लत में पसंद के मिथक का विमोचन

मिथक: लत एक विकल्प है

पिछले हफ्ते मेरी सहकर्मी ने कहा कि उनका मानना ​​है कि लत एक विकल्प है। उसके सटीक शब्द थे, "दिन के अंत में, प्रत्येक व्यक्ति के पास हमेशा चुनने या लेने का विकल्प होता है दवाएँ डाल दो।" उसकी टिप्पणी के जवाब में, मेरे पास पूरे शरीर, शारीरिक प्रतिक्रिया थी। मेरी बगलें पसीने से तर हो गईं, मेरी हृदय गति आसमान छू गई, मेरे कंधों में तनाव आ गया, मेरा जबड़ा कस गया, और मेरी गर्दन लाल धब्बेदार पित्ती में फूट गई।

मेरे तंत्रिका तंत्र को पुनर्गणना करने के लिए, I बातचीत से दूर हो गए और अपने आप को मेरे काम के सिंगल-पर्सन बाथरूम की सुरक्षा में बंद कर दिया। मेरे में सबसे सुखदायक प्रथाओं में से एक संयम टूलकिट एक लेना है आत्म दया तोड़ना¹ जब ट्रिगर किया गया। दर्जनों के बाद गहरी पेट की सांसें, मैं शांत होने लगा।

सच्चाई: कोई भी व्यसन नहीं चुनता है

सच तो यह है किसी को भी नहीं बड़े होने पर वे ड्रग एडिक्ट बनना चुनते हैं। रिकवरी स्पेस में पंद्रह साल बिताने के बाद, मैं एक भी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिला, जिसने जानबूझकर एक ऐसे रास्ते पर जाने का फैसला किया हो, जो निराशा, आत्म-घृणा, बेघर, पुनर्वसन, जेल या मौत की ओर ले जाए। लत कोई विकल्प नहीं है।

लत एक जगह है जहाँ आहत लोग उनके दर्द को दूर करने के लिए जाओ। समय के साथ, निरंतर उपयोग के साथ, मस्तिष्क में तंत्रिका पथ बदल जाते हैं जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक होते हैं निर्भरता. प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सिकुड़ता है, निर्णय लेने की प्रक्रिया में बाधा डालता है और पसंद को ध्वस्त करता है².

दवाएं काम कर रही हैं जिस तरह से उन्हें काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - जैसे नशीला पदार्थ. पसंद का विचार अमानवीय है। यह मूल कारण को उजागर करने के बजाय व्यक्ति को दोष देकर करुणापूर्ण बातचीत को रोकता है। समाज का आम तौर पर पसंद किया जाने वाला नैरेटिव बेवजह फैलाने के अलावा कुछ नहीं करता कलंक और शर्म की बात है, आगे आदी लोगों को फँसाना।

नशीली दवाओं और शराब के साथ मेरा संबंध तब तक नहीं बदला जब तक कि मुझे सशक्तिकरण, जिज्ञासा और सहानुभूति में निहित एक समुदाय नहीं मिला। एक नया मार्ग प्रशस्त करने के लिए, मुझे वह सुनने की आवश्यकता थी व्यसन कुछ नैतिक रूप से अयोग्य विकल्प नहीं था. मुझे शक्तिहीनता, चारित्रिक दोष और असफलता के विचारों को दयालुता के शब्दों से बदलने की आवश्यकता थी। कल्पना करें कि हम किस प्रकार की दुनिया में रहेंगे यदि हम सभी एडिक्ट्स को निम्न-जीवन, घटिया निर्णय लेने वालों के बजाय अत्यधिक संवेदनशील, पीड़ित मनुष्यों के रूप में देखें।

पसंद दिखाने के लिए बातचीत को व्यापक बनाने की लत में कोई भूमिका नहीं है

यह समझ में आता है कि मेरे सहकर्मी की टिप्पणी ने निम्न-श्रेणी की शुरुआत की आतंकी हमले. हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जिसमें व्यसन के बारे में एक संकीर्ण और खतरनाक दृष्टिकोण शामिल है। यह संवाद बदलने का समय है। अगली बार जब मैं किसी को यह कहते हुए सुनूं कि लत एक विकल्प है, तो बाथरूम में छिपने के बजाय, मैं अपने मुखरता कौशल का अभ्यास कर सकता हूं, बोल सकता हूं और बातचीत को व्यापक बना सकता हूं।

सूत्रों का कहना है

1. नेफ, के. (2015बी, 13 दिसंबर)। व्यायाम 2: आत्म-करुणा विराम | क्रिस्टिन नेफ. आत्म-करुणा। https://self-compassion.org/exercise-2-self-compassion-break/

2. गोल्डस्टीन, आर., और वोल्को, एन. (2011, 20 अक्टूबर)। व्यसन में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की शिथिलता: न्यूरोइमेजिंग निष्कर्ष और नैदानिक ​​प्रभाव. चिकित्सा के राष्ट्रीय पुस्तकालय। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22011681/