पहले कि मुझे द्विध्रुवी विकार था, क्योंकि मैं अपने विचारों और भावनाओं के बारे में विचारों से भस्म नहीं था, साफ करने के प्रयास को ढोल पीट रहा था, चिंता कर रहा था एक अच्छी रात की नींद लेने के बारे में, जब मुझे अपनी गोलियाँ लेनी होती हैं, और भी बहुत कुछ, मेरे पास वास्तव में यह पता लगाने के लिए समय और स्थान था कि मैं क्या करना चाहता था और इसे करें। इससे पहले कि मुझे बाइपोलर डिसऑर्डर था, मेरे दिन सामान्य थे, और मैंने निश्चित रूप से इसे मान लिया।

सामान्यता को मान लेना वास्तव में ठीक है। डिफ़ॉल्ट रूप से सभी के पास यही होना चाहिए। लेकिन हो सकता है, सिर्फ एक सेकंड के लिए, विचार करें कि अक्षम होना कैसा होगा। सोचिए कि अगर नहाने से आपकी सारी मेहनत खत्म हो जाए और इसके बाद आपको आराम करना पड़े तो क्या होगा। इस बात पर विचार करें कि दिन में तीन बार गोलियां लेना कैसा होगा, केवल भोजन के साथ, हर दिन एक ही समय पर, और बाद में असंख्य दुष्प्रभावों से निपटें। एक मिनट के लिए किसी और के संघर्ष पर विचार करें और फिर महसूस करें कि आप कितने खुशकिस्मत हैं कि आपने इतना कुछ हासिल कर लिया। काश मैं तुम्हारे साथ वहीं होता। लेकिन मैं कभी नहीं होगा। उस पर विचार करें।